关于丹田呼吸法的一些疑问_右脑记忆问答

离线hgf_1988

只看楼主倒序阅读 0楼发表于: 2012-12-08

刚刚开始练习丹田呼吸法的时候感觉很困难，上气不接下气，而且一不注意就又变回短暂的多次的呼吸状态了。特别是用丹田呼吸法呼吸的时候觉得胸口很疼，就是吸气的时候吸到最后胸口非常疼。不知道为什么。有没有高手指点迷津呀？

微信公众号：jiyifa_com 逍遥右脑

离线路逍遥

只看该作者 1楼发表于: 2012-12-09

放松！！腹式呼吸主要的节奏呼吸
不要用力应该是慢慢的吸足

从开始尝试到形成无意识呼吸大概需要7-20天
不用紧张空了就练练就可以了

在做其他训练的时候不用关注是什么呼吸
训练这个的目的是帮你集中注意力
一直注意是什么呼吸就适得其反了

1、我不是什么高手，我仅仅比你早学了几年而已
2、我没啥原创体系，我只是擅长整理前人的成果
3、我喜欢化繁为简，右脑速读记忆原本就很简单
4、我不接消息私聊，有问题请右脑论坛发帖求助
5、点击查看→★路逍遥-学习记忆的历程及心得★

离线hgf_1988

只看该作者 2楼发表于: 2012-12-09

多谢逍遥校长指点，现在感觉平躺的时候腹式呼吸要比坐姿轻松很多，另外坐的时候背不坐直也要比坐直的时候呼吸要轻松，所以想问一下姿势是不是非常重要？呼吸的时候不采用坐直的方式可以吗？因为平时读书的时候很少挺直了背读，保持这种姿势感觉很不自然。

只看该作者 3楼发表于: 2012-12-09

主要是节奏呼吸其他不用刻意在意的

离线hgf_1988

只看该作者 4楼发表于: 2012-12-09

多谢大家指导~~~今天不刻意的去调整呼吸试试

只看该作者 5楼发表于: 2012-12-13

谢谢校长大人

只看该作者 6楼发表于: 2012-12-13

继续努力，加强练习

只看该作者 7楼发表于: 2013-03-08

不要太刻意做深呼吸，顺其自然才自然，想写轻松的事情自然进入状态

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