姓 名：曹毅
所在院系：北京大学法学院2005级
毕业中学：辽宁省大连市育明高级中学
高考成绩：641分
获奖情况：全国中学生英语能力竞赛大连市一等奖，2004年全国高中生化学竞赛（省级赛区）一等奖，2004年全国高中生数学联赛（省级赛区）二等奖等
在许多经历过高考的学生眼中，高三是黑色的；那些即将步入高三的学生，对高三也都有着或多或少的担忧。我的高三也可以说是过得一波三折，经历过几次大起大落，因而感悟最深的一点，也许便是该如何在紧张地复习与备考过程中保持一个良好的心态，在这方面也积累了一点粗浅的经验，希望能借这篇文章与大家共同分享。
（一）要有合理的目标
我想很多人都曾强调过树立目标对于获得成功的关键性。而在这里，我要说的是，树立一个合理的目标对于保持良好心态的重要性。因为当心中有了一个你要在一定时期内为之不懈奋斗的目标，那么在这段时间内，无论你遭受多么大的挫折，心情是多么抑郁，只要你还有继续为这个目标奋斗的勇气和决心，你就会迅速获得力量，重新投入到奋斗的过程中。只需明白，你的每一次跌倒，都是在为明日的腾飞积蓄力量，这时你自然不会再对某一次失利耿耿于怀，也自然就容易很快获得一份开朗的心境。
现在想起来，真的很庆幸，在高二那年，我就来到了北大，徜徉于燕园，亲身感受到了这里自由的空气和浓厚的学术氛围。那时心中便暗下决心：我一定要上北大。于是那以后，每一次考试失利的挫败感都会很快被这个强烈的念头所冲刷掉，也让我始终能用一种平和的心态去看待每一次大大小小的测验。
但是，我要强调的是，这里所说的“目标”，并不是一成不变的。你可以每隔一段时间根据自己近期的努力及成绩调整你的目标，让它成为你奋斗的动力。我坚信，一个合理的目标对于保持良好的心态至关重要。
（二）看淡考试的结果
高三之所以被人称作“黑色的”，恐怕很大程度上是因为频繁的考试和测验，而且几乎没有人能在每一次考试中都取得令自己都满意的成绩。于是很多人便在名次的不断起落中迷失了自我。
关于这点，我想说的是，其实高三每一次考试的目的，不过是在为最后的高考做准备而已。只要你对自己充满信心，那么即使每一次成绩都不尽如人意，你也只需在高考中打一次漂亮的翻身仗，没有人会说你不是英雄。
所以，对于平日的考试，我们关注的焦点决不应仅仅是分数的高低、名次的起落，而是在考试的过程中，你所暴露出来的问题。要能够通过几次考试，找出自己薄弱的科目或模糊的知识点。这样在以后的复习中就能做到心中有数，有的放矢，自然也就不会轻易否定自己的能力，以导致心理崩溃。
我在高三第一学期的期末考试、一模、二模中，成绩都不大理想，至少与我高一、高二时的水平相差甚远。开始时我也很紧张，以为自己能力倒退了。然而经过仔细分析我发现，这几次考试，我总分偏低的原因都是数学分数太低，所以只要能提高数学成绩，我的名次就可以得到提升。于是心中便不再慌乱，而一心一意按计划复习我的数学了。
另外，很多同学可能都有这样的感觉，平日里的小测验一向很好，一到大考便一落千丈。对于此，如果你能保证平日和大考时严格程度及考试时间都是一样的话，那么便极有可能是你考试的心态出了问题。太重视大考的名次和成绩而导致心理紧张，发挥失常。而解决的办法便是，增加模拟考试的次数，锻炼自己稳定的心理素质。我们班主任有一句“名言”：平日里十倍的熟练，才能换来考场上一倍的熟练。如果你所在的高中平日经常限时做卷，那么请你认真对待，不要觉得烦；如果学校这类考试很少，那么千万不要觉得你得了便宜，相反，你应该多找时间，自己来模拟考场环境，多进行考场心态的锻炼。这样到了高考时，你才能游刃有余，应对自如。
（三）要有自己的计划
高三时老师都会带着你系统复习高中的所有知识，当然最好是能跟着老师的计划复习。但当你因为某些原因确实无法与老师保持同步，或是通过某几次考试发现自己某些科目特别薄弱，那么千万不要“坐以待毙”，而要赶紧为自己“量身定做”适合自己的复习计划，并要一丝不苟地执行。这样，在测验中你就可以将错题分类，哪些是由于你的计划还未复习到所致，对这样的题，就无需太过“分分计较”。当然，前提是你一定要有决心在高考前将自己的计划执行完毕。
前面说过，我通过几次大考，发现自己的数学很薄弱，知识很不系统。于是在高考前两个月，我决心要“恶补”数学。首先我为自己选了一套较适合的练习册，然后按照剩余的天数详细制订了每天的任务。在两个月内，我做完了手里的八本练习册，数学成绩也有了一个大的飞跃。而在这期间的一些数学测验，虽然成绩不是很理想，但心里也并不慌乱。
另外，关于培养考场心理素质的一个很重要的内容，就是对于自己的弱项要有足够的心理准备，要学会扬长避短。还是以我的数学为例。我做题速度比较慢，几乎每一次考试都会有两三道大题做不完。这样相对于那些每次都能答完卷的同学来说，自然分数偏低。于是我在加强了对准确率要求的同时，也在努力提高做题的速度。我告诉自己，可以答不完卷，可以允许自己仍掉一两道题，但是每张卷中，自己会的一定要答，自己答了的就一定要保证对。这样做了几次后，我发现自己的分数其实比那些能答完卷的同学差不了多少。这次高考，我们省的数学卷属于偏难偏怪的类型。很多同学由于考前对数学报有太大的期望，结果遇到一道一时做不出的题，心里便开始紧张、发慌，导致最终发挥失常。而我则报着不求答多，但求答对的心理，从容地答每一道自己会答的题。于是在很多同学因为数学而与名校擦肩而过时，我的数学却得到了一个中等偏上的分数，最终帮我走进了北大。
（四）做回从前的自己
“黑色高三”也许并不仅仅意味着数不清的考试。可能不少同学都会发现，上了高三，好像周围所有的人都变了。一向慈祥的父母变得严厉，一向宽容的老师变得严格，一向友善的同学变得很爱乱发脾气，一向大度的同桌变得很爱斤斤计较……
其实这些都很正常，因为“高考”会给每个人的心理都带来巨大的压力，也许平时感觉不到，但是这种无形的压力却影响了大家正常的行为习惯，使他们或多或少地表现出一些“异样”来，而他自己可能意识不到。这时，想要改变每一个人显然是不现实的，所以你只能尽量地改变你自己，做回你自己。
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