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超級學習法訓練日記 查看手机触屏版 [复制链接]

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离线幽魂小玥
右脑记忆初中
 
只看楼主 倒序阅读 0楼 发表于: 2009-08-06
第一天

呼吸法-4拍

4拍的拍子長短不太好控制
短了, 吐氣就超過4拍
長了, 屏氣沒辦法撐到4拍
總之, 儘可能放鬆地練習了


身體鬆弛法

用力的時候好像會屏氣耶
不過練習完, 肩膀似乎沒那麼僵硬了

一邊聽著古典樂一邊練習著
希望能好好地持續練習下去
[ 此帖被幽魂小玥在2009-08-06 22:46重新编辑 ]

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离线幽魂小玥
右脑记忆初中
只看该作者 1楼 发表于: 2009-08-07
第二天

呼吸法-4拍

想到就隨時練
總算比較能掌握拍子快慢了


身體鬆弛法

大伷展2次->搖頭2次->腳尖, 小腿->臀部->腰腹->手腕->面部->腳尖到頭頂->抓握
做完全身發熱
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离线幽魂小玥
右脑记忆初中
只看该作者 2楼 发表于: 2009-08-08
第三天

呼吸法-4拍
身體鬆弛法

超級學習法是幫助學習效率的
結果...這幾天什麼書也沒看, 明明每天會看點書的
只聽了古典樂, 看了Event, 看完不可能犯罪搜查官奇娜

奇娜就速讀跟影像記憶超強的人
好羨慕啊...哪一天我也能做到嗎?
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离线幽魂小玥
右脑记忆初中
只看该作者 3楼 发表于: 2009-08-09
第4天

呼吸法-4拍
身體鬆弛法

看了一點閱讀力
慢慢恢復學習了
還沒有什麼特別的感覺
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离线幽魂小玥
右脑记忆初中
只看该作者 4楼 发表于: 2009-08-10
第5天

呼吸法-4拍
身體鬆弛法

雖然無趣仍持續練習著
沒什麼持別放鬆的感覺吶
我是太緊張了還是太放鬆了?

倒是泡澡的時候有放鬆感
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离线幽魂小玥
右脑记忆初中
只看该作者 5楼 发表于: 2009-08-12
第6天

呼吸法-4拍
身體鬆弛法

網路斷線無法上來寫日記

訂了40-70拍的音樂CD...還沒收到
有巴洛克音樂, 也有非巴洛克音樂
準備用來輔助超級學習法
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离线幽魂小玥
右脑记忆初中
只看该作者 6楼 发表于: 2009-08-12
第7天

呼吸法-4拍
身體鬆弛法
大伷展2次->搖頭2次=>深呼吸3次->腳尖, 小腿->臀部->腰腹->手腕->面部->腳尖到頭頂->抓握

發覺自己默唸比不默唸的理解力高得多
尤其是閱讀英日文的時候
這樣可以學好速讀嗎?
[ 此帖被幽魂小玥在2009-08-13 07:11重新编辑 ]
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离线幽魂小玥
右脑记忆初中
只看该作者 7楼 发表于: 2009-08-13
第8天

呼吸法-4拍
身體鬆弛法

心理鬆弛法
一開始有點不容易想像顏色
所做了一個PPT
看著後面的藍靛紫好平靜的感覺
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离线幽魂小玥
右脑记忆初中
只看该作者 8楼 发表于: 2009-08-16
第9天

呼吸法-4拍
身體鬆弛法
心理鬆弛法

看著PPT練習, 想著要不要在裡面加入暗示文字
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离线幽魂小玥
右脑记忆初中
只看该作者 9楼 发表于: 2009-08-16
第10天

呼吸法-4拍
身體鬆弛法
心理鬆弛法

練了瑜珈提斯...然後大休息冥想半小時...還沒有抓到α波的感覺
以前曾經有一次聽著曼陀羅音樂冥想, 好像一瞬間進入過什麼都不想的狀態
那時間好像很短又好像很長, 之後精神非常清爽的感覺
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离线幽魂小玥
右脑记忆初中
只看该作者 10楼 发表于: 2009-08-16
第11天

呼吸法-4拍
身體鬆弛法
心理鬆弛法

身體痠痛, 沒怎麼好好練習
想把心理鬆弛法錄音起來聽著練習
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离线幽魂小玥
右脑记忆初中
只看该作者 11楼 发表于: 2009-08-17
第12天

呼吸法-4拍
身體鬆弛法
心理鬆弛法

Lascia Ch'io Pianga 好好聽
花1個小時把一整本書看完...感覺很好
[ 此帖被幽魂小玥在2009-08-18 20:02重新编辑 ]
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离线幽魂小玥
右脑记忆初中
只看该作者 12楼 发表于: 2009-08-18
第13天

呼吸法-4拍
身體鬆弛法
心理鬆弛法

這幾天太晚睡了...沒辦法早起, 影響學習
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离线kanaya
右脑记忆初中
只看该作者 13楼 发表于: 2009-08-19
支持支持，我也开始学了，呼吸也总是做不好，在呼气的时候有时会很痛苦呢！会不会是很简单的事被我们复杂化了啊？哈哈哈
克服困难，坚持信念
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离线幽魂小玥
右脑记忆初中
只看该作者 14楼 发表于: 2009-08-20
第14天

呼吸法-4拍
身體鬆弛法
心理鬆弛法

今天去上瑜珈提斯課
大休息的時候感覺特別放鬆
明天要開始練習6拍了啊

kanaya 也開始學了呀
一起加油吧
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