腹式呼吸的应用现状。 查看手机触屏版 [复制链接]

先放松心情，然后做弟一次腹式呼吸，大脑突然出现：麻木。发凉。感觉写外界一下失去知觉，感觉没有了听觉。额头有丝丝凉意，几秒钟后恢复。再做弟二次，再一次得到上面感觉，但程度没有弟一次明显，且很快恢复。回面3.4.5次感觉就没多大如上感觉了。
做了几天身体放松练习，效果不好，反而做后感到紧张，就没有做了。就只做了心情放松，再做腹式深呼吸5次，再暗示看黄卡，然后练习看黄卡。两星期了，只能看到模糊的原色。
这样练下去可行否，请各位指教。

挺奇特哦，没你那感觉哦~~~~~~~~~

坚持吧.应该行:-D　　　　　　　　　　　

麻木？。。。应该是你的呼吸问题。。。

不是吧,     .练到走火入魔啦。。。

貌似刚开始的时候都紧张 慢慢的就好了
加油 能看到原色已经不错了

没个人 反应不通····坚持应该可以的