黄卡和曼陀罗卡应该是训练右脑最有效的工具之一，我把它看成颜色最简单化的模型。至于黄卡、曼陀罗卡有什么用？简单说，是训练“心像能力”，既有连锁性开发右脑的各种能力。心像能力，即能够在眼前呈现清晰可以把握细节的图像，而不是平时抽象、笼统的想像图像，而是像照片或者电视画面一样的图像，在闭上眼睛的内视觉中。梦境就是一种心像能力，白天我们哪能想像出那么清晰生动的情景，只是一种模糊、笼统的图像罢了。
通过心像能力的增强，既而右脑的图像能力大大增强，此时的快速阅读、照相式记忆的训练，才会变得简单易行。更厉害的是右脑的ESP能力可能显现出来（心灵感应、透视、触知、预知、PK）
看黄卡的过程是一个注意力高度集中，期间最好思维能空白，即排除思维干扰，不要焦虑，不要紧张，不用怀疑，也不要去思考其他的事，即是一种静心的状态。如果心情平静，自然看的效果会好，不经意间就会看到原色，如果充满思虑，那么看N个月也是无济于事！
黄卡、曼陀罗卡训练需要耐心，不是几天的事，可能得持续数月，我已经做好了准备，暂时没有心像，心里面不要有任何的焦虑和怀疑，意识确实是阻碍自己看到心像最大的障碍！日记比较枯燥，读者可以选看。
心像能力的几个阶段是：
1）能够看到互补色；
2）能够看到原色；
3）能够改变颜色、形状；
4) 自然的看到心像；
5）随心所欲；
黄卡、曼陀罗卡训练日记
早上：终于多了份兴奋感，才第3天，忽然感觉图像清晰度增强了，看10来秒闭上眼睛，眼帘前的互补色（中间的黄色）能够持续10秒左右，而且闭上眼睛2、3秒后，中间的黄色逐渐清晰，能持续4、5秒左右很清晰的黄色。
但前2、3次没有这样的感觉。可能原因是：前2、3次腹式呼吸还没有进入状态，没有进入右脑较活跃的状态；然后换了一个比较舒服的姿势，没有坐直垂直在眼前，而是45度角与桌面成，再垂直看。
个人感觉，训练前都应该进行5分钟腹式呼吸，最好没有其他人，不用担心别人的干扰等等！
今天看的时候，脑中闪过很多思绪的片断，的确，对于右脑记忆来说，左脑的思维是最大的障碍。因为很多时候都是负面的情绪或者紧张的表现，严重影响发挥哦。看的情况没有进步的迹象。但还是要告诉潜意识，图像能力会越来越强的！
按部就班的这样做着，心态上面更好了点，MS也会锻炼定静的功力，对注意力也有点好处。状态稍好些，至于结果嘛，还是那样~
看久了黄卡，发现有助于自己的注意力集中，而且在闹的时候，在有突如其来的打扰的时候，也不会像以前那种不爽的感觉，而是想办法去“闹中取静”，如何不被别人的行为、言语影响，总之，就是自己的一种心外无物的感觉，不在乎别人的看法。 看了有十天，没有明显进步，哈哈~ 仍是互补色，即心理学中的“感觉后像”的“负后像”！闭上眼睛好像总感觉有图像~~
5号的晚上有点兴奋，因为隐隐约约总感觉到闭上眼睛，内视觉里面是有点什么东西了。早上起床的时候模模糊糊的让自己眼前出现A、B、C…等字母，若隐若现，确实会有一些感觉，于是想，既然字母都出来了，何不来根香蕉呢，努力的观想那图画，不是太清晰，也是若有若无，不过好像比起最初看黄卡已经有了不小的进步。
曼陀罗绘画的确能使人获得内心的平静与平衡。有一些东西寄托了意识在上面，通过冥想，也可以进行内心的探索。冥想等等就是最好的使右脑处于活跃状态并进行开发的方法吧，只是暂时还不知道到底是如何进行冥想呢？怎么个冥想方式比较有效？
继续悠哉悠哉的看着我的黄卡。看黄卡基本成了每天的必备功课，一天总共就花起床和晚睡前几分钟，养成一个习惯真不容易啊，呵呵。不过现在如果临睡前想偷懒不看的话，好像左脑这个监督员都会说，“看了才准睡觉”，于是又开始看，呵呵。
时至今日，好像还是不能在看黄卡时进入一种非常理想的状态，即没有其他思绪飘过，这需要很大的定静的功力，已经坚持了20天了，继续坚持，希望能够越来越平静，不管结果是如何的，它并不怎么费时间，不是吗？而且让你能够去观察自己的思绪。
转眼间，看黄卡居然看了一个月了，呵呵，坚持得还真不错。不过确实是有烦燥之时。最近的看，忽然间得出了一个结论：看黄卡的过程是一个注意力高度集中，期间最好思维能空白，即排除思维干扰，不要焦虑，不要紧张，不用怀疑，也不要去思考其他的事，即是一种静心的状态。如果心情平静，自然看的效果会好，不经意间就会看到原色，如果充满思虑，那么看N个月也是无济于事！那么看黄卡是否应该也和观察呼吸或者行走冥想等等是一回事呢？
看黄卡和年龄是有一定关系，但只是间接的（主要是右脑活跃的程度）。如果是初中以下是非常容易看到的，我大概看了下我的学生，初中以下的50%还能看到原色，上了初中能力下降的很快，过了高中能看到原色的一般是女生，文科或学过艺术学科的。一般下降到20%不到了吧。
听着a法音乐，做黄卡练习，能够不自然的看到心像，可以有意识的改变形状和颜色，对自己说我一定能做到，运用了观想联系，就自然做到了，这与右脑的使用有关系。
