离线lvjade
 
只看楼主 倒序阅读 0楼 发表于: 2008-09-09
人的头脑在以往经验的支持、制约下,常常会形成固有的思考模式,在处理新问题时,人也就会变得保守起来,因此,专家建议要“活化”自己的头脑,使它能更加灵活地从不同角度观察问题,创造性地找到解决问题的切入点。不少专家为此精心设计了一些很好的训练方法,在这些训练方法中,以美国著名的心理学家J.P. 盖福德设计的最为典型,也最有效果。现将他主要的训练方法介绍如下。一、难题训练    通过解难题培养自己思维的活跃性,盖福德教授经过长时间的实践和研究,证明这是非常有效的方法。    在解难题的过程中,常常会遇到很多必须打破常规的部分,一旦我们不幸落入某个难题的“圈套”或“陷阱”里,就会为了不犯第二次错误而千百万计地冥思苦想,思索的激流时而向上,时而向下,有时不得不从立体的角度去看平面的东西,不得不扩大到无限的世界去思考有限的东西。    在思考很多难题时,往往需要同时进行集中式思考和扩散式思考。要从为数极少的条件出发,不断地向四面八方扩散,以达到寻找无限的可能性,这是一种扩散式的思考方式;从无限中求得唯一正确的解题思考方式,这又是高度集中的思考方式。在这种扩散思考和集中思考周而复始的循环中,大脑便会自然而然地变得活跃起来。二、自我催眠训练    从古至今,人类就能熟练运用催眠的方法开启右脑神奇的能力。催眠术起源很早,但当时人们不是叫它催眠术,而称其为“咒术”。原始的“咒术”可以治病、可以托梦。    催眠术是一种以催眠的方式暗示、引导人进入睡眠状态的方法。对于大多数平常状态下做不到的事情,人们都有可能在催眠状态实现。然而,如果要想在平常状态就能够做到这些事,则不一定非要借助催眠术,这也就是右脑智能训练始终提倡“右脑开启”状态的原因。“右脑开启”状态的训练,是打开头脑潜意识的方式之一。    要学会这种能力,仍然要通过催眠。因为催眠法是开启潜意识大门的方法之一,如果潜意识的大门一旦紧闭,那么,再怎么努力,也找不到潜意识。相反,只要努力的事情能够到达潜意识,愿望就容易实现。    自我催眠,想像在自己体内还有另一个人存在。借助自己对自己体内的另一个人讲话,进入自我催眠。当你能够让自己体内的另一个自己听你说话的时候,就能够开启自己潜意识的大门,也就能够和潜意识沟通。自我催眠训练法主要表现为以下几种形式——1、自律训练:潜意识能够影响我们自己的身体、细胞及肌肉。    第一、坐在椅子上,闭上眼睛深呼吸。    第二、双手放在膝盖上、手心朝上。    第三、在手中指的地方,用胶带贴上敷位温度计的尾端。    第四、闭着眼睛,心中重复默念“右手加温、右手加温”。    结果、你会发现温度计的数字显示你的体温确实上升,这种控制意识的训练法被称为自律训练法。自律训练法有6个程序:    第一,感受到“手腕、脚重起来”。    第二,感受到“手腕、脚热起来”。    第三,感受到“心脏安静到能听得见脉搏”。    第四,感受到“呼吸顺畅”。    第五,感受到“胃部附近热起来”。    第六,感受到“前额凉起来”。    依照这6个程序,一项一项地进行,我们就能够很好地获得高度集中的注意力,同时也能够渐渐地控制自己的意识。运用自我暗示的这种自律训练法,不断地演练,时间长了,当你想到腹部会热起来,就马上可以感受得到。这样,自我催眠就能更深入。    图书像聪明人一样思考简介:    大脑,科学家喜欢称之为“三磅空间”,是一片未开垦的、神奇无比的处女地,是人类发展历程中下一个函待开发的领域。每个人大约有140亿个脑细胞未被开发利用。今天,激烈竞争的现代社会、日新月异的现实变化要求人们大脑反应不断加快。否则,就会被社会淘汰。那么,为什么不去开发、使用那尚未动用的 90%~96%的脑功能,使你的大脑总处于最佳状态呢?本书全面介绍了大脑的生理机能和构成、大脑的智能训练、人脑潜能的效用、激活闲置脑细胞的技巧等知识,既有理论知识,又有经典的案例。文字生动,语言幽默,是一部理论联系实际的经典读物。2、做梦训练法      进入睡眠之后,人的意识就会慢慢停止作用,这时,人的潜意识就浮现出来—— 这就是梦。人在睡眠状态时,心灵感应往往特别灵敏。据相关资料显示:许多知名的小说家,他们有些很有名的小说,就是源于在梦里梦到的一个故事,醒来之后把它写成小说。最有名的例子就是英国推理小说家史蒂文生的名著——《化身博士》。还有日本的小说家吉行淳之介、齐藤荣等人,也有过在潜意识下做梦,再把梦中故事写成小说的案例。      梦对于我们来说,大多数好像只是在无意识间才能进入的一种状态,但是,根据科学研究表明:一般情况下,我们不仅可以在入睡时入梦,也可以在有意识的状态下入梦,只不过这需要借助一些技巧。    第一、仰睡,双手双脚往外伸,放松手脚的肌肉。想像手脚会越来越重,可以按照右手→左手→右脚→左脚的顺序。    第二、等到手脚变重、感觉到身心舒适之后,再按头部→颈部→肩膀→胸部→腹部的顺序放松肌肉,让全身放轻松。    第三、待到身体完全松弛之后,把意识集中在额头,然后以1~2cm的间隔,从头顶→后脑部→颈部→背部上方,用你的意识想像有小钢珠大小的球体浮现出来,而且慢慢地往下移。想像球体发光的图像更好。    第四、当意识移到颈部下方的时候,你就快睡着了;假如还无法成眠,就再感受一下意识从腰部往下腹掉落的感觉。    第五、在即将进入睡眠的前一刻,要尽量去想身体和意识的状态。接着放松全身的肌肉→头变重→迷迷糊糊→意识散发→变得昏暗。    第六、此时,你已进入半梦半醒的状态,青紫色的云雾便会出现在后脑勺,直到烟消云散,出现彩色的影像为止。    坚持做这种训练,你就能够体会到不可思议的睡眠状态。入眠→做梦状态→看不到梦的沉睡状态→醒来的过程,可以在清醒状态下体验。你再也不必担心失眠症,这样,每天早上醒来的时候,头脑也会十分清醒,身体也会感觉清爽,而且充满着能量。    潜意识一旦能够真正被唤醒,即使在睡眠之中,意识也不会消失,要想在空中飞翔,或者想让自己喜欢的人立刻出现在你的眼前,这些都可以办得到
微信公众号:jiyifa_com 逍遥右脑
 
离线狼七绝
只看该作者 1楼 发表于: 2008-09-10
很不错`~~我要了~挺有智慧的~谢了喔    
     
富在心中
离线清大
只看该作者 2楼 发表于: 2008-09-20
很好的帖子,收藏了学习,多谢楼主    
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