身体放松法 查看手机触屏版 [复制链接]

我尝试了身体放松法，让浑身紧张然后松弛 ，深呼吸，每个部位都陆续放松，我尝试了好几遍，但是结果是这样的，身体放松法准备好后，二十分钟内一定困得不得了，必须睡觉。太困了。控制不住。还有，睡眠倒挺香的，但是醒来后，大腿小腿都特别的酸，早上醒来后感觉还能睡的着，如果起床的话，也挺清醒的，没什么不舒服的感觉。
请问，老师我奇怪为什么总是发困“为什么腿酸？是尝试的时间短吗？还是方法我没有掌握对？请老师指点，谢谢

我说下个人的看法，往大家指正。
身体松弛是为了营造良好的状态以释放α脑波。
你的方法有点像催眠哦。
如果是学习前的准备，有个两三分钟就可以了。
太长时间的准备反而不利于学习。

呵呵。真的像是催眠，还需要琢磨琢磨。多练练找找感觉。

我也感觉  是在催眠    我自己放松后感觉要睡觉了