[求助]可以提供下训练时间表 查看手机触屏版 [复制链接]

在训练的时候，遇到了这样的问题。
1、凝视训练，每天几次，每次多长时间？
2、黄卡训练，每天几次，每次多长时间？
看似简单的问题，却不得不提出来，因为在训练的时候，不知道什么是个度，当眼睛有什么感觉的时候才停止训练，当眼睛累了，酸了，（当然不会让眼睛疼了）就休息。
假如有个参考的时间表，那训练变得正规了。
这个问题，这几天一直萦绕在脑子里，不提出来，憋得难受，训练的时候总是想着这事。

这个问题其实  在很多贴  多有描述

相关的教材  也都有明确的训练时间等

建议先看下  相关贴  最近我会重新整理一份

谢谢你的关注

支点，整理出来没有啊

等待整理呢，其实做个参考也很好的！