核心记忆原则：想象+联想
感觉——你运用视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉对试图 回忆的事物感知得越多，你就越能够强化你的记忆能力，而且能够在需要的时候从大脑中迅速调取信息；
夸张——在你所想象的情景中，尽量将想象放大，使其更加荒谬；
韵律和运动——运动可以增加大脑记住事物的可能性：使图像运动起来、使它们有立体感、使它们赋予韵律；
色彩——色彩可以是记忆变得生动，是事件更加容易被记住；
数字——数字可以使思想有序化，使记忆变得更加具体；
符号——符号是一种以浓缩、编码的，利用想象和夸张来固定记忆的方式；
顺序和模式——与其他记忆法则联合起来，给自己的想法排序是非常有效的一种记忆法方法，可以根据颜色、重量、大小等；
吸引力——对于吸引我们的事物或人，我们都喜欢多看一眼，内心也感到很舒服；
欢笑——我们笑得越多，我们就越喜欢考虑我们想记住的东西，而且也容易唤起信息；
积极思维——大脑喜欢回忆那些生活中美好的事物和积极的经历，而那些消极的联想和经历常常会被大脑阻塞和修正
两个关键记忆法：数字—形状法，数字—韵律法
就是将1到10十个数字分别对应一个事物，尽可能的涉及多个感官（形状、颜色、动感等），然后将要记忆的东西与这10个事物一一对应联系在一起进行联想，联想要奇异、疯狂、色彩斑斓，从而使你能够记住它们。“数字—韵律法”与“数字—形状法”的唯一不同是，在这个方法中，代表1-10的不是形状，而是一些同韵的声音（如：one可对应bun）。
举例：比如你定义“1”这个数字对应的为“画笔”这件事物，此时你需要记住“交响乐”这个单词，你可能会想到一个乐队指挥正用一支巨大的画笔在狂热地指挥着乐队演奏。你选择的词语应该能激发起生动、简单的图像：容易绘制，容易想到，容易记住。我自己用这种方法的感受：进行联想时，当涉及到某一感官，比如色彩、声音时，会感觉到大脑中的某束神经被刺激了一下。你联系得越多，你的联想和创造性思维能力就提得越高。练习随机回忆这些数字，直到这个数字—形状（韵律）图像联想成为你的一种习惯。
