“白日梦”有利于身心健康。在昨日举行的中国催眠技术与心理健康论坛上，有关专家提出，催眠能够唤醒人类的潜意识，适当做做“白日梦”能够帮助身心放松、激发潜能。
催眠治疗在西方被称为“另类医学”，美国催眠治疗师协会注册催眠治疗师徐敬东介绍，催眠技术最近发展到帮助人的身心放松，与潜意识对话，清除意念上的“毒瘤”。
现代人常常要压抑许多负面情绪，压抑太多，人就好像戴上一只很厚的壳，情绪长久得不到释放，更会引起身心双重疾病。催眠就像是电脑格式化一样，穿过时空隧道，把大脑中不愉快的记忆清空一下。
徐敬东指出，催眠未必要经过很复杂的过程，当你看到心仪的人，眼里只看到他的优点，或是被喜欢的书和电影吸引，完全沉浸入它的意境中，这都是种自然的催眠状态。只要意念集中，就能调动部分潜意识，同样，你也可以集中意念做自我催眠。
在做催眠时，必须调动想像力，这种“白日梦”是自我催眠的动力。
在日常生活中，每个人都要克服许多障碍，需要内心的强大动力做支撑，这时如果激发出自己的想像力，想象你的美好愿望和目标都是真的，潜意识就会自发帮助向终极目标接近。
为了调动有利成功的积极因素，“白日梦”的做法还有些讲究，在“做梦”时，尽量把你要实现的目标想象成一副图画，越具体越像身临其境，潜意识越能进入。自我暗示的语言也有技巧，不能出现否定词语，因为潜意识不接受“不”，负面的暗示只会让行为向坏的方向发展。
