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什么是丹田呼吸
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什么是丹田呼吸
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xuqingxin
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0楼
发表于: 2008-07-27
我在《波动速度初探》中,看到一个词——
丹田呼吸
,很不明白,虽然前面有作介绍,但我还不清楚,我还听说
腹部呼吸
,不知是否
丹田呼吸=腹部呼吸
?望有人解答!
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1楼
发表于: 2008-08-21
NO,NO,NO
所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为:开始吸气时全身用力,此时肺部及腹部会充满空气而鼓起,但还不能停止,仍然要使尽力气来持续吸气,不管有没有吸进空气,只管吸气再吸气。然後屏住气息4秒,此时身体会感到紧张,接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。
而丹田呼吸法则完全不同
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变则通,通则顺,顺则道法自然
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hrbslg
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2楼
发表于: 2008-08-21
所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为:开始吸气时全身用力,此时肺部及腹部会充满空气而鼓起,但还不能停止,仍然要使尽力气来持续吸气,不管有没有吸进空气,只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒,此时身体会感到紧张,接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后,不但不会觉得难过,反而会有一种舒畅的快感。实际上测定呼吸时的脑波,可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放,而且在吐气时 α波 也持续出现。也就是说,屏住气息可以使得α波更容易出现。
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摩艾像
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3楼
发表于: 2008-08-21
啊!?一样的啊~~
我一直这样认为的....
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阿呆
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4楼
发表于: 2008-08-22
还是没有解释丹田呼吸是什么样的呼吸,寒。
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阿呆
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5楼
发表于: 2008-08-22
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林夕夕尘
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6楼
发表于: 2008-08-24
其实我也不大明白
恩,我都不知道丹田在哪里
如果所丹田就是小腹哪里往下一点的三角区的话,那么貌似丹田呼吸法跟腹式呼吸法很像,腹式呼吸在吸气的时候气是从上往下压,一直吸到小腹,感到小腹有饱满,膨胀,舒适的感觉。
字面理解上,真的很像,意守丹田,呃……
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