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关于丹田呼吸法的一些疑问 查看手机触屏版 [复制链接]

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离线hgf_1988
右脑记忆小学
 
只看楼主 倒序阅读 0楼 发表于: 2012-12-08
刚刚开始练习丹田呼吸法的时候感觉很困难，上气不接下气，而且一不注意就又变回短暂的多次的呼吸状态了。特别是用丹田呼吸法呼吸的时候觉得胸口很疼，就是吸气的时候吸到最后胸口非常疼。不知道为什么。有没有高手指点迷津呀？

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微信公众号：jiyifa_com 逍遥右脑
 
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离线路逍遥
右脑记忆导师
只看该作者 1楼 发表于: 2012-12-09
放松！！ 腹式呼吸主要的节奏呼吸
不要用力 应该是慢慢的吸足

从开始尝试 到形成无意识呼吸 大概需要7-20天
不用紧张 空了 就练练 就可以了

在做其他训练的时候 不用关注是什么呼吸
训练这个的目的 是 帮你集中注意力
一直注意是什么呼吸 就适得其反了
1、我不是什么高手，我仅仅比你早学了几年而已
2、我没啥原创体系，我只是擅长整理前人的成果
3、我喜欢化繁为简，右脑速读记忆原本就很简单
4、我不接消息私聊，有问题请右脑论坛发帖求助
5、点击查看→★路逍遥-学习记忆的历程及心得★
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离线hgf_1988
右脑记忆小学
只看该作者 2楼 发表于: 2012-12-09
多谢逍遥校长指点，现在感觉平躺的时候腹式呼吸要比坐姿轻松很多，另外坐的时候背不坐直也要比坐直的时候呼吸要轻松，所以想问一下姿势是不是非常重要？呼吸的时候不采用坐直的方式可以吗？因为平时读书的时候很少挺直了背读，保持这种姿势感觉很不自然。
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离线jiyifa逍遥
右脑记忆导师
只看该作者 3楼 发表于: 2012-12-09
主要是节奏呼吸 其他不用刻意在意的
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离线hgf_1988
右脑记忆小学
只看该作者 4楼 发表于: 2012-12-09
多谢大家指导~~~今天不刻意的去调整呼吸试试
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离线小米璇璇
右脑记忆小学
只看该作者 5楼 发表于: 2012-12-13
谢谢校长大人                                       
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离线小米璇璇
右脑记忆小学
只看该作者 6楼 发表于: 2012-12-13
继续努力，加强练习
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离线strange33747
逍遥右脑培训学员
只看该作者 7楼 发表于: 2013-03-08
不要太刻意做深呼吸，顺其自然才自然，想写轻松的事情自然进入状态
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