拉扎诺夫超级学习法 查看手机触屏版 [复制链接]

我找了半天，原来拉扎诺夫超级学习法的内容真的很少，不过我很赞图，呵呵

顶！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

有点复杂，而且好像没有音乐的介绍啊
  

哇，。1·很好很好。。。。多谢楼主分享~！

值得练练呀，很神奇的听起来！！！

不错，值得学习，谢谢搂主！！！！！！！

            

随着身心的松弛，便出现瞬间的平静反应。主要表现为手掌和腹部发热，额头发凉的感觉，表明大脑在释放α波。这些感觉都是主观性的东西，在实际感觉中各人是有差异的，也会出现不同于以上感觉的现象。比如，手掌不热，有略为麻木的感觉，或者象没有手一样的感觉，额头有压迫的感觉等。出现这些感觉也没有关系。为了提高训练效果，请按下面的方法做：

在α波最佳状态时，意识的潜在意识被有机地统一在一起，各种信息输入潜在大脑便可留下印象。在进行松弛练习和α波强化训练时，不断的把默念“心情平静”的意念输向潜在大脑，并留下印象。因此，就能够出现心情平静的状态。在反复的训练过程中，默念“心情平静”的意念是进入α波状态的条件，只要想到“心情平静就能进入α波状态”。

非常感谢感觉整个人放松了好多呢

很早以前读过日本的，坂本保之介所著《提高记忆力的奥秘》一书。大体上就是这种练习法。今日深入再学习一下。感谢楼主分享！

好，我来说俩句。

身体放松，原理是：一张一弛。故跑步，瑜伽、肚皮舞等都可以帮助体验这种感觉。另，喝茶，也是帮助腹部细胞体验到刺激和放松的好方式。

心理放松：听喜欢的音乐和跳跃性愉快想象和思考，也可帮助完成心理放松。

总结：身心放松：呼吸法（4，6，8拍），身体紧张放松法，自我催眠法
            α波状态：手掌，腹部发热，额头冰凉
                               感受——想象——意念
           在波的作用下  利用潜意识  自我激励

真的知道了是好东西了也




  

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