增强记忆力的十种方法 查看手机触屏版 [复制链接]

1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键

   虽然看的出是抄的....单是都支持 下.....

这些是理论，只有了解一下就行了。

这些都懂，关键是好的教材和训练方法。

                       现代医学研究发现了许多具有补脑`增强记忆力功效的食物
      小麦胚芽、植物油、大豆中含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁
对增强记忆力大有裨益。
      杏子富含维生素A\C,香蕉含大量矿物质，香蕉含大量矿物质，葡萄含维生素A B C，橙子 甘蔗 橘子富含维生素
C和微量元素，卷心菜含有大量维生素B元素，菠萝也含有大量维生素C和维生素B，这类水果蔬菜均可以改善脑部
血液循环，促进大脑功能，有助于提高记忆力。常吃胡萝卜则有助于加强大脑的新陈代谢。
        核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对细胞生长有益，栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维
的灵敏性。花生含有人体所必须的氨基酸，可以防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止
脑功能衰退。
          深海鱼类富含奥米加3脂肪酸，有助于提高记忆力.DHA(二十二碳六烯酸）大量存在于大脑的磷脂中，适量补充
可健脑补脑的磷脂中，适量补充可提高记忆力及思维能力的功效。
           英国研究人员还发现，银杏和人参具有加速人的反应能力、提高记忆力和集中力的功效，银杏可以改善脑部血液
循环，还可以用来治疗阿兹海默病（阿兹海默病包括早老性痴呆和老年性痴呆，临床表现为智力减退、记忆力减退、易
激动-大脑体积下降等）。此外，中药中的伏神、酸枣仁、龙眼肉、枸杞子等均有补脑功效。

好东东当然不能错过.....

                          

很浅显的理论 可是理论越浅显 能坚持做到的就越少

正确，但是做到的人不多啊。正确，但是做到的人不多啊。

理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。


难啊

利用以往曲线再复习,能成长时记忆就OK了

谁能告我飞克视读2.1及破解版及七田真右脑1000幅的减压密码？谢谢了。

这些都懂，关键是好的教材和训练方法。

这些好像在哪里看过似的.....