黃卡训练记录及感想 查看手机触屏版 [复制链接]

这里不是日记，但像日记般阶段性地作着记录。希望对你有帮助:)

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20090323

这应该算是整栋楼最后的更新了吧,我想是可以就此结束的.对黃卡我也不想再多说什么了.事实上这整栋楼对你没帮助的,你只须记住心静就行,我并没有开玩笑:)



底下的呢,别处引用来的,也是刚网上看到的几句话,觉得不错,我就犯了好多条.总之,道理是相通的,只留给有心人,你可以跳过:

• 自己精進也不知道，要順其自然，不能太執著，執著要用功，要順其自然，自己精進，也不知道自己在精進。
• 靜坐，是坐無色相，不是停滯在靜中。要離一切相、心無所著，才是靜坐的意義。由這清淨、空、無色相中，在行、住、坐、臥中，尋得一不著一切的法，心無所貪戀、愛著，而走出生死，入解脫之道。
• 修行須在不知不覺中進步，一天過一天，無掛無礙，無憂無惱，這樣才行。如果還執著我在進步，或做了多少功德，會起貢高我慢，還是很危險。
• 凡事不要執著，有時碰到某些事，總想要使它比較完美、比較理想，一直把事放在心上，追求、一直追求，這就是執著。
• 修行不能執著，執著即生煩惱。
• 不要著相，說：我做了什麼、什麼‧‧‧
• 不要以為出家幾年了，要當法師，要閉關閉山。修不到那個程度，什麼都還需要，怎麼去閉關，到後來什麼問題都出來了。要勇猛精進地修行，到了食衣住都不需要了，才去閉山、閉關，這才有保障、有成就。(这句我想还是要说一下:你可理解为"我看黃卡多长多长然后啥啥的")
• 念佛還有感覺，還知道有念沒念，則是執著。
• 靜坐時如有好壞境，都不執著，也不用說。
• 不要執著好壞，若執著壞的，則永遠停留住，不能進步，例如自己做錯事，心裏就感到很難過，心不開，一直執著這事，就無法安心辦道。一切都是幻化不實的，過了就算了，若執著即生煩惱。
• 修行不是修給人家看的。若是形於外的，你有幾兩重，人家一秤就知曉，修行是向內不是向外的，要給人感覺不出來，這樣我們也好安心辦道。
• 師父曾經一個星期、一個月沒吃飯餓肚子，但我很少說，怕你們誤會，跟著學，你們如果不吃，飢火上升會起煩惱，甚至把身體弄壞。沒有了這個假體，怎麼修？所以我說你們如果肚子餓，吃幾餐都沒關係，只要不貪就好。

对于静坐中的'忘我',真心诚意实践过的才知这说的是什么->看只是看，听只是听，闻只是闻，尝只是尝，触只是触，起念只是觉察，这就是「忘我」.


还有,千万不好一味静坐啥的,要多做运动,动静结合.身健则心灵,心灵则易悟!


写这个的时候,我只注重理,其它的无视.
多说无益,实践出真知.

视幅训练        

。。。
时间：081227到现在，近10天，，
环境：1张1440x900的黃卡，计算机，周围不是理想的宁静，但还是可以静心练习。。
。。。
6月份的时侯发现了这个bbs，发现了影象阅读，照相记忆，新奇呃，，而后呢，跟一些人相似也就好奇两三天或一个半个月，起初觉得照相很玄，没学，就影象阅读，未果，，几个月后在某个blog上瞄到无心人的几句无心话－－原来人脑的想像是可以很精致美丽、难以言喻的，之后呢，直入照相记忆，到现在也就10天左右，，一直在练黃卡。。。废话到此为止。

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训练到现在已经可以闭眼看残像1分钟左右，理想状态可以2分钟以上，但无论是那种情况，残像都是短短续续的出现，不是很稳定地一直在那里，有时会消失十多秒再出现。刚开始训练时眼中的蓝色方框先是很蓝地持续5秒左右，中间当然就是黃圈；然后断续就是一般的蓝色方框，再然后是没有黃圈的蓝色方框，最后是黑色方框－－！然后再随机地断续地出现上面的东西。。


练习的这一两天，闭眼时最先出现的模糊的，然后才是上面那段。这主要是我总想见原色吧，闭上眼立即便想那张黃卡的颜色，黃框、蓝圆，经过一开始的抑制，补色便被忽视一小会儿。。这一小会儿便是模糊啊模糊啊好糊呃，，，，


－－－－－－－－－－
接下来该咋办？打算在练习的整个过程中集中再集中注意力，，在那一小会儿中坚持再坚持，，想象黃圆，错了，是蓝圆，哎，你看我。

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大概练这玩意十天以后，就是瓶颈了，就会‘停滞不前’了，这可是个考验呐。。

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从之前的0开始练习十天之后，再接下来的十天，靠后的这几天，闭上眼或在黑暗里，有意或无意中我都能感觉到自己的眼中有蓝色的存在（不是在脑中），偶尔颜色会深一些，但没有固定的形状，没有黃色（努力想也想不出）。。。对，它暂时是惟一的颜色，一线希望呐，，，还有，我并不认为这仅仅是心理作用，，


以下是关于黃卡、或者与它有一丝联系的一些琐事：
3、有阳光时，会粗糙地练一下红卡（仅仅是因为我只有一张类似红卡的卡，没啥特别，就纯红色），我平时练的时候总是在计算机旁练，也需试试阳光下的感觉；
2、后面这接近十天的时间里，每天起码有30分钟的速听训练（就是论坛上2.2，2.7，3.8，4.5倍速的那个）；
1、我的桌面壁纸一直是一大张蓝圆黑底的图。有时会在桌面左下角置一张小黃卡，这样我在计算机旁干事情时也总可以有意或无意地‘练习’黃卡。


这几天练黃卡的时侯呢，就不断的进行替换，尽力一个意念地将眼中殘影替换成原色（之前是保持殘影，延长它存在的时间）。


总的来说呢，我觉得自己的注意力还是得集中再集中，现在的一切应该还未开始吧，离形状大小阿啥啥的还差个十万八千里呐，，，，更别提原色。

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via:http://bbs.jiyifa.cn/hack.php?H_name=iknow&action=view&qid=82

那个，，谢豆豆炸了(顺便对我下午发的短消息say一下sorry啊呵呵)，本来我找到一个帖子想建议你看看有没感想，并且刚也再练习下，没想却也发觉自己原先在一楼对楼主说的话都说反了。。也就说说自己的话吧，我是盯住计算机的黃卡，保持住那种距离，那种实际颜色，闭上眼，然后出现一时(或说几秒)的薄薄的蓝色圆。(注意我的步骤)

这是那个帖： 关于看黄卡的心得 3天成功，以下是那帖的内容：

我直奔主题
就是有些人看白纸的时候是反色 而且对于书中所写的--全力动用你的想象力 这一说法很是头疼
因为你会发现想象的时候眼睛很难再去看白字 也就是说很难投射想象的图像在白纸上
经过我个人的努力 我发现了一个方法
首先你必须保证看30秒后的残像可以出现 并且蓝 黄分明
在看白纸的时候 也就是出现反色的时候 你全力盯住中间的黄色
{在看黄卡的时候应该发现蓝色的圆圈上有一层薄薄的黄色}
对!就是全力盯住黄色 尽量看破 认为白纸上的黄色是那层薄薄的 努力看蓝色
这里必须强调 你努力看的蓝色不是你白纸上投现的蓝色 而是你在书上看到的
此时当你把白纸上那个黄色的小圆圈变成书上的蓝色后 旁边本身的蓝色会自动变成黄色
这样就成功了

可能不一定会马上成功 但我至少训练3天就略有成效了
所以大家试试 指点指点吧

看它的内容和我的练习，不知你有感觉否？
现在我还不能说看见原色了，但还是有感觉。我练的时候是闭眼着的，却也是可以看出薄薄的蓝色。但我的那层薄薄的蓝色会引出我的殘像，然后很快地消失，注意力还是很不够。

呼，我只尽力说我的实际感觉：我是在排斥殘象，在此基础上，保持住闭眼前实际的黃卡。(上面一楼我说反了抱歉lz。)
而当我尽力保持住闭眼前实际的黃卡时，殘象会被忽视一会，但好象因为注意力不够或者练习不够量，那殘象又会被引出。
上面我说的‘薄薄的蓝色圆’它的出现建立在我10天以上（因人而异，与智力啥无关）的练习，就算有时睡觉啥的不看黃卡也会出现，但此时是不成圆的，甚至没形状，也就是说我的蓝圆是在看黃卡然后闭眼出现的几秒的形状。

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现在不看黄卡闭上眼也能看到很淡的蓝点，在经过一会儿想象后似乎蓝点也变的有些清晰了。这是怎么回事？但是看了黄卡后闭上眼蓝点又容易和补色重合。这算是看到了原色吗？接下来该怎么练习，是继续看黄卡想象还是不看黄卡就想象？

貌似论坛上大多数见过原色的都会经历过类似上面的情况，基本上走到这里后面便会加速了。再加上论坛上各种的资料，正常进行的话，照相应该就是时间问题而已。因为：
黃卡，入门的一关，但更重要的也是他信和自信的一关。然后，
闻道不夕死，勤而行之。



postscript:
1 好的问题令人兴奋、感激，坏的问题令人心发狂。
2 自己认真地练过一段时间，或者至少要把论坛翻个底朝天，有了感悟再去问人。
3 偶尔神经一下是再正常不过的事，eg：                                               

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近一个月总结：

到此，已练习近一个月鸟，现在不看黃卡睁眼闭眼都可以见原色啦，但是呢，但是呃，丫还不是恨清晰，看到的原色图形外围不是棱角分明，有些模糊，中间却是可以见到清晰的蓝圆，这是外形，至于总体的颜色就比较淡；另外，看不看黃卡所见到的原色都没见有多大的区别。又是个瓶颈么？

原谅俺写这厮总结时，思路状态不大好不高效以至会废话连篇吧，继续曰。。。

这几天早上总会懒30分钟床，就搁在那望天花板，凝神看原色。有时会看到自己‘唆使’一个小蓝圆由小变大，直到大大的蓝圆遮住了整个视线，一片蓝色。还有，我发觉自己早上刚醒来时，注意力很容易一下就散了，很思睡，这真是练凝神的好时机呃，在那个时间点凝神太折磨人了。

还有啥好说呢，，，，，感觉练到现在主要就是靠坚持，然后凝神，然后没鸟。

结合以上不足，可以得出我这黃卡第二阶段（不知啥是第二阶段的面壁去）练得不完美，接下来还有好多要练的，拿近的来说，是三色卡，以及貌似更难的形状卡。具体看七田真的<<超右脑照相记忆法>>P148（刚又看了一眼，不知为啥三色卡之后才是“一点凝视”咧，倘若它练的是注意力，那不是应该排到黃卡的前面？还是说接下来的练习所需要的注意力要更集中？应该是后者吧。。由此，我又想到了注意力和呼吸的问题，希望不会有误导，俺向来不重视呼吸，太麻烦鸟，顶多就深呼吸几下完事，关于呼吸法的一律无视~~但，但，但是练习时要安心，要静心，希望这不会对俺后续练习有不良影响才好，继续侥幸~）

总之，接下来就是第二阶段的初初级阶段，即进行强化，然后过渡到高级阶段－－变色和变形，总称“变态”。

至于俺为啥把至此为此的练习划作一个阶段，那是因为毕竟见到了原色而且练习时间也差不多近一个月啰，虽然不完美，The End.Fight！！！

2009-03-06 23:13

现在3月份了，自从所谓的见原色已过去1个月啦。也就是说练黃卡总时间至少超过2个月。

记得我说过啥啥的之后进步就会加快，现在看来好像并非如此哦！

记得我曾把自己那所谓的见原色之后的一个阶段名称预设为‘强化’‘变色变形’，现在发觉好像并非平滑无痛升级哈！那这个缺口是啥呢？


事实上我也不知该怎说才准确呃＝___＝；就自己的感觉说下吧。

自己当初逛这bbs时见一些人说过类似的话：“见心象时会有一个‘跃入’的感觉。”
也见过一些‘雾’的说法。（不知道‘跃入’、‘雾’的自行搜之哈）
再结合我目前练习中的感觉，那些说‘跃入’的一般都是心像清晰的人，‘雾’则是变清晰的一个过程。
入雾前要入静，你就在那傻坐，暗示自己一坐就绝尘，啥事也与俺无关（咱无爹无娘不用吃饭就石头里磞出来的），坐空，把自己坐没，忘掉自己。（说是这样说，我是听音乐－－当然不是属性为要死要活的音乐－－静坐的。）这算作最高境界吧。然后就在雾里游吧，游到差不多了，心像就清晰啦。

是的，目前我就在雾里游。哈哈，在雾里游也是种乐趣，那是一种怎么的感觉呢？那就是坐着坐着*在想黃卡啥的*眼前的实物（如墙壁啥的，对，我是睁眼着的）－－就变模糊－－然后你意识不到它的存在－－结果你睁着眼却看不见真正的实物。当一个人身处任一风景里在远近物体间移动视线时，ta的视觉焦点是变换着的，要么近物体模糊或意识不到，要么远～～。而现在的你眼前是实体模糊或者不存在（这里一直在说的都是‘主观感觉’，哲学老师看到你这幅傻样子就会‘啪’一声把你丫给拍死），因为你‘眼睛‘的焦点变化了，由远及近，由外及内了，看的是心像。

睁眼闭眼顺其自然，当初我总闭眼练黃卡，后来觉得似乎睁眼舒服些，现在反倒觉得闭眼安静些但闭上眼反而又觉得。。。这些大概都是初学者正常的纠结吧，不用在意，怎舒服怎看。
也不必执着啥‘变色变形’，最主要的是入静观像，变色变形自然而成。

对，咱就个境外徘徊者:P

以上都是练习中的所感，也许很久没更新这整栋楼，但这可不意味咱没练习呐。

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2009-03-17

早上睡觉迷糊中，无意间内视到个曼陀罗图，这个图我不认为自己见到过，绝对的异常清晰、色彩光鲜，绝对的“仿佛在手上”，绝对的时间不长XD，就在我渐渐地，变得有点惊奇地，意识到它是个曼陀罗图，打算好好地端详一番时，此丫没了。



另，类似‘心像‘ 这些 称呼某一现象的词 很多很混。每个人对各种现象都正常的有各自的不同的说法。

这些帖子的’心像‘啊’内视‘啊指的是同一个意思－－＞异常清晰、色彩光鲜、“仿佛在手上”、看到时毫不空洞，有力感十分地强烈。（这是我这里的，狭隘的说法哈，当你在论坛上看到这些词儿时，一定要仔细区分理解它确切的意思。）

这不过是一点注意细节:)

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2009-03-21

这几天入静时貌似都达不到理想状态，其实早已放下黃卡好多好多天了，练习时就只入静。这并不脱离黃卡，说放下黃卡只是练习时不在显示器或纸质卡前练－－练凭空看出黃卡或别的，都是入静观象来着，实质上都一样的。事实上现在练习时离真正的入静差得好远啊。很想很想达到那种绝对的入静。那会是一种很爽很爽的感觉。

晚上睡觉时，从躺下到入眠的那个阶段，当你慢慢地静下来留心时，就会发现自个身上一些早已麻木但其实是很奇妙的现象。例如我昨晚的：静静的那个阶段，脑袋里仿佛出现个音乐厅，一女的在唱歌（== 此人平日音乐是听多了）。嗯，声音跟我现在练习时脑袋里的图象是一个样的，模糊。它们应该都可以从模糊渐至清晰的。

这是幻觉，有幻听觉、幻视觉；同样有图象记忆、声音记忆；练速听、速视。这些都可以对应混合起来，幻觉最后达到的效果应该就是身临其境。当然身临其境靠的不只是幻听、视觉，人的感觉有很多，google下“感觉”，发现应该还有类似的幻触觉、幻嗅觉、幻味觉和幻肤觉；同样，如果你想把它们跟记忆扯上关系的话，建议分别在后面加上‘记忆’二字XD，然后再分别对应上各自的练法和养法。但愿一法通百法。

无尾XD

兄弟，你好我现在光知道要勤练黄卡，要看出原色，现在也有那么点成就了。但为啥看出原色那么重要呢？有谁能告诉我？

楼主已领悟了人生真谛 阿弥陀佛 善哉善哉。。。。。

答8Lchejian问。



chejian，也许你已经看过论坛上的这几篇帖子，但还是参照下。
阅读以下内容请注意：
为免断章取义，建议点击链接阅读全文。
另外，支点的一些文章（原创的除外）没标明引用来源。
请小心谨慎，保护好自己的大脑:)
黄卡训练的目的和原理：激发内视觉。引用下该帖的几段话：

黄卡训练的最终目的，就是为了能够随心所欲地看到自己希望看到的心像——也就是激发出内视觉。七田真把这个目的叫作右脑的活化，通过这种活化而使得大脑具备照相式阅读的能力。

这段较玄，本不该拿来引用的，但看看也无妨：

黄卡训练其实只是一种引导方法，通过这种非常好的方法，把我们的高度注意力引导到大脑屏幕上来，让我们通过在a波状态中所进行的这种认真感受、认真体会，让这种已经沉入到潜意识深处的内视觉功能，又慢慢地、慢慢地浮到我们的显意识中来，从而让我们在清醒状态中，能够随心所欲地运用这种强大的功能，来实现高速阅读、高速记忆的目的，甚至还能激发出透视、预知未来等功能。

这是另一篇帖子我对心像的感悟里的几个摘录：

心像皆右脑“视觉”，它是由右脑想象引发的——好像看到一样。想象力越强，越清晰。右脑刻画出来在脑海里，由于右脑的感觉与左脑不同，所以感觉到好像在眼前。举个例子，由于有些人在发白日梦时注意反射被解除，于是右脑被注意，并意识到。所以有人在发白日梦时，看到清晰的图像，这些人本身已有良好的右脑开发潜力，只是在注意域和注意屏障下而封闭了。一般人的想象力很少——这里指右脑视觉未打开，所以看不到图像。我们平时回忆只是一种感觉而非图像重现，因为我们基本上是左脑回忆。右脑的想象未打开。

黄卡利用的是残像，通过练习将残像维持可以打开右脑的形象回忆想象功能。练熟后再进行原像的颜色回忆，可以打开右脑的颜色回忆想象功能，再进行变形变色练习，可以打开右脑的独立想象功能。

其实，黄卡起到辅助开发右脑作用，这个作用很大，练黄卡时必须其中的知道原因，如果知道练习起来会很快的。

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抛开上面的，近来练习所带给你的有哪些变化（心理暗示的除外）？
是注意力增加了？还是啥啥的？有帮助的话就练吧。没有或带来不适的话就要作为证据说出来互惠，让后来人知道。。

看出原色仅仅还是起步的一个阶段，以后还有大量的练习，同志们，革命尚未成功，仍需加油呐，哈哈。

练习到现在，觉得练归练，得归得，写出来就不一样了，说得不准确了，所以，除了俺会罕见地作修改外，看的人要带好安全帽，保护好自己的脑袋哦！

引用第11楼tnfmg于2009-01-28 23:11发表的  :
答8Lchejian问。
chejian，也许你已经看过论坛上的这几篇帖子，但还是参照下。
.......

2009-02-09

修练真武功的有个‘捷径‘，比如有些人在十几层高楼的天台边沿，或者在悬崖边沿打拳，这也叫‘盗天机’。因为他们曰：没见生死的武功不是真武功。八卦之后，说说啥是爆头见原色法吧：

电脑屏幕（墙也成）上摆张黃卡，然后盯住卡片中心蓝圆开始撞头，每天至少30分钟（一次），每次时间不好过长，勤的话早中晚总练2，3次。

说撞头，没叫你真撞，但要你有那个猛势出来，也就是说此法对一些人也不大适合，但也没准对那些人特别有效哦！利用那个势头，在那千钧一发的瞬间，时间冻结，动作静止，闭眼，脑袋里闭眼前的黃卡。。。反复如是。

据科学研究调查，此法极大程度地增强了某些人在练习黃卡时的凝神效果，省去啥丹田呼吸法，并且有助防止颈椎病。


20090307更新：

其实这爆头法呢是当我自己练习练习着有些烦闷的时候用来驱除杂念的，迫使自己的意念不得不集中起来，类似这样的方法有很多，像在这样快速闭眼开眼地撞着撞着的过程中，黃卡对于你是直接看见的，并不用‘想’来作辅助，简单直接，心思也很单纯不杂。说是这样说，总的感觉就是很不正规啊，也仅仅在初学者中有一丁点作用，动静结合:P

另外呢，丹田呼吸也就是腹式呼吸，了解了下是个很重要的东西（还有一种叫逆腹式呼吸法，都是传统练功中宝贵的东西），并不仅仅对记忆有好处，简单而贵在坚持。

挺特殊的方法哈
以LZ的语气很像在忽悠人啊

练习黄卡要一个月差不多才能出原色和变形，那每天应该练习多长时间好呢？

呵呵。，很有意思，加紧练习```````````````

美女法确实不错 最好要那种高亮版ps过的美女图 图图要简洁 Lz肯定有图图分享 来个吧!   

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