很多朋友一直不能领会到底该如何看黄卡
下面我给出一个具体的步骤，大家可以参考
1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）
将黄卡放在距离眼睛
30-40厘米的地方
呼吸调整：（平静心绪）
吸气（1234），肚子鼓起来，吐气（5678），肚子凹下去！
2、
看黄卡，看
30秒左右，可以自己慢慢
数1-45 注意看的过程中不要转动你的视线
尽量不要眨眼。可以
盯住中间的圆看 技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话
会看到蓝色的圆周围
有一个
明亮的黄色的月牙状东西。
3、看完后，
闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧
这时就会在你的眼前
出现一个补色卡 （补色卡就是黄圆蓝色的卡）
训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。
刚开始的时间，
残像（就是出现的卡片）
可能只有5-10秒 不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。
4、残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的
等到眼前的卡片
彻底消失，睁开眼睛，
继续看黄卡（同步骤2）
5、看完后（
不闭眼），看白纸或者墙面（浅色的都可以）
这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。
消失后，重复训练 步骤2-5 要求残像至少
保留15秒以上。
技巧二：
消失就消失，千万不要急。消失了就拉倒，再看就好了。
练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。
注意：每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。
训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。
黄卡训练主要是“少量多次”，是一个积累的过程
短时间上大量，适得其反！！
没有黄卡的下载这个：
黄卡辅助训练
