• 3028阅读
  • 10回复

增强记忆力的十种方法 查看手机触屏版 [复制链接]

上一主题 下一主题
离线xzy888
 
只看楼主 倒序阅读 0楼 发表于: 2008-12-30
怎样增强记忆力?

  记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现/回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

  记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。

  1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。  

3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背,则不容易记住。对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

  4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。  

7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好的多。

  8.运用多种记忆手段。根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。

  9.掌握最佳记忆时间。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

  10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
离线zsulqs
只看该作者 1楼 发表于: 2008-12-30
恩,这些方法都不错。学习了
但注意力无法集中怎么办?
离线look3333
只看该作者 2楼 发表于: 2008-12-30
这些都已经是老生常谈的话题了!!算做是复习把。。其实这些方法作会在平时不经意见用到的
离线jason
只看该作者 3楼 发表于: 2008-12-31
谢谢分享,但希望楼主能讲的更详细写。比如如何集中注意力,如何培养兴趣,那样的话可能更具有实践性。
离线diy2008
只看该作者 4楼 发表于: 2009-01-06
       
学习一下网站知识,我的综合娱乐论坛!
离线ozh111111
只看该作者 5楼 发表于: 2009-01-06
         
离线--帝国--
只看该作者 6楼 发表于: 2009-01-10
我滴妈,我滴爹,我滴老师天天都给我说这个,管用我还会上这儿。    
离线skygyw
只看该作者 7楼 发表于: 2009-01-10
大体上了解了,谢谢楼主共享!~~~~~~~
......
离线woaijiyiqzdx
只看该作者 8楼 发表于: 2012-06-20
要记下来,为了自己为了自己的未来一定要多记下来
离线woaijiyiqzdx
只看该作者 9楼 发表于: 2012-06-21
记忆术这个东西,其实就像是磨斧不误砍柴工,花些时间很值得
离线woaijiyiqzdx
只看该作者 10楼 发表于: 2012-07-16
看过一些记忆术 觉得还是需要练才行
快速回复
限100 字节
 
上一个 下一个