冥想是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃
冥想可以让我们的左脑平静下来，脑波会自然的转成α波
当脑波呈现为α脑波时 想像力 创造力 判断力 理解力都会大幅提升
同时身心会呈现安定 愉快的感觉 可以减少焦虑 获得深度的宁静状态
冥想是有意识地把注意力集中在某一点或想法上
在长时间反复练习下，使大脑进入更高的意识 类似禅的入定
不仅仅有静态的 静坐式的冥想 还有运动式的冥想 如瑜伽中的体式伸展
此外还有 烛光冥想 观照呼吸 瑜伽语音冥想 塔罗牌冥想等等
瑜伽冥想指的是 凝神 入定 三摩地 三个阶段
这三个阶段都是在静坐中完成的 所以也可说成静坐冥想
但在冥想阶段 静坐 不是十分重要 所谓 行 立 坐 卧 皆可入禅
不象在调息调心阶段 静坐（调身）是必要的配合手段
冥想是一种境界 而不是一种方式
