[求助]什么是丹田呼吸 查看手机触屏版 [复制链接]

我在《波动速度初探》中，看到一个词——丹田呼吸，很不明白，虽然前面有作介绍，但我还不清楚，我还听说腹部呼吸，不知是否丹田呼吸=腹部呼吸？望有人解答！

NO,NO,NO
所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然後屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。

而丹田呼吸法则完全不同

所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时 α波 也持续出现。也就是说，屏住气息可以使得α波更容易出现。

啊！？一样的啊～～
我一直这样认为的....

还是没有解释丹田呼吸是什么样的呼吸，寒。

       

其实我也不大明白
恩，我都不知道丹田在哪里
如果所丹田就是小腹哪里往下一点的三角区的话，那么貌似丹田呼吸法跟腹式呼吸法很像，腹式呼吸在吸气的时候气是从上往下压，一直吸到小腹，感到小腹有饱满，膨胀，舒适的感觉。
字面理解上，真的很像，意守丹田，呃……