自古以来，人们就知道运用催眠的方法可以开启人类神奇的力量。但当时不叫做催眠而称为“咒术”。施展咒术的人称为神官或魔法师。历史上最早有关催眠术的记载是，埃及第四王朝，公元前三百七十六年巴比魯斯所记载。現今，催眠仍然广泛被运用在许多医学、心理、美容、教育、运动、潜能开发、宗教甚或刑事侦察等领域上。
“催眠（英文Hypnosis，原自于希腊神话中的睡神Hypnosis的名字），是由各种不同的技术引发的一种意识的替代状态，此时的人对他人的暗示具有极高的反应，是一种高度放松，注意力集中的高度受暗示的状态，并在知觉，记忆和控制中做出相应的反应。
关于敏感度测试
什么是敏感度测试？简单的说就是透过一些小测试了解被催眠者进入催眠和接受催眠暗示的容易程度。
敏感度测试有很多种，而我在实践中经验的总结后，最后保留三种做为常用的敏感度测试
第一：苹果观想测试，这个测试可以了解个案的图像观想能力，我认为这是衡量敏感度的重要指标。
据我的经验，能清晰的观想某图像或景像的人，普遍都很容易接受催眠和暗示。我的理解是，潜意识通常都是以图像的方式读取和储存资料。 而大脑的存储单元是神经元或称脑细包，相当于二级管的开/关作用。潜意识像电脑的硬盘，他可以存储图像，声音，感受等记忆。 催眠师说的每一句引导词或每一个指令，个案大脑都会清晰的呈现相应的图像，这几乎是无法控制的，因为潜意识的运转速度太快了。 因此喜明得出一个结论，图像观想能力好的人，即使他的意识层面想要抗据催眠师的指令，但却很难做到，因为没等意识的批判，潜意识就己经做出回应了。
如果在做苹果观想测试时加上嗅觉的测试，即暗示个案是否还能闻到苹果的味道，可以获知个案嗅觉感观是否灵敏。在催眠中对图像观想力差的人，可以将嗅觉作为优势感官加以利用。
第二：手掌吸脸测试或双手磁力相吸测试，测试个案对暗示的反应的程度如何。 通常大家都使用标准的测试为手臂升降测试，在我过去的经验当中，几乎敏个人都能双手都能拉开的相当大的距离，因此放弃使用这个测试。当然如果你想用这个测试来做为催眠热身的话，可以用大都数人都容易通过的敏感度测试方法来做。
第三：数字遗忘或称数字障碍，第三和第四级催眠深度的区别就在于个案是忘记数字，还是记得数字只是发不出声音。 通常我做到这个测试，如果属于前面任意一种情况，都可以开始治疗了。如果个案还能发出声音那就再加深然后开始治疗。 深度催眠中个案对指令的反应普遍会更强。
如何进入更深的状态
大都数的初学者在学会基本的诱导和深化技巧后，最苦思冥想的问题就是如何将对方引导到深度的催眠当中。而通常越深的催眠状态，就是越接近睡眠的状态，个案的意识越少，因此选择绝对安静的环境效果最好，催眠师令其深睡。当然了，诱发深度催眠，个案本身对催眠师的全然信任是致关重要的因素。
第一个技巧：反复的使用渐进式放松引导，（从头到脚放松的部分）两到三次暗示后，大部分的个案都可以进入很深的催眠。
第二个技巧：息数法：事先经过一定的诱导深化后，令个案在心里慢慢从100倒数到0，每数一个数字暗示自己进入更深的睡眠。
第三个技巧，提共一个调动其所有感官优美而舒适的场情，让受术者全完溶入情景之中。似梦非梦的状态。
第四个技巧：睁眼闭眼法，反复的唤醒再进入催眠，会比较容易进入更深的催眠状态。
第五个技巧：催眠的关键是解除个案的怀疑和抗据（这里指的是潜意识层面的）曾经看过一个催眠秀表演，在经过诱导后，催眠师给自愿者一个指令说，现在室内的温度不再舒适，天气变冷，现在是零下十度，北风呼呼的刮（舞台上安排了冷气，和北风呼呼的声效） 这个非常好，这会使得己经被诱导并闭着眼睛的自愿者，由于他们并不知道舞台上故意安排的冷气和风声，所以从意识层面都相信了催眠师的暗示，因此潜意识也对此深信不凝。之后催眠师给出的指令都会获得很好的暗示效果。(而对于敏感度极高的自愿者，可能都不需要这样做）。
什么样的人容易进入深度催眠呢?
答：敏感度好，配合度好，不抗据的人。这些人有两个重要的特质是容易放松，容易集中注意力。
通常女性比较容易接受催眠暗示，也许因为女人普遍较为感性，与潜意识称为情感中心的特质互应。男性通常较为理性，容易怀疑、分析和批判，所以容易催眠的女性比男性相对多一些。因此在正式催眠之前都要解除三大防线。--逻辑防线，情感防线和道德防线。
很重要的一点是，只要对方心智正常，任何人都可以被催眠，因为所有人每天都会常常自发性或者被外界剌激进入催眠状态之中。 催眠师表现出绝佳的自信本身就是给受术者很强烈的暗示。
对集体催眠的几点想法。
在我看来，集体催眠比催眠一个人还要来的容易，因为这么多的人能量场就很强，催眠师发出的能量，会被放大，甚至倍增。或许是那些气功修行者要聚集在一起用功的重要原因吧。 同时，感受性好的人所表现出来催眠的效果也会对那些感受性差或存在怀疑抗据的受术者起到很大的带动作用。 集体催眠的缺点是，每个人的催眠特性不同，优势感观不同(有听觉型、视频型和触觉型)，对指令反应的时间不同(有的很快进入状态，有的稍慢一点)，很难达到步调一致。很难照顾到每一个受术者的特质。
舞台催眠秀的关键
一场精彩的舞台催眠秀表演，除了设计一系列神奇、精彩、搞笑的场景，能带给观众强烈的震撼和回味无穷感观享受外。可能最重要的一点，就是如何挑选敏感度高的人上台完成演出为关键了
关于人桥示范
a.人桥示范所需要的个案敏感度不高，只要能进入三级的催眠状态，加以全身肌肉坚硬的暗示即可，通常的人都能做到达到。
b.正确的做法是，将受术者的背部放在椅子上，头和脖子绝对应避应着力，否则可能会因此而受伤。
c.只要受术者过去没有开过刀或受过伤，受术者至少可以承受体重与其相当的人是完全没有问题的。
d.站在受术者身上之前，催眠师应给以足够的肌肉坚硬暗示，并测试坚硬程度是否足够。
e.自愿者站上去时，两脚应分开，一只脚踩在受术者腹部，一只脚踩在受术者的大腿上。
f.术后需要暗示全身所有部位放松，肌肉骨头都放松恢复正常，才能解除催眠。回到清醒状态后，需问其没有哪里感到不适，确保安全。
治疗方面的心得
第一次面谈，先收集资料，多多询问，个案提供越多相关线索越好。 然后再进行敏感度测试，了解个案的催眠特性。第一次不急于开始治疗，除非是感受性特别好的个案，通常我会先做一些催眠的尝试，让对方深刻的体验催眠的力量，这对治疗效果会有很大的帮助。
第二次才开始正式的进行催眠治疗，先做回溯，找到病证的根源，今世找不到原因就追溯到前世，再不行前前世(并不主张什么事都找前世)最好找到症状发生的第一次，找到原因。 看清楚事情的来龙去脉，获得正面的启示。然后建立新的形象，设置心锚，布置家庭作用，使得催眠中获得的效果得以延续和强化。
直得一提的是，并不是催眠是在治疗个案，而是催眠师引导个案去治疗自己。催眠师在治疗的过程中，只是扮演一个引导者的角色，引导个案去看清真相，调动他内在的智慧来转化负面的思想和观念。
很重要的一点是，一定要学习心理学的知识，因为这是基础，也是一个框架，光会催眠是不够的。同时多多研习其它的治疗方法， 如家庭疗治法呀，行为疗治法呀，游戏疗法呀，森田疗法等等。催眠，修行的路还很长。
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