1、使身心放松。
2、想象一个红色的圆形慢慢地从一侧滚入心灵眼睛的视域，同时一个的圆形从另一侧进入视域。
3、观察这两个圆形慢慢地重合在一起，成为一个单一的橙色圆形，然后橙色圆形滚出视域。
4、想象一个红色圆形和一个蓝色圆形，二者重合形成一个紫色圆形。
5、想象一个圆形和一个蓝色圆形，二者重合形成一个绿色圆形。
6、现在想象这个过程反向进行。。。例如，一个橙色圆形分化成一个红色圆形和一个圆形。用其它颜色来试验这个过程。
7、把第二步到第五步重复几次。
8、当一个圆形、一个红色圆形和一个蓝色圆形重合时你会看到什么呢？重合应该慢慢出现，这样你就可以观察到各个细节。
这套练习每天进行1至2次。如果你在刚开始练习时遇到困难，你不应该失去信心。要记住在开发一种新的技能，只有通过实践才能使它完善。（yrr作：［方法］练习心象的方法，右脑记忆论坛>记忆力训练>练习心象的方法，
