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帖子众多 涵盖了大量的学习方法

只设定目标而无实际行动没有任何意义，除非有计划有步骤地将它实现。

　　本书应该具有无限的价值，一旦你拥有本书，请务必按本步骤去做，只要认真去做．必能成功。

　　第一，反复拷问自己，为什么要设置这个目标。一般人在设置好目标之后，都是去想如何实现，却没有想为何要制定这个目标。当你能找出设定目标的六大理由时，你就会产生迫切要实现这个目标的欲望。

　　第二，设置的目标要具体，最好有明确的数字。比如“我要进步”，这还不够具体，具体的应该是“我要进入前１０名”。

　　第三，目标期限，比如“我要学好英语”，可能你一辈子也学不好，正确的应该是本学期我一定要把英语成绩提高到９５分。

　　第四，制定实现目标的行动计划。为了把英语成绩提升到９５分，就要做切实可行的计划：每天早晨坚持背会三个单词，中午听３０分钟磁带录音，晚上学会两句标准的句子，天天坚持。

　　第五，目标可视化。把自己制定的目标写下贴在墙上经常看，目标自然深入潜意识，自我监督，或请别人监督。

　　第六，早晚朗读。早晨起来大声读三遍，晚上睡前大声读三遍。

　　第七， 整合资源。为了实现目标。可以寻找哪些帮助。比如为了提高英语成绩，我可以寻求哪些资源？培训班？请家教？不断地请教老师？请同学帮助？买磁带或盘片？

　　第八，每天检查目标，衡量进度。今天我都做了哪些事情？这些事情都有利于目标的实现吗？今天我是不是又朝目标靠近了一步？明天我该做哪些事情以便更接近目标？怎样去做？

　　及时了解自己学习的结果，会产生相当大的激励作用。因为只有自己的进度、成绩以及在实践中应用知识的成效等，才可以激起进一步学好的愿望。同时，通过反馈的作用又可以及时看到自已的缺点和错误，及时改正，并激发起上进心。

　　当考了满分时，可以自我庆贺一番，或者给自己一个奖励，然后总结一下自己是如何成功的，巩固一下成功的经验，接着再研究新的更高的目标。

　　当考得不理想时，不要气馁，你可以对自己说；“不要紧！这说明我还有成长的空间。”然后总结一下，是什么原因导致成绩不理想，还有哪些空间需要填补。

　　再次重复，以上八大步骤具有无限的价值，请务必认真去做，必定成功！

我初中阶段的学习方法的总结

　　初中阶段的我，不仅努力学习了课内的文化知识，还留心总结了一些学习方法。渐渐地，我形成了一套有我的特色的学习方法，但如果你真正了解了我的学习方法的内涵与真谛的话，你会发现这一方法不仅仅是用于我，还适用于很多同样的同学。由于我接触的中上等的同学比较多，此方法更适用于学习上不错，但总也不能十分拔尖的同学。

　　其实学习方法多种多样，不同的人也要采取不同的学习方法。我写这篇文章也只是想把我的制定学习方法的方法告诉大家。这样才能真正使那些读过此文的人受益。学习别人的方法切忌照搬。一定要有自己的主见，通过实践总结出适合自己的学习方法，这样才能有收获。

　　还要在这里强调一点：学习不是苦差事，做好学习中的每一件事，你就会发现“学习，是一块馍，你能嚼出它的香味来。”（此句引自肖复兴肖铁的《我教儿子学作文》1996年4月第一版211页）

　　这一切都是我个人的一些想法、经验。我的思想也许比较独特。合理的可以自己试试，偏激的干脆掠过不读。我会从以下几个方面进行阐述。

　　1、 学习未动，兴趣先行

　　2、 务学与求道

　　3、 自信是成功的第一秘诀

　　4、 态度决定一切

　　5、 不强调进步

　　6、 练就过硬的本领是学习的根本目的

　　7、 会玩、会偷懒、然后会学

　　8、 考试、分析考试结果、做出下一步计划、调整自己

　　9、 学习别人

　　一、 学习未动，兴趣先行

　　孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”这句话是非常有道理的，它深刻地阐释了学习兴趣对于学习的作用。

　　之所以把兴趣放在首位，也是因为兴趣是十分重要的。兴趣能够调度人的更多的精力在某一方面。如果你把兴趣调整到学习上，那你就比别人多了许多精力，胜算也就大一些。

　　经常向一个学习很好的人学习，3年来，最大的发现也莫过于：她对任何一个科目都充满了兴趣。这种兴趣，使它比别人多了一份求知欲。这种求知欲，使他不会放过每一个从她身边划过的知识。这也使她有了别人都难以做到的对于学习的一种艮劲，所以她能过做出许多别人做不出的难题，也使她可以把自己的基本功培养得十分强大。这足以体现兴趣的力量之大了。

　　培养兴趣也并非一件难事。在这里我只介绍两种方法。

　　可以利用人的条件反射，如果一个人总是疲劳时候读书学习，他一学习就想睡觉，长此以往，学习和睡觉建立了条件反射，学习的时候就总是无精打采的。这就是有些人上课总爱睡觉的缘故了。你可以在学习前做一些使自己身心愉悦的事情，学习的时候保持这种愉悦的心情。以后，愉快与学习就形成了条件反射，一学习就高兴，一高兴就学习。这样就做到了培养学习的兴趣。不过学习，其他方面也可以这样做。

　　兴趣需要别人的赞扬和鼓励。当你需要针对某一方面的兴趣时，你先硬着头皮做这种并不愿意做的事情，并投以很大的热情，争取做得好一点。得到别人的夸奖和鼓励，自然就更愿意做了，这样也可以培养兴趣。我初三的下半学期，有一个阶段政治很差，又没有什么兴趣。但我觉得必须提高政治的成绩了。于是我每天回家先写最难办的政治作业，经常主动地找政治老师探讨问题。就这两条措施，十天之内使我的成绩大有长进。

　　可以说：兴趣是学习中最活跃的因素，是影响学习成绩的主导因素，决定着学习中的一切其他方面。必须重视兴趣。

　　二、 务学与求道

　　还是要引用孔子的一段话：“学而不思则罔；思而不学则殆。”这句话可不是随便说说，是有着深刻内涵的。它揭示了务学与求道的基本关系。

　　务学就是学知识学本领，掌握技能；而求道是通过学习进一步思考得来的有关事物一般规律的普遍真理（在这里可以认为是那些有实践意义的理论）。务学与求道又可以理解为理论和实践之间的关系。

　　务学与求道必须协调发展，保证二者同步实施，同步发展。

　　务学和求道结合的好处很多，如果你感兴趣，可以找出苏轼的《日喻》来读读，那里已经叙述得很清楚了。

　　搞好务学与求道之间的关系，包括两方面的内容。一是在思考和实干结合上，二是在研究学习方法和实践学习方法上。

　　思考和实干必须结合：在学习中应该善于思考，从学到的每一点经过思考能够扩展出许多知识，这样就丰富了你学习的内容。这里仅举一例。初二物理学习压强时涉及了连通器原理。书上是这样写的：“上端开口、下部连通的容器叫连通器，连通器里的水不流动时，各容器中的水面总保持相平。”（人教版物理第一册2000年3月第一版156页）那么就可以这样思考上端不开口的是什么样子的（托利拆里管），思考下部不连通改为上部连通是什么（虹吸现象），思考连通器中不装水而装了两种不同的液体会怎样（液体压强的计算），思考连通器中的水如果流动会怎么样（液体流速对压强的影响），思考连通器有哪些应用（船闸的原理），思考在一个水面施加压力，另一个水面产生向上的压力是多少（帕斯卡定律，千斤顶的原理），思考如何证明水面会相平（平衡力）。一个定义，引出了7个思考。这样你的知识就大大地丰富了。

　　研究学习方法和实践学习方法必须结合：通过思考得到了学习的方法，就一定要试一试，通过尝试为自己积累许多宝贵的经验，通过反复的思考这些经验又能够想出新的学习方法。这样可以不断的有新的学习方法。这才是确定学习方法的方法。

　　搞好了务学与求道的关系，是使自己永远更新知识，丰富自己的头脑的必要条件，也是不断保持最新、最适用于自己的学习方法的要点。坚持思考与学习同步发展代表着先进的学习方法的发展要求，代表着先进学习理论的前进方向，代表了掌握最广大知识的能力水平。务学与求道必须协调发展，二者要同步实施，同步发展。

　　三、 自信是成功的第一秘诀

　　爱迪生说过：“自信是成功的第一秘诀。”自信在学习中是十分重要的，而且自信是学习的过程中容易忽视的部分之一。

　　有时候学习成绩不好，人们往往归结于自己的不够努力，或者不够聪明，往往忽视心理上对学习成绩的巨大影响。可以说：心理上的调整是要重于学习方法、学习态度（努力与否）的。在学习中，心里安静，就能够踏下心来认真学习，做题；心理积极就能够不断地将压力转化为动力，促进自己的前进；同样的，心里信任自己，总并不盲目地认为自己是对的，就能够不胡乱猜忌自己已经做出来的答案。这点看似很小，但起到了至关重要的作用，一是考试的时候，你会省下时间去检查那些自己确信正确的题目，一是考试以后你心里会变的有根。其实自信是一种生活态度，是一个成功者必备的素质。自信心不是无端地建立起来的，而是自己要有过硬的本领扎实的基础。这些会在下文中写到的。

　　做理科题应该能够做到：做完之后自己就知道正确与否。其实自信就是相信自己有能力解对题。它所起到的作用是将你已有的能力极大的发挥出来。他在你学习的过程中处处有所体现，所以它的作用的确是很大的可以说：我是自信造就的成功者，我的每一步成长都伴随着自信的更加成熟。

　　说了那么多，还是说一点实际的东西吧。你如果要创造自信，关键的就是要把自己放在一个强者的地位。如果你有强的科目，那你就可以找一个在这方面不如你的，对他说：“我决定要帮你学某某科的，有什么需要我帮忙的吗？”给他讲题，给他找题做。这是创造自信一个非常好的办法。也可以做一点别人多忽视的题，使成绩有很快的上升，也能够增强自信。

　　自信是最大限度发挥自己能力的前提条件。如果你有自信，你就可以说自己是一位不折不扣的成功者。

　　四、 态度决定一切

　　米卢说过：“态度决定一切。”这句话不仅适用于足球，同样适用于学习。

　　学习中的态度包括以下几个方面：主动、进取和奋斗。

　　拥有一个主动的态度十分重要，可以说：“天才，就是主动性的爆发。”遇到了每一件事绝不退缩，积极地去做，这就是一种主动的态度。主动可以使你比别人多许多做事的时间，可以比别人多做许多需要做的事情。你得到的练习就会很多，也更容易受到老师的关注。

　　进取可以让你不停地向上，防止人变得堕落。向上看，至少能够不往下走。这里不再多说。

　　奋斗也就是我们平常所说的努力。那种不怕苦，不怕累的精神在学习中也是需要的。看到了一道有意思的题，就不惜一切代价攻克它。为了学习，废寝忘食一点也不是难事，只要你做到了有兴趣。

　　态度是实力的前提，有良好的态度才能题得到自信、过硬等一系列的东西。态度和兴趣同等重要。

　　五、 不强调进步

　　说了那么多进步的东西，好像只要这样做就能够进步似的。其实事情并不像想象得那么简单。你进步别人也进步，就体现不出来。非但什么时候产生了跨越式发展了，才有可能看得出来。不进步或小幅度的退步是非常正常的。

　　如果你觉得自己停滞不前，那你就已经在进步了。如果你初中三年在学校的名次都没有变，那你就已经是进步了。因为你学的知识越来越难了。何况大家都在进步。

　　暂时的停步不前是为你得下一次更大的进步做准备，所以要把做出了巨大的努力之后没有效果作为平常的事情。毕竟有很多事情是不随人愿的。

　　六、 练就过硬的本领是学习的根本目的

　　过硬，就是基础扎实。这是学习的核心问题。记住，无论什么样的学习方法都必须有利于使自己的基础扎实，有利于培养自己良好的习惯及以更高水平的能力，有利于增强自己的学习兴趣及自信心。这是我们评判学习方法是否对自己有利的根本依据。而其中核心就是扎实的基础。

　　扎实的基础可以使成绩稳定，扎实的基础可以使每一次考试无所惧怕而坦然面对，扎实的基础保证做题的速度与质量兼得，扎实的基础可以使……它的好处很多很多。做到就更非易事。

　　据我理解做题时最好的方法，但不同的人做题会有不同的效果。做题少的人不一定学习差，做题多的人也不一定就成绩好。

　　做题有助于过硬，所以做题十分有必要。老师留的题不可不作，但自己也要根据自己的情况补充一些练习。

　　选题上是有学问的。做什么样的题要根据自己要达到什么样的目的来决定。要是自己做题更加熟练，就需要找一些并不是很新颖的一般题来做，这种题不厌多做，几十道题如果涵盖面广的话，可以多做上几遍。初二的时候，我的整式计算很差，几十道题全是枯燥的计算，我不停地做了好几遍，一上午就使自己的纯计算能力有了很大的长进。如果要多见见各种类型的题目就一定要找新颖的题。如果要锻炼自己的解体能力，就要找大题由简入深做下去。

　　做题一定要做细，必须落在笔上，最好能够写过程。只有做精做细，才有条件将来做大做强。做题切不可着急，需要心平气和，像品咖啡一样，慢慢地“品味”你所做的几道题。如果没有时间就不要做题。应该记住做题是“宁缺毋滥”的。

　　抽空做题也不是不可能，但最好细微的时间被用到文科上，这样文科和理科就能够综合地发展了。

　　七、 会玩、会偷懒、然后会学

　　把玩和偷懒放在一起，但他们实际上是两个问题。

　　玩主要指在学习之余要有一定的兴趣爱好，另外还要通过玩来放松身心，使下一次的学习更有效果。兴趣爱好可以使人有机会调整自己的身心，有办法通过更换自己的注意力所在，来调整自己的兴奋点。有了爱好，也有助于培养学习上的兴趣。爱好决不是占用学习时间没用的东西，它有利于提高对学习的兴趣，有利于提高学习及其他一些事情的效率。这种爱好必须是自己真正喜欢的，而不是别人逼迫的。做消耗体力的运动也能够缓解脑力上的疲劳。

　　偷懒实际上是指寻找更好的方法。这里只适用于理科。当遇到一道十分复杂的题目时，不要急于往下做，不要用麻烦的方法解决。花点时间想想有没有更好的方法。这样不仅节省了你解这道题的时间，也提高了你解决问题的能力。非常有作用。女生学理科不好很大的原因就是不懂得偷懒。

　　硬学不会有最好的成绩。如果多出去旅游还能丰富一下自己的经验，可以培养人的内在修养和外在阅历。人经常做到以上两点，可以变得有灵气。这就是有些人不那么努力就会取得很好成绩的道理了。

　　八、 考试、分析考试结果、做出下一步计划、调整自己

　　有一次数学考试，没带手表。考试的是很特别着急，结果十分不理想，由于着急好几道题都不会做了。从此我就再也没有在考试的时候带过表。考试，是一件平常的事情，应当以平常心对待。考试不过是检测你对知识到底掌握了多少。这仿佛就是测肺活量，测量你到底有多大的呼吸量。没有什么区别。应该抱着“有多大劲儿，吹多大气儿”的思想来考试。这样你就能够轻松地面对考试。

　　考过试了，就很自然地要分析考试。分析得正确与否，关系重大。

　　分析之前，假定这次说明不了什么问题，这样能够使分析错了的不良后果减小到最少。

　　第一步，想一想，这次考试自己满意不满意，对什么满意，又对哪些方面不满意。再想想，这次考试有没有什么特殊的，例如：第一次考试、没有复习的考试……如果有这种特殊情况，那么这里就可以得出结论了：

　　1、 考得不好，说明不了什么问题，我努力，我就不信下回我考不好的！

　　2、 考得好，说明不了什么问题，一时侥幸，还得努力，看下次才是印证我的实力的时候！

　　如果一切正常就进行下一步。

　　第二步，自己是不是偏科了。这时应对弱项多加练习

　　第三步，自己是智力因素还是非智力因素导致的丢分。智力因素就要调整自己的方法，非智力因素就要端正自己的态度。

　　第四步，作下一步学习的计划。

　　第五步，认真修改自己的分析。

　　最后，看看自己在年级里是进步了还是退步了，不要太在意，不过大幅度的下降需要一些非常手段了。

　　在学习的始终，贯穿的就是计划的制定。计划分为长期计划和短期计划。

　　短期计划要不停地制定，例如：晚上先写什么作业，最近几天的主要任务是什么（做哪的课外题、攻克哪方面的难关……）这都很好制定。

　　长期计划制定以后必须坚持谨记，卧薪尝胆就是长期计划成功的最好的例子。诸葛亮的隆中对也是十分成功的长期计划。

　　计划的制定切忌过高过大，尤其是短期计划，制定时必须考虑到它的可行性。而且每一步都要按照计划实行。

　　制定计划还要重视它的指导性。计划一定要有计划的价值。用它指导我们的学习工作。必须要看出计划是你的效率提高了，你的生活不再是那么没条理了才好。

　　说了这么多，关键还是要落实到行动上去。这就需要发现了自己的问题以后，对自己做出相应的调整。

　　如果你现在是这样，不调整你会永远是这样，不会发生变化。那么渐渐地你就失去了主动，再要想自主的调整就很难了。

　　调整也分步骤

　　1、 没有好的办法，或拿不定哪一种好时，就不要调整，因为调整会浪费你的时间精力，到头来没有多大的成效反而得不偿失。必须考虑到前面我的道的学习中的“三个有利于”

　　2、 小的调整直接进行，大的调整需要有一个试用期，实行大的调整前，必须考虑慎重，我们不能输掉长达一个月的时间。

　　3、 在考试中印证自己，如果和自己的预想一样，就进行下去。不一样，就进一步调整

　　4、 很久以后，回想自己的调整。看看这个调整是不是有效，能不能得出什么结论来。为以后的生活积累经验

　　调整是取得进步，不断向上前进的必由之路。

　　九、 学习别人

　　孔子曰：“三人行必有我师”，别人总会有比自己强的地方。别人做了什么自己不做的事，就应该想想，我这样做对我有没有益处，这是他成功的秘诀吗？这是我学习别人的主要方法。

　　不要避免与比自己成绩好的人说话，他们有很多地方是你所没有的。应该向他们学习。必要的时候厚脸皮一点，向比自己强的人多请教一些东西，探讨一些学习的方法。这些人往往是能够给你最大帮助的人，他们的无意的一句话，也许会使你茅塞顿开。这都说不准的。

　　比你成绩差的人未必处处比你差，他们之中也有你学习的地方，你必须分清什么样的是造成他们不如你的原因，就不要学。而提炼出来他们身上的精华。

　　王羲之曾经集合众家之长，才能尽变古体，被世人尊为书圣。《吕氏春秋》曾经集合诸子百家思想成为一字千金的难得好书。韩非子也曾集合各种不同的文化思想，成了著名的思想家。孔子周游列国，学到的知识尽为其所用，成为世代传诵的圣人。他们都是在自己的领域的集大成者。发明者、创造者，都没有留下姓名，只有集合了那些发明创造创造出巨大的价值的，才是成功的人。我们也要学习所有的学习方法，尽为我们所用，才能够有成绩上质的飞跃。



　

故事的主人公是一个生长在旧金山贫民区的小男孩，从小因营养不良而患有软骨症，在六岁时双腿变成“弓”字型，小腿更是严重的萎缩。然而在他幼小心灵中，一直藏着一个除了他自己没人会相信的梦——有一天他会成为美式橄榄球的全能球员。

　　他是橄榄球员传奇人物吉姆 布朗的球迷，每当吉姆所在的克里夫兰布朗斯队和旧金山49人队在旧金山比赛时，这个男孩便不顾双腿的不便，一跛一跛地到球场去为自己的偶像加油。由于他穷的买不起票，所以只有等到全场比赛快结束时，从工作人员打开的大门溜进去，欣赏最后剩下的几分钟。

　　13岁时，有一次他在布朗斯队和49人队比赛后，终于在一家冰激凌店里有机会和心中的偶像面对面接触，那是他多年来最期望的一刻，他大大方方地走到这位大明星面前，朗声说道：“布朗先生，我是你最忠实的球迷！”

　　吉姆 布朗和气地向他说了声谢谢。这个小男孩接着又说到：“布朗先生，你晓得一件事吗？”

　　吉姆转过头来问道：“小朋友，请问是什么事呢？”

　　男孩一副自若的神态说道：“我记得你创下的每一个纪录，每一个布阵。”

　　吉姆 布朗十分开心地笑了，然后说道：“真不简单！”

　　这时小男孩挺了挺胸膛，眼睛闪烁着光芒，充满自信地说道：“布朗先生，有一天我要打破你创下的每一项纪录！！！”

　　听完小男孩的话，这位美式橄榄球星微笑着对他说道：“好大的口气！孩子，你叫什么名字？”

　　他的名字就是——奥伦索 辛普森。

　　辛普森在橄榄球场上——如他年少时所言——打破了所有吉姆创下的纪录，更创下了更多的新纪录。

　　——END——

　　The story is end. but i have an English version from the internet . it looks so strange.i thought there're some problems with it , but i can't tell . please help me!!!! thanks a bunch!!!!

　　The dramatis personae of this story was a boy in a gutter of San Francisco .Becuase of cacotrophia,he got sick with his leg.He couldn't stand with his leg straight.And his calf was even worse shrink.but in his little soul, he got a dream only be belived by himself-he would become an all-powerful player of　American Football.

　　he was a fan of Jim brown ,a good football player.when jim's team ,Browns was in match with 49's of San-Francisco ,he always went to the court to cheer his god.

　　but because he was too pool to buy a ticket for the match ,so he had to wait to the almost end of the match .At this time , he could get in through the gate the missionary had open.

　　at his age of 13,he got a face-to-face chance to meet his god in an ice-cream shop.that is after a match between 49's and Browns.he has been hoping for this time for a long long time .he went to his god in good taste ,then said loudly:"Mr.Brown, I'm your loyalest fan !"

　　jim brown said　thank you with pleased .then this boy said :"mr.brown , did you know a thing?"

　　jim turned round and said :"boy, what thing?"

　　the boy said coolly:"i remember all the recorded that you created,all the embattle that you did. "

　　jim brown laugh and said:"that's not easy."

　　at this moment , the boy throwed a chest,there're some rays of light in his eyes.then he said with full confidence:"mr.brown ,i will break every recorded you've created someday."

　　the good football player listened all his words and said with a smile:"what a manner of speaking! what's your name,kid?"

　　the boy said great:"mr brown , i'm o j."

　　since this talking ,o j really did as what he said-he broke every recorded jim brown had created,and created even more recorded.

这是一种优秀的学习法。美国纽约华尔街10号的“超级记忆法有限公司”和保加利亚的罗扎诺夫学院都在推广这一种学习方法。日本长野吉田高中应用该方法使学生平均成绩提高20分，日本东海大学的关英男教授用这种方法使180名短期大学的学生在二年内获得了与四年制长期大学的学生相匹敌的学历。如果用以记忆英语，13分钟内你可轻易记住100个生词！

　　超级学习法是由保加利亚的罗扎诺夫博士创造的。据罗扎诺夫博士在国内的实验结果来看，超级学习法有如下特点：

　　学习效率高，用于学习的时间是通常学习时间的三分之一。

　　学习中没有人与人的差异，无论智商高低和是否有学习经验，所有的学生都能很轻易地掌握这种方法。

　　记忆过的内容遗忘率低，可经久不忘。

　　超级学习法以其高效率和多方面的功用，成为世界优秀学习方法中最优秀的一种。它一问世，便受到了包括东西方在内的所有人的关注和重视。美国的两位女记者希拉?奥斯特兰和林?休劳塔曾撰文将超级学习法向美国做了介绍；保加利亚的罗扎诺夫记忆学院和美国纽华尔街头10号“超级记忆法有限公司”都在推广这种学习法。

　　世界上虽然有很多国家推行了超级学习法，但利用盒式磁带应用超级学习法学习要算日本的收效最大。日本长野吉田高中的宫岢老师报告说，同一教师任课的不同班级，用超级学习法教学的班级比其它班级的平均分数约高20分左右；长野县立丰科高中的浅川良雄老师在1985年7月福冈市召开的〈〈全国语言学研究学会大会〉〉上曾详细报告说，应用超级学习法学习过的内容，经四周时间也几乎全部记得。日本〈〈语言探求〉〉杂志的副总编斋藤先生，通过学习超级学习法，由厌倦英语学习到轻松愉快地取得了满分；日本东海大学的关英男教授应用超级学习法讲授“情报处理概论”课程，使180名短期大学的学生在2年的时间内获得了与4年制长期大学学生相匹敌的学历

　　超级学习法可以用来学习任何科目的知识，尤期对学习基础课特别有用。在需要记住大量不熟悉的词汇和名称的学科，如解剖学、地理学、历史学和生物学等会大有裨益。当然，它更适合学习各种语言。总之，超级学习法可以帮助你记住所要记住的一切。

　　超级学习法大体分为两个部分；一是把精神引导到松弛状态，使学习者在呈α波状态下最大限度地提高学习效率的方法；二是为了在这种状态下，按着一定的节奏进行学习而编写教材的方法。下面介绍由日本教育专家志贺一雄总结的、在日本广为流行的超级学习法。

　　学习前的准备

　　第一阶段：消除身心紧张

　　消除身心紧张是由呼吸法、身体松弛法和心理松弛法三种方法构成。如果学会了这些方法，就能够在需要时保持精神集中的状态。

　　●呼吸法

　　人的腹腔有很多器官，所有这些器官都能受节奏呼吸的刺激。内腔受到舒畅而有节奏呼吸刺激，通过中枢神经传向大脑，刺激并分别增强大脑的潜在功能。

　　训练时可舒适地坐在椅子上，挺直后背。坐沙发上或躺在床上也可以。尽量让身体放松、消除肩部、手腕、胸、腰、脚等部位不必要的紧张。轻轻地闭上双眼，深呼吸三次，用鼻子慢慢地吸气，让腹部凸起，双肺扩张。深吸气后屏息一会儿，使自己感到气已吸足。尽量放慢速度用嘴呼气。呼气同时抬起下颏，放松面部肌肉。呼气时深深体会精神和身体松弛舒适的感觉。

　　然后用下述方法按次序进行练习。吸气数四下；屏气数四下；呼出数四下；屏气数四下；

　　吸气:1、2、3、4；

　　屏气:1、2、3、4；

　　呼气:1、2、3、4；

　　屏气:1、2、3、4。

　　重复这种四拍的呼吸练习四次，然后放松。

　　呼吸放慢些，进行六拍练习，方法同上，重复四次：

　　吸气:1、2、3、4、5、6；

　　屏气:1、2、3、4、5、6；

　　呼气:1、2、3、4、5、6；

　　屏气:1、2、3、4、5、6；

　　最后，把这种有节奏的呼吸再放慢到八拍，也重复四次：

　　吸气:1、2、3、4、5、6、7、8；

　　屏气:1、2、3、4、5、6、7、8；

　　呼气:;1、2、3、4、5、6、7、8；

　　屏气:1、2、3、4、5、6、7、8。

　　●身体松弛法

　　这是参照美国生理学家杰布逊博士的阶段松弛法制定的。其练习要点是：让身体的各个部位用力，使其紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。随着这种放松感，有意识地让自己的心理也形成一种轻松愉快的状态。

　　这种训练方法如下：

　　首先向上伸举两手，伸展全身，全身用力，尽量挺直后背。边慢慢呼气，边放下双手，消除全身紧张。把以上的动作重复做一次。

　　摇头。把下颏靠近胸部，最大限度地向左侧旋转，然后向右侧旋转。再向左侧旋转，再向右侧旋转。

　　用轻松舒适的姿式闭上眼睛，进行深呼吸，反复三次。呼气时要感到把紧张和二氧化碳一同吐出去，使紧张离开你的身体。恢复正常呼吸，要尽量慢慢呼气，同时感觉身体松弛。

　　身体各部位用力。首先，脚尖和小腿的肌肉用力紧张，然后，边慢慢呼气边消除紧张，在感觉肌肉松弛的同时，请在心中默念“真舒服”，造成轻松良好的心理状态。

怎样制定个人学习计划？

　　第一步，确定必修课和限选课。根据学校提供的实施性教学计划，把必修课、限选课和集中实践环节一一列出，并计算出它们的学分总和。

　　第二步，确定选修课。用最低毕业学分减去第一步中算出的学分总和所得差值，是要通过选修课补足的学分。

　　第三步，确定补修课程。查阅你所学专业的教学实施方案，看是否有必须补修的课程。

　　第四步，确定修业年限。参考3.6中的方法，概算一下自己大概需要多少个学期完成学业。

　　第五步，按学期排定全部课程（可以将补修课、必修课、限选课、选修课和集中实践环节列入表中）。

　　你在制定个人学习计划时，应注意听取指导教师的意见。

　　怎样在考试中发挥真实水平？

　　下面的一些建议也许对你有帮助。

　　在考试前--

　　● 确信你已经了解考试的有关事项和要求。检查考试时间安排表，确信你参加考试的科目没有时间上的冲突。如有冲突，及时向教师反映，以求考前妥善解决或得到留考安排。

　　● 列一个清单，把你需要带到考场的东西一一列出。可能包括：钢笔、墨水、铅笔、橡皮、尺子、画图工具、计算器（有充足的电池）、手表和准考证。如果是开卷考试，你还应把教材、笔记本等列入清单。带有索引的手写笔记本可能是相当有用的。

　　● 提前到达考场，做几次深呼吸，消除紧张，尽可能以平和的心态投入考试。

　　在考试过程中--

　　● 拿到试卷后，首先从容地将姓名、考号等卷头内容填写清楚，不要因急着抢时间而出现错误，影响你的成绩登录。

　　● 用2到3分钟迅速浏览一遍所有试题，估计一下各个题目的难易程度，在题目之间大体分配一下答题时间，按照先易后难的原则，选择你最有把握的题目开始答题。

　　● 仔细阅读题目，分析题目给出了什么信息，弄清你要回答的问题是什么。对似曾相识的题目，切忌想当然，一定要审题清楚再答。

　　● 细心解题，力求一遍成功，不要图快。保持卷面清晰、整洁，以免判卷人无法看清楚而影响你的得分。要按照解题的顺序在草稿纸上列出要点或演算过程，这样对于你仔细审题和交卷前的检查也会有帮助。

　　● 验证答案一般集中在最后一起进行。如果你对刚得出的答案没把握，不妨立即检查，或在草稿纸上做标记，以提醒自己重点检查。

　　● 每题必答。不要碰到一点困难就立即跳过，既然答题顺序和时间都已经大致有安排，就应该按计划进行。如果有的难题一时不知如何下手，也不必纠缠，先完成别的题目，稍后再回头完成它。即使有的难题你无法完成，也尽可能把你的解题思路和能做的步骤写出来，或许你还能够得到该题的部分分数。

　　●交卷前最好留出一定的时间检查试卷。首先要检查卷头，确保没有错误。检查答案时，一般要优先检查分值高的或你最有怀疑的试题。书写清晰、结构明了的草稿纸是最有效的检查线索。

　　● 即使你很有把握，也不要提前交卷。如果还剩下时间，放松几分钟，再检查一遍答案。你可能会发现某些没有被发现的错误，或对某些答案有新的想法。

　　● 要提醒你的是，监考人不光是监督考试，他们也提供帮助。如果你对试卷不清楚或认为有错误，或者你感到不舒服

　　，或者只是需要一杯水，不要顾忌，请他们帮助你。

　　在考试后--

　　把已经考完的科目抛诸脑后，无论考得好坏，不要去想它，集中全部精力准备下一个科目的考试。

　　怎样树立学习信心？

　　远程开放教育中，你要作为一个独立的学习者对自己的学习负起责任，学习过程中难免会遇到困难和挫折，这会不时地对你的学习信心提出挑战。树立和巩固学习信心，将是伴随你整个学习过程的一个重要任务。下面就怎样树立和增强学习信心提出一些建议。

　　● 正确认识和估价自己的学习基础和学习能力，充分估计学习中可能出现的困难，制定一个符合自己客观实际的个人学习计划和总体学习目标。只有正确地评价和认识自己，客观地设定自己的期望值，才不至于因达不到过高目标而打击自己的学习信心。

　　● 为每一个学习单元确定一个明确可行的学习目标，严格按照学习时间表完成每一个时间单元的学习任务和目标，通过平时脚踏实地地完成好每一个学习任务和目标获得小小的成就感，不断获得和增强学习信心。

　　● 多与同学交流学习心得和体会，互相鼓舞学习信心，激发学习动机。尽可能多地获得家人、朋友和教师的关心、支持和鼓励，学习他人的成功经验，也有助于你增强学习信心。

　　● 遇到困难和挫折时，正确分析它们产生的原因，及时寻求教师、同学和其他人的帮助，找到解决问题的办法，消除它们带来的不良心理影响。

　　● 为自己创造良好的学习环境，养成良好的学习习惯，掌握一些必要的学习技巧，提高学习效率和效果，这样就会逐渐增强你的学习信心。　

提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。学习效率不高往往由多因素造成。较低的学习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能影响学习效率。下面，我们对此进行综合考察。

　　一、学习问题自我评价　　

　　每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价：

　　l．时间安排问题　　

　　学习不良者应该反省下列几个问题： (1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学习是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。(5)一周学习时间是否不满10小时。(6)是否把所有的时问都花在学习上了。

　　2．注意力问题　

　　(1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。(2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。(3)学习时是否常有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学习。

　　3．学习兴趣问题　

　　(1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科，而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。

　　4.学习方法问题　　

　　(1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)是否经常采用机械记忆法。(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。(4)是否从不向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。　　

　　一般而言，回答上述问题，肯定的答案 (回答“是”)越多，学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗。例如一个学生毛病是这样的：在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫去做；在注意力问题上，他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书；在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某些课却很感兴趣；在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出来，我们就能够采取有效的治疗措施了。

　　二、自我改进法

　　1.SQ3R法　　

　　罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review几个单词的第一个字母缩写成的。　　

　　(1)概览(Survey)：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。　　

　　(2)问题(Question)：即在学习时，要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。　　　　　

　　(3)阅读(Read)：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。　　

　　(4)背诵(Recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。　　

　　(5)复习(Review)：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。

　　2．自我塑造法　　

　　上面介绍的SQ3R法是一种学习方法，仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题，则还需综合考虑运用其他方法，自我塑造法即是一种综合法。　　

　　(1)选择一个目标。经过对学习效率低的原因分析，你已经找出自己的症结所在，但对改变它你不可性急，而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。我们常观到某些学生在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不下去的。我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手，结果我借了一世界名著《马丁．伊登》，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。

　　（ 2）实行新的学习程序，如果你的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚。

　　（摘自《实用心理自我疗法》，张源侠、骆丽萍等编著，华东师范大学出版社，1994年12月第一版。）

知识的获得，不是在学校教育、学生时代一次就能完成的，现代社会是终身教育的社会。联合国教科文组织在《学习——内在的财富》报告中提出：“终生学习是21世纪的通行证”的观点，“授之以鱼，不如授之以渔”，掌握高效的学习方法远远胜过掌握知识本身。

　　第一部分：正视孩子，分析孩子

　　一、 为什么会有小学、初中、高中的编制？

　　1、 心理和生理的需求

　　2、 认知方法：由浅入深、循序渐进的过程

　　3、 学习习惯、方法－－思维发展变化的规律

　　二、 正确的心态，健康的心智

　　1、 正确对待学习成绩

　　分数包括学习态度、积极性、努力程度、学习方法、试题的难易程度、老师的教学水平、孩子的身体状况等多项因素。

　　老师眼里的学生成绩－－分数固然重要，但你的智慧更令我欣赏。

　　学生眼里的分数－－A.千万别把自己陷进拿分数来定位自己在老师和同学心目中的位置的怪圈；

　　B.任何时候都不要放弃为自己能增加分数的机会（不含非法所得）；

　　C.要有为提高自己的成绩而准备付出努力。

　　家长眼里的分数（认识成绩的变化）－－A.认识自己的孩子，要有合适的期望值。期望值不要过高（目标适当偏高的原则）。父母对孩子的期望值不要过高，如果目标定得过高，超过了孩子的能力，孩子怎么努力也达不到，这对孩子的自信心是一种打击，孩子会感觉自己很没用。制定目标时应本着目标适当偏高的原则，即给孩子一个踮踮脚尖就能够得着的苹果。 　　B.不要把孩子的成绩作为家长的晴雨表。

　　C.要多鼓励孩子，让孩子树立自信心，千万不要在孩子成绩不好时再打击孩子。

　　D.我们不能让孩子一直遭受学习上的失败，降低要求，让孩子体验一次成功的感觉，他会信心大增，下次做得更好，这可以说是以退为进；也可以发挥孩子的特长，让他在别的方面成功一次，他会感到“原来我也能成功！”。 　　E.换位思考，别再指责孩子，他可能已经很难过。如果您用不正确的方法对待孩子的分数，孩子的心里会怎样？

　　2、用正确的态度认识人与人的关系，做到学会适应，善于交流。

　　A. 正确处理好与老师的关系

　　学生与老师－－a、尊重老师，调整自己不断适应老师的讲课方式，不要因为不喜欢老师而放弃学习。

　　家长与老师－－切不可在孩子面前说老师的不是，要客观地看待问题，并及时沟通。

　　B. 勇于提问。假如自己提不出问题来，当别的同学去问问题的时候，一定要跟着一块去，同学所问，老师所讲，一定对你有所启发、有所帮助。

　　C. 相互信任。

　　D. 顺利通过交友关。

　　a、同学之间：在班级里接触面要广，和谁都要交谈，和同学的关系融洽，会使自己的心情愉快，学习自然感到轻松。

　　b、互帮互学，博采众长。平时应多跟同学探讨问题，乐于向同学请教，如果同学有问题向你请教，你应该尽可能把你知道的讲清楚，这样对双方都特别有帮助。

　　c、与家长交朋友。更需要家长主动，孩子在初中阶段是最好的时候。

　　三、 计划的重要性（良好的开头是成功的一半）

　　家长－－家长的培养计划（责任重大）

　　家长是孩子的第一任老师，其作用非常重大。

　　1、 学会分析观察自己的孩子，切勿不求实际追求时髦。

　　2、 有意识引导、培养孩子的个性爱好，不可强迫。

　　3、 制定计划时要有长远的考虑。

　　学生－－自己的成长计划（越来越被人忽视）

　　1、 目标的重要性（彼岸的距离，即奋斗目标）

　　2、 学习目的性要加强，意识到学习的重要性，并积极的采取行动。

　　第二部分：了解孩子，帮助孩子健康成长

　　1、 各学习阶段孩子的心理特点

　　小学阶段－－依赖于家长、老师 　　这一时期孩子的独立性和自觉性都很低，许多事情要依赖于家长和老师，学习上也形成不了方法，所以家长对孩子的学习要进行及时地督促、指导，但是家长绝不要坐在孩子旁边唠唠叨叨、指指点点。家长可以同孩子一起制定学习计划，提醒孩子做作业的时间，帮助孩子树立良好的学习观念。

　　初中阶段－－初步自我、独立意识，认知深化但不成熟，感情丰富，自制力差

　　随着生理上的变化，初中生的心理面临着一个艰难的过渡期－－心理断乳期，即“离开双亲的保护以求个人的自立时期”。这一时期孩子存在着错综复杂的心理矛盾，独立性与依赖性的矛盾，反抗性与服从性的矛盾，闭锁性与合群性的矛盾等等。具体表现在不愿意别人把自己当成孩子，不愿意同家长一块玩，分析问题、理解问题的能力提高但不成熟，有时片面，有交友的愿望，学习上经常犯“冷热病”，经常管不住自己。 　　高中阶段－－开始走向自主、成熟，心理上的过渡性、闭锁性、动荡性、社会性

　　高中生虽然保持着初中时的幼稚性，但包含渐渐成熟后的独立性和自觉性。同时，他们内心世界逐渐复杂，自己的思想只愿意向同龄人、知心朋友袒露。思想感情具有突发性、极端性、冲动性、往往把坚定与执拗、勇敢与蛮干混淆起来。

　　2、 欣赏孩子

　　赏识导致成功，抱怨导致失败。微笑地注视孩子的每一次尝试、努力和进步，给予鼓励和夸奖，会极大地提高孩子的自信心。

　　3、 别轻易拿自己的孩子和别人的孩子做比较

　　不恰当的比较会伤害孩子的自尊心，比较是为了激励孩子进步，如果要比较的话，可以将孩子与比他成绩稍好的孩子做比较，因为两人的情况接近，孩子在心理上能接受，也能产生努力赶上的动力。

　　4、 创造和谐的家庭氛围

　　家长和孩子建立一种平等的关系

　　父母的微笑是生活中最温暖的阳光

　　肯定孩子的提问，多鼓励孩子“不耻下问”。

　　第三部分：养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法，提高学习效率

　　1、 高效听课――课堂45分钟是学习中最重要的一环积极思考，紧跟老师思路

　　如果老师讲的某一个问题没有听懂，先快速地用简单的几个字记下问题，课后再找同学或老师帮助解决，一定要跟着老师的思路往前走，否则的话，一旦被其个别问题所困惑，就会影响整堂课的听课效果。

　　2、 记笔记（要提纲挈领）

　　⑴在教师指导下记

　　⑵课本上有的如公式的适用范围、使用时的注意事项必须记

　　⑶老师指出的特别容易混淆和出错的地方必须记

　　⑷巧用笔记本（分出一列提示、补充处）

　　⑸利用课堂的间隙，见缝插针（与教师同步写，利用教师做运算的时间）

　　⑹对典型例题，一定先听分析讲解，简单记下方法即可，千万不要因为记笔记而面影响听课，否则，就是丢了西瓜捡芝麻。

　　⑺借用好同学的笔记补遗漏、借鉴

　　⑻一定要阶段性地总结

　　3、 掌握好学习的步骤

　　⑴课前适当预习（要做到会预习和适度预习）

　　⑵学习主动性加强

　　⑶精读（学会思考钻研）

　　⑷培养自学能力

　　⑸对于课外知识要多积累，做到厚积薄发。

　　4、 了解各学科各阶段的特点

　　数学――严谨，逻辑性强，知识之间联系紧密，要求逻辑思维能力

　　⑴初中知识比较系统，知识点较少，便于记忆

　　⑵高中知识比较抽象，知识道点多，内容相对独立，难度大，要求综合能力

　　语文――基础知识和写作，日积月累，厚积薄发

　　⑴小学，初中较重视字、词基础知识的训练

　　⑵高中更注重阅读理解、写作等能力方面的训练

　　⑶作文有内容可写，有感而发，内容具体生动，细致的观察能力，丰富的能力

　　⑷近几年高考作文趋向：思维多样性、灵活性、鼓励创新，文体多样化

　　5、 抓好基础，以不变应万变

　　学习数学一定要重质量而不是数量，也就是说，做一道题一定弄懂吃透，可以反复几次来回思考，从各个角度考虑，这样做会一题胜过做十题，也只有这样才能做到举一反三，触类旁通。

　　学习理科认识的方法大体上类似，只是在各科上稍做调整。

　　例如化学，学习时一定要掌握好基础知识，如元素的化合价，一种物质可以民有几种化合价，而这些化合价是由其原子结构决定的，所以掌握了物质的原子结构，化合价就容易理解，而理解了化合价，再记分子式也就容易了；再如两种物质发生化学反应，一定要明确：生成的新物质是什么？为什么会生成这种物质？只有把问题一步一步细化，才能做到真正理解。

　　例如物理，学习时要注意结合实际，力学部分注意分析每个物体所处的状态所受到的力，部分要熟练掌握串、并联电路的特点，明确哪些量变，哪些量不变，这些都是学好物理的基础。

　　总之，学习数理化，关键是要抓基础，有了好的基础，难题不愁解不出来，因为难题也是由基础题演变而来的，所谓“万变不离其宗”。

　　语文的学习平时应注意量的积累（从字词到句子），可以准备一个小本子，平时看书读报，看到好的词汇、句子记下来，平时自己有了什么感想也应该写出来，这样坚持一段时间，语言知识自然丰富了，阅读分析能力也会提高，写作时也有话可说了。学习文科，应注重数量到质量的飞跃。 　　6、 复习整理――对知识消化、整理的过程

　　⑴回忆当天的重点、难点

　　⑵看笔记，把自己对知识的领悟记下来，对笔记做一些圈注

　　⑶对新学的公式，一定要注意公式的结构，公式顺用、逆用、变用要理解透彻

　　7、 独立作业――强化训练的过程

　　切记：不要一边翻书一边写作业，先看书，感觉都理解了再做题，做作题时遇到不会的问题先放下，然后做其他的题，最后再回过头来看书，找出题解不出的原因。 老师布置的作业应先做，101网上的模拟有时间应都做，没有时间可以选择性地做（同一题型只做1道题即可）；如果学生学习比较好，只想做点难题，则可以从后往前做，因为后面的题往往比较难。

　　8、 实时小结――对知识系统化的过程

　　列表的形式（可以用大括号）列出知识的框架，越详细越好。某一个定理公式可用来解决哪些问题，这类问题有哪些主要的题型等等。

　　例如英语当中一些介词的用法，自己都可以归纳、总结。

　　不断地对所学知识进行总结，就能使所学过的知识在头脑中始终有一个清晰的脉络，学习起来很轻松，效果也一定令你满意。

　　9、 重视记忆

　　“一切知识不过是记忆，而创造不过是运用记忆”，要遵循机械记忆、理解记忆、创造记忆的步骤。切忌“死背书、背死书”。

　　10、 多练笔，练好笔

　　练题不过是练兵，题“海”战术，是个过程，是“量变到质变”的过程，但要“精”，“精选”！

　　11、 勤思考，多发问

　　预习时思考；记笔记时思考；老师讲课时思考（很重要）；做题时思考；看书时思考；有问题不遗留，最好有积累问题的本子。

　　12、 善借外力

　　⑴与比自己大的朋友交流学习经验

　　⑵借助先进的教育方法

　　13、 自学

　　到底学多长时间适宜：初中2-3小时，高中3-4小时（每周六、周日）

　　自我管理、自我教育、自我学习

　　14、制定好平时计划、复习时的计划和寒暑假的学习计划在学习上没有任何捷径可走，但好的学习方法可令我们事半功倍。学习上我们必须追求老老实实、切切实实、扎扎实实。



　
　

　学习是一件很简单的事，而且非常有趣。也许你不会同意我，每天一背起书包你就垂头丧气，仿佛一场灾难即将降临。你害怕上学，主要是你害怕学习。如果说得更确切，那就是你不会学习，是吧？

　　不用羡慕那些成绩优秀的学生，你是否想过，你也可以在学习上出类拔萃。你行的，而且你一定行的。

　　成绩好的关键就是你会不会学习。其实我很早就总结了一个关于成功的公式：

　　W=X+Y+Z（成功=刻苦学习+正确的方法+少说费话）

　　少说费话相信你一定做得到，或许你也很刻苦，但是你能不能确信你现在的学习方法是否正确呢？

　　学习方法事实上决定了你的成绩，方法就是你征服未知的工具。伐木工人用斧头一上午只能砍一棵大树，但用电钮十分钟就完事了。如果你没有好的方法，即使你每天刻苦学习，你也不会取得好成绩。因此，你会经常看到那些整天抱着书本，戴着厚厚眼镜的人，一上考场常常被打得一败涂地。为什么？因为他们的学习方法不对。

　　不过，我首先得坦言我小时候的学习成绩很糟糕，原因也是没有掌握好的学习方法。如果我以前就读了一些关于如何学习的书，那我的成绩肯定不会那样糟。

　　除了方法我还想谈谈兴趣，你一定要对你的学习感兴趣，否则你会感到很不愉快。好的方法在你的兴趣指引下会事半功倍。我曾经这样来说明我的相对论：在火车上，你与一们美丽的小姐相对而坐，已经过了一小时，你好像才进了十分钟；如果你对面是一个滚烫的火炉，才过了十分钟，你就会觉得好像是一小时。

　　为什么会这样呢？我们总是乐于沉迷于感兴趣的事情，而对不感兴趣的事情就会精神浮躁。你在心情愉快的时候，你的学习效率是你平常的好几倍，而且会记得很好。如果你把学习当做“火炉”，那你在课堂上就会度日如年。

　　只有学会学习的人，才能感受到学习的乐趣。只有在快乐中学习光们才能学得更聪明。上帝总是奖赏那些走在别人前面的聪明人——那就是未来的你。

　　热爱学习吧！年轻人！



　

　高中生要强化自学意识

　　有些学生初中阶段学习成绩还不错，但上了高中后却大滑波，越学越吃力。究其原因，主要是自学意识淡薄，不明确高初中学习的方法有什么不同。

　　高初中语文学习方法是不相同的，主要体现在三个方面；第一，初中语文课文精短、高中课文大多较长；初中老师一般用“精讲”法上课，讲解详细，而高中语文课一般宜用“导读法”上课，重在启发、诱导、点拔。这就要求高中生不断提高自学能力，“自能读书，自能作文”（叶圣陶语）。第二，初中大多以传授知识为主，高中则要求既学知识，更强调运用知识，在运用中训练提高自学能力和应用能力。第三，高中要大幅度提高思维能力，要求学生多动脑筋思考问题，独立完成读写任务，提高分析问题和解决问题的能力。所有这些，都要求高中生强化自学意识提高自学能力。

　　社会学家指出：昨天的文盲是识字不多的人，今天的文盲是不会电脑的人，明天的文盲是不会自学的人。高校对自学能力强的人也情有独钟，而对依赖性（实为惰性）强的高中生不屑一顾，甚至高考命题时刻意柜之门外。无论从哪个角度看，训练提高其自学能力是相当重要的。

　　一般来说，自学一篇课文可分三步走，第一步：研读“提示”（包括“预习提示”和“自读提示”），兼顾“思考与练习”和单元知识短文，从而模清重点难点，确立自学目标。第二步：阅读课文及注释，整体把握课文内容和写作技巧（包括标题的深刻含义）。第三步：独立完成课文后面的练习和补充的“一课一练”的相关练习，巩固和拓展自学成果。 在自学中，要注意贯彻精读与略读相结合的原则。对课文的中心段、精彩段，特色段等要进行精读，其余可略读。例如《雨中登泰山》一文，作者对泰山松树的生动描写就非常精彩很有特色，非精读不可。作者用拟人等多种修辞手法以描写了松树的千姿百态，还暗含了作者的人生经历和思考：顽强地面对风霜雨雪。对此段反复玩味后，还应抄录和仿写。 毛泽东非常敬重著名教育学家徐特立强调“不动笔墨不读书”。读课文时更应这样，自学课文必须勤动笔墨，采用相应的自学技法，如编写提纲法、摘录法、卡片法、列表法、图示法、评说法、圈点法、比照法、笔记法、写读后感法等等，充分动脑动手。另外，还可用“自测法”（运用本文“检测题”检测自己）以巩固自学成果，力争获得最大的自学效果。

　　不少学生长期以来习惯于老师嚼啐了喂的婴儿型觅食方法，高中了自学能力还很差。冰冻三尺非一日之寒；解冻三尺亦非一日之功。要克服纪想立竿见影的浮躁心理，一点成金者寡，百炼成钢者众：自学需要长期坚持努力才能大见成效。

做作业要“三先”

　　做作业是对所学知识复习和巩固的过程。有的同学拿过本子来就做，结果错误百出。这样，既耽误了时间，又降低了学习效率。怎样把作业做得又快又对呢？我建议同学们要做到“三先”。

　　一、先复习：老师布置了作业后，不要马上就做，要先复习。做作业前，要把所学的有关内容简要地复习一遍，掌握其中的概念、定理、公式、重要内容，理清知识体系，在脑海里形成总体印象。这样，在做作业时，才能头脑清醒、反应灵敏、思路清晰、考虑周全、得心应手。否则，知识不熟练，做起题来处处碰壁，不是公式想不起来了，就是单位不统一了，或相关内容混淆了，答跑题了。

　　二、先打草：简要复习完所学内容后，再看老师布置了哪些作业。针对老师布置的作业要先打草，不要直接在作业本上书写。打草时，并非要把答案或解题过程写出来。有的内容可在书上找出来，有的内容可以前后条理一下，需要计算的可在练习本上简单地算一下。无论是在心里，还是在练习本上，打草这一环节必不可少。这样，才能把解题步骤考虑周全、结果计算正确、表述完整准确。否则，做题时丢三拉四、批改涂抹，做出的作业脏乱、难认。

　　三、先谋篇：考虑好了怎样解答，还不要急于书写，要先布局谋篇。大多数老师都规定了作业的书写格式，书写前要想想老师规定的格式，看如何书写才符合要求、整齐美观。老师没有规定格式的，自己要想方设法地排列好，使其做出的作业既美观，又有创造性。另外，需要指出的是，对于文科类大段抄写的内容，不能照抄书本，自己要经过加工换一种书写格式来做。如：书上没有分段的，在作业上分段写；书上没有标上序号的，作业上标上序号等。这样，才能加深记忆；同时也表明自己真正理解了。

　　做作业，是一件经常的事情，“三先”务必要做到。只要做好了这些充分的准备，做作业就一定能又快又好。　

　　同学们不妨一试。

　　三 条 学 习 原 则

　　——中学生学习方法系列谈之七

　　对于学习的具体方法，往往因人而异，不同的学生有不同的学习特点，完全可以根据自己的实际情况采取不同的措施。但也需要我们严格遵守一些共同的原则，它们是取得学习好成绩的重要保证。

　　一、自觉性原则

　　自觉性要求学生能够自觉地安排自己每天的学习活动，自觉地完成各项学习任务。比如按时作息，按时完成作业，凡事不要总是等老师、家长督促检查。我们应当明确，当学习是一种自觉的行为时才更有效，特别是中学生的学习，主要依靠自觉来完成。道理很简单，中学生的年龄早已懂得：学习是自己的事，不是别人的事，如果把学习变成一种被别人压迫的行为，学习的动力就会减弱，久而久之就会产生厌倦感，失去学习兴趣，学习效果可想而知。所以，对于那些学业不佳的同学应首先检查自己的学习自觉性如何，一切属于自己的事，必须自觉地去做，这是做好一切事情的前提。

　　二、主动性原则

　　主动性要求中学生的学习有热情，主动获取知识，不等待，不依靠，不耻下问。做任何事情，积极主动是取得成功的必要条件，学习也不例外。很多同学在学习中恰恰缺乏这一点，不懂的问题宁肯烂在肚子里，也不愿开口问一下别人。老师讲什么，学什么，不越“雷池”半步，很少主动与老师、同学交流。有的同学甚至一年也不会问老师一个问题，在老师的印象中，默默无闻，本本分分。这些同学绝不是一个问题也没有，而是缺乏学习的主动性和积极性，而这种被动的学习状态是十分有害的，必须改变。

　　三、独立性原则

　　独立性要求中学生做事有主见，不轻信，不盲从，不人云亦云，能独立完成学习任务，不轻易受群体因素的影响。很多优秀的学生往往具备这样的特征：当大多数同学不守纪律时，他们却在专心学习，认真完成作业；当别人一味盲从附和老师时，他们却敢于怀疑教科书的结论；当别的同学总愿让老师反复讲解时，他们却更愿意独立思考，依靠自己独立的智慧去努力获取知识。正是他们这种学习的独立性，造就了他们的出类拔萃。我们认为，如果在学习中没有独立性，就没有创造性，就不可能取得最佳的学习结果。

　怎样提高学习效率

　　一、要有学习的紧迫感。

　　同学们仔细想一想，什么时候你的学习效率比较高呢？可以这么说，赶作业的时候学习效率高；考试之前的学习效率高；为应付课堂老师的提问，在课间十分钟，突击时效率高。这是为什么呢？这时的学习任务具体，时间有限，完成任务与否的后果“严重”。因此，这时注意力十分集中，学习效率就高。

　　可是，对于那些软任务，也就是完成与否老师并不追究的学习任务，如预习、复习等，不少同学就缺乏积极性了，他们很少给自己提出具体的学习任务、规定出完成任务的时间、找出检查的办法，更不考虑这项任务完成的好坏将给学习带来什么后果。由于这样的学习缺乏紧迫感，因此学习效率就低。

　　二、要善于检查自己的学习效率，并进行及时的调整。

　　不少同学学习效率低的原因是学习后从不“停不来，回头看一看”。比如：一天的学习结束后，想一想：今天学习了多少内容？掌握得如何？花了多少时间？这样想一下，查一查，就可以对今后的学习起到一定的指导作用。

　　例如每天做作业时，记下完成作业所用的时间，第二天上学见到其他同学时，问一问别人做作业用了多少时间。如果发现自己用于做作业的时间多了，就要分析一下，是自己的知识没有掌握好，还是解题方法太笨，或计算能力太差……经常这样找差距，学习效率就会逐渐提高了。

　　三、要善于“捕捉”每一个时期影响自己学习的主要原因。

　　我们知道，学习效率是多种因素综合作用的结果。要想提高学习效率，就要经常分析这些因素的变化并进行调整。常见的影响学习效果的因素有：学习的动机、学习的目的、情绪、勤奋程度、专注程度、学习方法、学习基础、身体状况、教师水平、家庭影响、学习环境、集体和社会影响等。不同的学生，或同一个学生在不同的时期，影响其学习效果的因素往往不尽相同。善于“捕捉”影响学习的主要因素，并加以改进，就可以使学习效果不断提高。

　　四、要在学习过程中，不断改进学习方法。

　　在获取知识和发展能力的过程中；在成功的喜悦和失败的痛苦之后，同学们应该想一想，自己是采用什么方法进行学习的。认真与优秀生的学习方法、老师和书本指导的方法进行对照，取长补短，直到找到一套适合自己的学习方法为止。

高中生学习方法个案研究

　　我们通过调查各类学生的学习方法，总结成下表，供学生借鉴。

　　典型不良学习习惯　

　　1、概念的重要性被忽视，而一些难题，怪题倍受青睐。

　　2、把大量的时间花在自己喜欢的科目上，冷落了其它科目。

　　3、平时依赖计算器，一考试就犯计算上的错误，搞的自己手忙脚乱。

　　4、听老师讲例题觉得会了，自己用参考书时一看题明白了就以为自己会了，不再动手去做。　　

　　5、匆忙应付老师作业，搞题海战术，却不认真对待做题时发现的问题。

　　6、听课时将内容一股脑塞进去，不动脑筋去思考所以然。

　　7、成绩好一点的同学认为老师上课讲的太简单，开小差。其实忽略了老师对某一些关键问题的分析。

　　8、将老师讲的例题一字不漏的抄下来，而同时忽略了老师精辟的分析。

　　9、　晚上开夜车，白天没精打采，形成恶性循环。

　　一般学习策略 1、课前预习，找出问题，听课时才能有重点的听。

　　2、认真听讲：将老师将的精华抓住。“课上一分钟，课下半天恭”。

　　3、记笔记：基本概念不用记，而老师对概念的解释特别要记。老师讲例题时，将题抄好之后，就听老师分析、解题，最后把答案抄下来，课后在自己独立做出来。

　　4、课后把当天所学的内容看几遍，想一遍，直到全部理解后再去做题，否则只是应付作业。这样事半功倍的掌握了知识，以后少了许多障碍。

　　5、每次考试前都将平时作业和以前试卷中做错的题重新做一遍。这是查陋补缺最好的方法。

　　学科学习策略　 语文：虽然考的几乎都是课外知识，但是能力的培养需要课内来提高。

　　语文学习：

　　1、记基本的字词、文言虚词意义及用法。

　　2、阅读现代文，分析写作技巧，作文列提纲。

　　3、重视课外阅读，但由于时间关系，只能读一些精短的文学、科学作品，提高语文水平。

　　4、　 做阅读理解时做到泛读、精读、扫读。浏览一遍知道大意，精读掌握段落大意及答题点，第三遍搜寻问题答案。

　　英语学习：

　　1、牢记单词，当然包括它的用法，争取每一个单词背下一两个例句，用起来就不容易错了。

　　2、系统的学语法，平时零零碎碎记下来的要及时总结，更要看系统总结的书。

　　3、加大阅读量、背诵文章。建议每天晚上将白天学的单词背一遍，语法记一遍，早自修再回忆一遍。冰冻三尺，非一日之寒，外语的学习就需要长期积累才能见成果。

　　数学学习：

　　1、数形结合思想，每一个初等函数在头脑里有清晰的图，由表达式得图象，从图象推定义域、值域等。

　　2、函数与方程的思想，例如二次函数定义域、值域在解一元二次不等式中的应用。

　　3、分类讨论，例如在求解含参数的不等式时，分别讨论参数取值范围，复杂的问题分割成几个简单问题了。

　　4、数学要多做题，才能见识，掌握多种题型，

　　物理学习：

　　1、对物理过程的分析非常重要。如物体由高处落到轻质弹簧上的过程中运动变化情况。随着弹簧形变量的变化，先分析受合力变化情况，知道加速度，从而得出速度变化极值。

　　2、实验要亲手去做；容易出现的问题就是考点，仔细做一遍，胜于死记十遍。

　　3、空间想象，如简谐运动，头脑里装下一副弹簧振子运动的画面。它的速度，加速度，位移，回复力也就清楚了。电路中电流如何分流更需要脑海里有动态的画面。

　　4、按步骤行事，先分析物理过程，在分析求解的内容，找出相关原理规律，然后解题。

　　5、物理需要多动脑筋思考概念规律的来龙去脉。

　　化学学习：

　　不断总结、比较、才能帮助记忆。

　　元素周期表里金属是原子序数越大越强，而非金属是原子序数越小的单质越强，同一族元素共性和个别元素的特性也需要记忆。。

　　学习时间安排　 高中三年：

　　1、　 高一、高二下题池。不在于做的题多，而在于精，做过的题力求弄清弄透，这样弄清一道题，意味着弄懂一批题 。

　　2、　 选好参考书。应选有知识总结，例题多，讲解详细的参考书。

　　3、　 高三为了加快解题速度，找到解题感觉，提高技巧，就要下题海多做一些习题集。

　　一天时间安排；

　　1、　 早晨背一些英语课文或课文的名家名段，或一些古代文言文；不用早晨时间写理化作业。

　　2、　 晚自习一般是先复习当天所学的内容，然后写作业，做一些练习题，复习完了，理解了再做题，比做一道，翻一下书效率要高得多。

　　3、　 有时间再分专题的读一些英语语法，如：虚拟语气，连词之类。

　　学习建议 1、　 找一个竞争对手，大家成绩不相上下，由此共同进步。

　　2、带着问题去听课，时刻准备着回答老师的问题，会让自己精力非常集中，并且要边听边动脑筋。

　　3、建立一个错题记录。

　　4、把每一张试卷当做自己能力和水平的检测。做的好，给自己一点信心，做的不好，说明这一阶段努力不够，需要再接再厉。

　　5、专项，综合，强化。先将每一章节的知识各个击破，然后再将知识连成一个网，做一做历届高考最后几题。最后强化练习模拟题。

　　重要观点 1、非淡泊无以明智，非宁静无以致远。心态一定要平静，每一次考试认真对待，好不骄傲，差不气馁，关键在于凭心而论你努力了就行了。

　　2、随时随地不让自己做无用功，看书看不进去时就做题，头脑发胀时休息一会儿。做数理化习题做的恶心了，马上换语文书看看。学习若能统筹安排，就不会觉得十分疲劳，就是这个道理。

　　3、既不能妄自尊大，以为自己什么都会了，也不能妄自菲薄，遇到一点挫折就放弃努力。决心给了我们动力，信心给了我们勇气，恒心给了我们成功。每一个人都要做好一种心理准备，承受一次次的打击。尤其是学习不太好，又一直在努力的同学，成效不可能忽如一夜春风来，千树万树梨花开。量变达到一定的度，就会质变。

　　4、文武之道，一张一弛，劳逸结合，“8-1>8”。每天适当的到操场活动一下，让大脑有更充沛的精力学习。例如在傍晚散步、打一会儿篮球。消除一天的紧张，既而晚上能更好的学习。

　　5、多一份自信。学习不理想，或是现实与期望尚有差距的同学，信心是很重要的。相信自己曾经成功过，自己一定能行。

　　6、文科学习切忌急功近利，文科主要考能力，而能力是平时积累的。可能有人觉得努力了好一阵字也不见效，可是如果不努力更不会见效，努力总有一天会见效。

　　7、获得总是在付出以后，要克服惰性，不要给自己找理由放松自己，做每一件事都想一想对于学习有没有好处，再决定去不去做。例如看电视，踢球都当做学习中的一种放松，适可而止。有了这个尺度，再加上持之以恒，一定能成功。

课后复习的方法

　　1.课后回忆

　　课后回忆，亦称“尝试回忆”或“试图回忆”，即在听课的基础上，把所学内容回忆一遍，它具有检验听课效果的作用。也有人把课后回忆叫作“过电影”。如果能顺利回忆，就证明听课效果好，反之就应寻找原因，改进听课的方法。回忆是一种积极主动的活动，需要高度集中注意力，把学过的知识在头脑中“再现”一遍，从而巩固所学的知识。可以一个人单独回忆，也可以几个人在一起互相启发、补充回忆。课后回忆可按教师的板书提纲进行，也可按教材的纲目结构进行，从课题到重点内容，再到例题和每部分的细节。

　　2.精读教材

　　许多优秀学生的学习实践表明，对教材理解得越“透”，掌握得越牢，作业就做得越好，越节省时间。这就是“熟能生巧”的道理。

　　精读教材，一要全面，二要突出重点。对课堂上未完全理解或在回忆中未能再现的内容要着重精读。精读时要注意：把握要领，从多个角度分析同一个内容，并有意识地加强对易混淆概念的辨析。

　　3.整理笔记

　　课堂听课时间是有限的，而且老师讲课的速度较快，难免会漏记一些内容，这就需要课后整理笔记时加以补充。特别是提纲式笔记，它只记录了课堂内容的纲要，因此必须整理笔记，充实内容。此外，在课后复习中，可能会有新的发现，新的体会，也需要补充到笔记中去。

　　4.练习

　　练习包括书面作业、实际操作等。“练”的基本要求是：①要在理解教材的基础上独立完成，切忌抄袭与照搬；②要有针对性，针对重点难点练习，因老师最清楚重点和难点所在，所以应在老师的指导下完成，切忌题海战术；③要留心总结解题方法，寻求解题规律，以收到举一反三，触类旁通的效果；④要知难而进，不要一有问题就马上求助于老师，应力争自己解决，即使请教别人，也应建立在自己充分思考的基础上，这样才能有深刻印象。

　　上面的回忆、精读、整理、练习四步，是相互联系，相互作用的统一体。“回忆”、“精读”和“整理”是理解消化课堂听讲内容的过程，“练”是运用知识，形成知识技能的过程，四个步骤缺一不可。至于实际操作程序，则可根据需要灵活安排，或者按回忆——精读——整理——练习的顺序依次进行；或依逐个知识点分别进行这四个步骤，最后达到复习的目的。