脑波亦称“脑电波”。脑科学研究表明，脑细胞在不断扫描接收身体内外的各种信号并作出反映时，会不断地发出能量以及细微的电流脉动，因而形成波动，这就是我们所说的脑波。
清醒时，一个人大脑产生的电量在10到23瓦之间，足以点亮一个灯泡。人脑中因为有许多的神经细胞在活动而呈电器性变动。也就是说，有电器性的摆动存在。这种摆动呈现在科学仪器上，脑电图看起来就像波动一样。所以，脑波就是由脑细胞所产生的生物能源，就是脑细胞活动的节奏。
科学研究表明，不同的脑波对我们的身心起着不同的调节作用。目前，国际脑波协会针对脑波的振动频率，将脑波分为贝塔波、阿儿法波、希塔波、代塔波四种波段。
一、β（贝塔波） 频率：14赫兹以上
人的精神状态：紧张状态。 大多数人清醒时脑波容易处在这个状态。这时大脑对外部环境敏感，注意力难以集中，且人容易感到疲劳，情绪易激动，焦虑不安，警觉。
时间：绝大多数人清醒时处于这种状态。
二、α（阿儿法波） 频率：8～13赫兹
人的精神状态：放松状态。大多数人平静或闭目养神时大脑脑波处在这种状态。这时大脑清醒放松，注意力容易集中，工作不易受外界干扰。这也是一种积极的情感状态，人的精神乐观、平静放松，容易恢复活力。
时间：一般人经过训练才能调节到阿儿法脑波状态。
三、θ（希塔波） 频率：4～7赫兹
状态：深度放松状态。这时人的注意力高度集中，灵感涌现，创造力高涨。一般的浅睡眠状态，沉思冥想状态，潜意识状态就是这种脑波状态。这时潜意识易受暗示，创造力与灵感突发，富于直觉，学习、记忆高效。
时间：一般人必须经过长期训练才能自觉调节到希塔波状态。
四、δ（代塔波） 频率：3赫兹以下
状态：睡眠状态。这是大脑最低的脑波活动状态，人在深度的无梦睡眠时才会出现。这种状态有时发现于相当老练的沉思者、瑜伽、禅坐修炼者。
时间：一般人在深睡状态下才会出现。
每一种脑电波都有其相对应的不同的大脑意识状态，也可以说在不同意识状态下需要不同的脑波出现才能最好地完成大脑的工作。如果大脑在某个具体情况下不能出现相应的脑波，大脑的工作效率就会很低，甚至不能完成工作。例如:我们走在喧闹的大街上的时候，如果大脑不能出现β脑波，我们就会有交通危险；我们在学习的时候，如果大脑不能出现α脑波，我们就会感觉疲劳；我们在写作的时候，如果大脑不能出现θ脑波，我们就不会有创作灵感；如果在想睡眠时大脑不出现δ脑波，我们就会失眠。在适当的时候出现适当脑波的人，才是一个聪明智慧的人。
当α脑波为优势脑波时，人的显意识清醒、身心放松，它提供了显意识与潜意识沟通的桥梁。由于在这种状态下身心能量耗费较少，相对的脑部所获得的能量较高，脑细胞运作就会更加快速、顺畅，灵感及直觉敏锐、活跃。之所以现代脑科学积极倡导人们在α脑波状态下学习与思考，道理就在于此。
能够诱导人的脑波处在α脑波状态的音乐，人们称之为“α音乐”。具有这种功能的音乐大多是古典音乐与经典音乐，因为这些音乐无一不是音乐大师在大脑思维进入α脑波和θ脑波状态下鬼使神差般地弹奏出来的。所以，这种音乐具有诱导人的大脑思维进入α脑波与θ脑波状态的功效。
奥地利伟大的音乐家莫扎特时常说“我无法知道曲思从何而来”。 作曲家布拉姆斯则这样说：“忽然间，曲调从神那儿朝着我流淌而来，于是，身处灵感境界的我，一小节、一小节，把已经完成了的曲子原封不动地记录下来。”
现代音乐多为“人为音乐”，所以，现代既出不了“音乐大师”，也出不了“经典音乐”。大多音乐往往流行一段时间后，再也没人愿意去听，所以，人们称之为流行音乐。
音乐创作是这样，文学创作也是这样。现代文学多为“人为文学”，所以，现代既出不了文学大师，也出不了经典文学。大多文学作品像流行音乐一样，流行一段时间后，再也没有人愿意去看了。所以，中华民族的传统文化中有经典著作，现代文学中没有。
经典音乐具有诱导人的大脑思维进入α脑波与θ脑波状态的功效。经典文学也具有诱导人的大脑思维进入“天人合一”状态的功效。因为经典文学和经典音乐一样，都是创作者在忘我的潜意识状态下鬼使神差般地创作出来的。
所以，与大师同行，才有成为大师的可能。与经典相伴，才有写出经典的可能。读经教育倡导者王财贵教授的“不读经典就培养不出大师”的教育观点是很有科学道理的。
脑科学家所讲的大脑思维的α脑波与θ脑波状态就是老子所讲的“无为”状态，也是佛家所说的“禅定”状态。可谓是万法归宗，英雄所见略同。
生活中，人在刚要入睡或刚睡醒的一小段时间里，往往灵感很多，这时大脑处在“无为”状态，脑波就是α波。
生活经验告诉我们，时间对钟表来讲是一个定量，但对我们大脑的感觉来讲是一个变量。当我们身心处在放松的“无为”状态下，也就是脑波处在α脑波和θ脑波状态下，我们会感觉时间过得很快。如果我们精神紧张、心情烦躁，大脑处则在“有为”状态下，也就是脑波比较高的状态下，就会感觉时间过得很慢，有时即使是几分钟的时间也会让我们有度日如年之感。例如：我们与知己交谈、与情人约会，一晃几个小时就过去了，一点也不觉得时间漫长与身心劳累。而当我们等公交车时，等上几分钟就想骂人，有时甚至一分钟都等不下去。这就是佛家所讲的“天上一刻钟，人间三五年”的道理。佛是谁？佛是心态“无为”的人，佛就是大脑脑波保持在α脑波和θ脑波状态下的人。所以，佛或神仙打了个盹儿，他的坐骥便趁机到人间就溜达了三五年，我们所熟悉的《西游记》就是这样写的。所以，我常常给同事们说，《西游记》不仅是一本很好的指导人禅修的典籍，而且还是一本很好的描述右脑开发、全脑教育的典籍，我们不能不读。
教育也是这样，你看看小朋友玩儿起来，那个高兴劲儿、那个疯疯癫癫劲儿、那个专注劲儿、那个废寝忘食劲儿、那个忘我劲儿，让你看了都不忍心去打扰他们。可他们一去学校、一进课堂，就完全变了，总是不能专心学习、总是感觉课上时间过得漫长、总是盼着早点下课。这是为什么呀？这里的道理我想大家已经明白了。事实证明，如果教师不学习儒释道传统文化与脑科学，不进行无为教学与科学教育，这样的教学问题永远不会得到有效解决。
