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运用呼吸法来改善你的记忆
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运用呼吸法来改善你的记忆
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地狱使者
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0楼
发表于: 2009-08-21
练习方法:
尝试着坐正,让你的头、脖子和脊柱成一条直线 接下来,用一个鼻孔吸入空气,屏住呼吸,然后慢慢通过另一个鼻孔呼出空气。之间的时间间隔你可以把握
2:8:4
的节奏。
分别用右手拇指、无名指和小指塞住左边的和右边的鼻孔,然后在你屏住呼吸时同时塞住两个两个鼻孔。
一旦每个鼻孔都完成了吸入和呼出的动作,这叫一个循环。每天进行3个循环,逐渐增加至每天20个循环,同时可以按2:8:4的比例增加间隔节奏(比如,
4:16:8
)
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发表于: 2009-08-22
这个方法,是不是,是不是像欧阳锋歪练九阴真经啊~楼主脑袋没问题吧
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2楼
发表于: 2009-08-22
这个方法,是不是,是不是像欧阳锋歪练九阴真经啊~楼主脑袋没问题吧
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地狱使者
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3楼
发表于: 2009-08-23
拜托,这能练九阴真经?别走呀练给我看下
我也是看人家有创意才发给大家看看嘛
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cylion98
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发表于: 2013-07-18
谢谢啦
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gaosjie
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5楼
发表于: 2013-08-11
看看了!这些内容不错,。
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