我们人的记忆系统分成三种：
[font="宋体]一、[font="宋体] [font="宋体]瞬间记忆
[font="宋体]我们用来记忆一些必须立即作反应的消息，这个记忆只维持到工作完成为止，就会从我们的记忆系统中消失了！
[font="宋体]二、[font="宋体] [font="宋体]短期记忆
[font="宋体]是希望能在短时间记忆住的事物。比如：打电话时事先你先记住的电话号码。
[font="宋体]三、[font="宋体] [font="宋体]长期记忆
[font="宋体]指将记忆的保存长达六十秒以上，甚至数天、数年的记忆。
[font="宋体]上述三种记忆中，只有第三种－长期记忆－最适合用来研究课业。
[font="宋体]《增进记忆力》[font="ө] [font="宋体]控制你的注意力，改善你对消息的组织能力[font="ө]
[font="宋体]一、[font="宋体] [font="宋体]集中注意力：
[font="宋体]将注意力集中在我们要注意的资料上。这是最难的一步，因为有太多新鲜有趣的事物在刺激我们，分心就在一转眼间。如果要克服这个难题，首先要下定决心完成手边的工作，或给自己一个时限，在这段时间中只能作某件事，其它的事暂时不理会，或避开干扰，找个让自己能专心的地方…等，都自己注意力集中的好方法。
[font="宋体]二、[font="宋体] [font="宋体]组织：
[font="宋体]将你所要记忆的东西作个整理。经过组织的数据，到了要用的时候就可以轻易的找回来，就像从整理过的书包里拿东西一样方便。现在就谈一些增进组织的小诀窍：
[font="PMingLiU]（1）
[font="宋体]尽量把要记忆的事、物[font="黑体]意义化[font="宋体]，[font="宋体]然后根据这个意义，将材料储存在记忆里。
[font="宋体]如黑龙江首都「北安市」，就想做－将黑龙江以「北」的敌人（苏俄）赶走后，就可以得到「安」宁；又如台湾著名溪流由北而南是淡水、大安、大甲、大度、浊水、高屏…，就想做－想要冒充孕妇的女生虽然是有可能的，「但」是「安」上「假」「肚」子要「酌」量增「高」。还有许多日常生活的事物，我们都可以利用这种方法，使它变得对自己有意义。
[font="PMingLiU]（2）
[font="宋体]将记忆的数据在脑中形成一幅图画，以便储存在长期记忆里[font="宋体]。
[font="宋体]就像念到赤壁之战，试着想象自己是里面的一名战士，急于想知道军情，军队的统帅是谁？使自己变成想象车的一部分而与事件超合，这将会帮助你回想起你记忆的东西。
[font="PMingLiU]（3）
[font="宋体]将记忆的材料装进预定的模子中[font="宋体]-[font="宋体]整理图表
[font="宋体]如：你回到家中会把鞋子放在那里？书包摆在那里？同样的读历史也可以把事件发生的年代、远因、近因、演变的过程、结果如何一一列出来，再把念到的部份一一填上去，这都是帮你记忆的方法。
[font="宋体]这些帮助记忆的方法不论让记忆的结果变得如何，都只是一种参考，真正的好方法还是要靠自己去尝试、去实行、去发现。如果发现那种方法对自己最有用、就尽量去用他，这样才能发挥自己真正的力量，帮助自己去学习。
[font="宋体]要保持记忆清晰，确实需要一些方法。[font="宋体] [font="宋体]提供了八个增进记忆力的方法：[font="PMingLiU]
[font="PMingLiU]1.
[font="宋体]以押韵的词句或简化的字编故事帮忙记忆。
[font="PMingLiU]2.
[font="宋体]有条理的记忆
[font="PMingLiU]3.
[font="宋体]用便条帮忙记忆。
[font="PMingLiU]4.
[font="宋体]用联想力。如果你早上常常忘记吃综合维化命，就得运用一点联想力，将吃综合维他命和另一件容易记得的事连在一起
[font="PMingLiU]5.
[font="宋体]大声朗诵想记住的事，以强化记忆
[font="PMingLiU]6.
[font="宋体]将记忆的内容可视化：当你学习新的事物时，不妨抱着拍电影的手法，将过程一幕一幕摄入脑海。
[font="PMingLiU]7.
[font="宋体]多做运动，提升记忆力：多运动会使脑部的血液和氧气更充足，脑的作用也因而更灵敏。
[font="宋体]运用全方位的方法记忆。
[font="宋体]当你学习新事物时，不能只靠听觉或视觉，同时也应该运用嗅觉、触觉等全方位的感受，这样做对于所学习的新事物一定记得更牢
[font="Times]
[font="宋体]~[font="宋体]记忆的增进[font="Times]~[font="PMingLiU]
[font="宋体]一、操之在我的记忆术[font="PMingLiU]
[font="PMingLiU]
1.[font="宋体]「兴趣」是记忆的催化剂。[font="PMingLiU]
[font="PMingLiU]
2.[font="宋体]想记就得集中意识。[font="PMingLiU]
[font="PMingLiU]
3.[font="宋体]明辨异同，分门别类是记忆的第一步。[font="PMingLiU]
[font="PMingLiU]
4.[font="宋体]常常运用记忆，更能增强记忆力。[font="PMingLiU]
[font="PMingLiU]
5.[font="宋体]仔细观察事物的特征，有助于记忆。[font="PMingLiU]
[font="PMingLiU]
6.[font="宋体]理解是记忆的快捷方式，死记是愚笨的方法。[font="PMingLiU]
[font="PMingLiU]
7.[font="宋体]有效运用所记忆的知识，组成知识连络网，稳固记忆核，记忆就会如滚雪球般增大。[font="PMingLiU]
[font="宋体] [font="PMingLiU]
[font="宋体]二、事半功倍的速记术[font="PMingLiU]
[font="PMingLiU]1.[font="宋体]限时记忆可提高注意力。[font="PMingLiU]
[font="PMingLiU]2.[font="宋体]空腹或满腹使记忆力迟钝。[font="PMingLiU]
[font="PMingLiU]3.[font="宋体]重要事项宜在开头和结尾时来记。[font="PMingLiU]
[font="PMingLiU]4.[font="宋体]挑选重要的事项，作为记忆的轴心。[font="PMingLiU]
[font="PMingLiU]5.[font="宋体]择要笔记，对全盘的记忆有效。[font="PMingLiU]
[font="PMingLiU]6.[font="宋体]开夜车的功课，清晨再謮一遍重点，可倍增记忆。[font="PMingLiU]
[font="PMingLiU]7.[font="宋体]从较容易的部分记起，速度先慢后快是记忆妙诀。[font="PMingLiU]
