斑竹的旧橘子集中法地址 新橘子集中法
背景：在一个夜深人静的黑夜里，闭上眼睛，在脑后上方15--30厘米处想象有一个突然亮起的高度灯泡，脑子里一定要暗示灯泡越来越亮，越来越亮（
很重要，关键）注意力会越来越集中，这样比单纯的不发光的事物如橘子更能刺激内视觉，从而提高想象的清晰度和注意力集中度， 然后扩大视野，感觉的是高度灯泡周围亮起来的缘故，想象逐渐的变亮起来，亮的地方越来越大，越来越广（
暗示语），深不见底。
如果单独的练习新橘子集中法的话，也可以同时进行心想练习，想象灯泡周围黑暗的地方逐渐变的亮起来，随之而来的是看到各种各样的事物，可以想象它们逐渐从黑暗中显现出来的样子，一点儿一点儿的，慢慢的（
暗示语）来到这光明中，这样既可以练习心想，扩大视野，也可以练习提高注意力，一举多得。
这样也比单纯的把橘子换成美女更有好处，如果你能把橘子变成一个灯泡和美女结合---能发光的美女，那你就更厉害了，呵呵，就说到这，文笔不好，大家明白意思就可以了。
暗示语也很重要！！！！！！！！！！！！！
