先说目的：
第三步骤的目的和第一步骤的目的可以设为相同或者不同。相同就是照着第一步骤的再念一遍，不同的就要靠你自己去灵活的设定。
比如说你看一本技术性的书，第一步骤的目的可以设定为：了解这本书的构造。等你你确定了要学这本书，第三步骤的目的就可以设定为：我希望学了这本书能获得什么什么的技能。这就是灵活的设置。
在高速学习状态时，有一个自我的暗示，是为了消除你的紧张，提升你的集中力，强化潜意识的吸收能力。自我暗示的设定你可以背熟书里面的内容，然后自己每次PR的时候就背出来。或者自己设定一个，自己设定的推荐，因为
你明确了你自己的目的，这样PR起来更有动力。
现在讲高速学习状态：
在PR里面，橘子集中法是比较轻微的状态，第三步骤的高速学习状态是高级点的。
什么样才是高速学习状态？
1.α波
2.集中力
3.放松
α波就是想象美好的事物，我上节课说过，这节就不重复了。集中力和放松就是教材里面的第三步骤，都有说，自己看教材。
软眼：
软眼要点：
1.眼睛放松
2.不能漫无目的（因为模糊焦点 有时候也是发呆）
3.不把焦点放在字句，而是整页
这个算得上是标准了。老是有人问，悬页怎么看，香肠有怎么样
现在软眼的方式有：
1.香肠
2.悬页
3.X法
4.3D眼（就是看3D图的方法）
我告诉你们，
别所有的都练！只选一个你自己认为好练的来练。尤其是3D的，老是说什么平行穿越，还有其他乱七八糟的。
想练好软眼，就只选一个方法来练。
翻页时候的稳定状态：
为了让潜意识更好的吸收，我们都会在翻页的时候默念一些语句来保持集中力。
语句的设定最好是设定你为什么想学那本书的目的。比如我看把妹达人，我就会在翻页的时候默念:我要追到我喜欢的MM或者我要让MM喜欢我。假如翻页的时候走神了，就停下来，深呼吸几下，再翻回前几页，再用软眼看。
怀着成就感结束：
还是那句，设定自己觉得好的自我肯定。
我拿把妹达人这本书来说： 第一步骤
1.我阅读这本书的目的是为了了解如何追MM的流程
2.需要技巧性的东西
3.我要在八分钟之内预习完这本书
因为第一步骤是为了第二步骤做铺垫，让第二步骤使用得更好。预习大家都会啦，直接飞第三步骤。
第三步骤
1.我阅读这本书是为了在以后的生活中让更多MM喜欢我
2.我想用影像阅读看完这篇文章后，自己不断进步，不断成长
（我设定目的的时候不全按书本来，灵活运用）
自我肯定
1.在影像阅读时，我的精神会很集中
2.用影像阅读所得到的信息会保存在我的潜意识里面，在以后的生活不自觉的影响我
3.我想成为女见女爱的男人
这个就是目的设定了，灵活设定。剩下的也是差不多。
还有，设定目标别设定得太多了，1-3个之间最好。
最后补充下：用软眼用不出来，难以坚持，是你锻炼不够！高速学习状态保持不了也是一样，我只能说的就是，
训练训练再训练。
最后总结这堂课的内容：
第一步骤（为第二步骤的预习做铺垫，这两个步骤是连贯技），
第二步骤
第三步骤（目的，高速状态，自我肯定，软眼，维持状态，怀着成就感结束）
重点就是
状态和软眼的进入和维持，还有就是进入状态的时候，呼吸得太深了，头会晕。要自己调整下呼吸的深度。
[ 此帖被风刃在2009-12-26 22:29重新编辑 ]
