音乐能令人彻底放松，极其平静，令人感觉骨头似乎都融化了，全身骨骼都放松、溶解了。
1．每天进行15分钟的“音乐浴”，选择专门能使人放松的乐曲、演奏的音乐。这种作法能奇迹般地减轻紧张和压力。
2．可以试验使用许多其他解除紧张、压力、令人放松的磁带，以及大多数新时代音乐。其中有些结合音乐、大自然的声音(瀑布)以及肯定性的话语。比如；凯·哥德纳的《彩虹路》，丹·堪普贝尔的《出世》，《水晶彩虹》；乔纳森·哥尔德曼的《海豚梦》；布来恩·伊诺的《机场音乐》；迪恩·伊文森的《海洋之梦》；迪恩·伊文森的《沙漠月光之歌》；汤姆·巴拉巴思的《赛德纳组曲》。
3．作为音乐放松法的补充，可以同时洗薰衣草泡沫浴，这在前边描述过。完完全全浸泡在使人平静的泡沫里，至少泡上20分钟。在泡沫里听完整盘CD，脑细胞会感谢你的。
