启动记忆
（［英］东尼·柏赞著，李永明译：《启动记忆》，作家出版社1998年出版）
1、……人们同时使用两边的大脑越频繁，使用某一边对大脑另一边的好处就越多。例如，人们发现，研究音乐有助于数学研究，而数学研究也对音乐研究有好处；研究节奏对语言研究有好处，而语言研究又有助于学习体态节奏；空间研究有助于数学研究，而数学研究有助于大脑空间概念的形成等等。同样地，人们还发现：如果一个人使用大脑中的区域越多，他的整体记忆能力就越强，并且整个记忆过程也就越轻松愉快。（P42）
2、记忆原理
1、联觉和感官知觉
……大多数伟大的“天才的”记忆者们和所有伟大的记忆学家们都不断增强他们感觉的灵敏度，然后把这些感觉混合起来，形成增强的记忆。
视觉
听觉
嗅觉
味觉
触觉
体觉
2、运动
在任何一种记忆想象中，运动使你的大脑“联入”的可能性大大增加，因而有助于记忆。想象的运动使它们具有了立体感。作为运动的一个组成部分，你想象中应包括节奏。你内心图像中的节奏及节奏的变化越多，它们就越突出，也就越容易记住。
3、联想
无论你想记住什么，你必须把它与内心环境中的某件稳定的事联想在一起或连接在一起。
4、性欲
我们在这一方面都有很好的记忆，请使用这种感觉。
5、幽默
你的记忆想象越有趣、越滑稽、越可笑、越出人意料，它就越突出。让你的记忆想象中充满幽默。
6、想象
你在记忆时所用的想象越生动，你的记忆就越好。
7、数量
数量使次序和序列的记忆原理增加了特殊性和有效性。
8、符号体系
用一个更有意义的想象代替正常的、令人厌烦的、或是抽象的观念将增加回忆的概率。要么用传统的符号，如停止号或发光的灯泡等。
9、颜色
只要有可能，请尽量用明快一些的各种色彩（理想的情况使用其中一些有活力的、明快一些的颜色），使你的观念更具色彩。
10、次序和序列
……次序或序列使人们有更及时的参照物，从而增加大脑“随即进入”的可能性。例子：从小到大，颜色群，目录分类和等级分类等。
11、鲜明的图像
……鲜明和令人愉快的图像能更好地达到记忆的目的，因为它们使大脑希望回复到这些图像中去。
12、夸张
在你的所有想象中，夸大尺寸（或大或小），形状和声音，它们可使记忆性增加。（P44～46）
3、不停顿地学习仅在开头和结尾时有两个回忆高点，而间歇学习法则可有多达八个“开头和结尾”记忆高点；
你每次的间歇通常不应长于2～10分钟，在每次间歇时，可采用以下方式使你的大脑得到休息：散散步、喝点不含酒精的饮料、做一些体育锻炼、自我暗示、沉思或者听一些平静的音乐。
为了进一步巩固和改善你的记忆，建议在每一学习时段的开始和结束时，非常快速地复习一下以前所学过的内容，并预习将要学习的内容。
如果你不停地学习了一个小时，那么你学习后的回忆高点大约在10分钟之后出现。这一高点是你首次复习的理想时间。……每次复习只需很少的时间……一个小时的学习所需的复习时间不超过10分钟。……将坚持复习的人的记忆与不复习的人的进行对比就会发现，不复习的人总是不断地存入信息，并调出同样的信息。他们总是觉得很难调出信息，也很难吸收新的信息，因为他们记不住理解新信息所需的背景知识。在这样的情况下，他们总是觉得学东西很难、记东西也常丢三落四，整个学习、理解和回忆过程也变得索然无味和格外艰难。
而经常复习的人，由于不断地积累日益增加的信息，因而接受新的信息就觉得很容易。这样就造成了一种学习、理解和有利于互相促进的回忆的良性循环。（P92）
