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离线凡尘清泉
只看该作者 135楼 发表于: 2010-01-13
谢谢楼主 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
离线zhangde
只看该作者 136楼 发表于: 2010-01-13
我得学习一下,感谢斑竹。。。。
离线coolaiqian

只看该作者 137楼 发表于: 2010-02-10
看几遍了,觉得确实是好资料
    
离线记忆七天
只看该作者 138楼 发表于: 2010-02-14
哇,
  楼主辛苦了 。....
离线xjf1168
只看该作者 139楼 发表于: 2010-02-23
好。。理论联系实际。哈。。好。。。
离线xqh10see
只看该作者 140楼 发表于: 2010-02-25
谢谢楼主分亨!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
离线jiyifa3
只看该作者 141楼 发表于: 2010-03-15
不错的东东,好久没回来看看了!
培根说"一切知识只不过是记忆"
离线okinawa2
只看该作者 142楼 发表于: 2010-03-20
谢谢楼主分享,太感谢了!!!!!!!!!!!
离线davidczg
只看该作者 143楼 发表于: 2010-04-05
多谢。还是新手 摸索中
离线七诗、涙
只看该作者 144楼 发表于: 2010-04-13
           太好了
离线296096552
只看该作者 145楼 发表于: 2010-04-13
                               归类记忆法

归类记忆法是人们在学习和工作中常用的一种记忆方法,它往往是在知识材料的积累到一定数量之后进行的,我们在学习与复习中对不同种类的知识点的记忆就经常要用到这种方法。

   归类记忆法的特点:

   一、知识归类前,先确定归类原则,归纳什么,扬弃什么,目的明确,提高理解力和记忆力。

   二、知识归类后,方向明确,选题单一,在复习时能各个击破,注意力集中,避免不同类材料相互干扰。

   三、归类过程中,我们通过门类与门类之间不断进行对照,相似、相类的材料相互启发,能温故而知新,并及时发现问题、解决问题。

   四、归类法是其他记忆方法的基础。正确认识它的作用,才会准确定位,既不夸大也不缩小它的作用。归类其实就是其他记忆方法提供前提,因为归类之后,才有可能制成图表、提纲,归类合理,图表才能制作精良,提纲才可能条理清晰。

   归类记忆法的运用:

   归类是去芜存精,材料相应减少,缩短学习时间,提高记忆效率。归类的标准不是单一的或局部的,它是需要我们在学习中根据实际情况来确定的。

      1、归类不是按一个标准,也可按记忆对象的机能、构造、性质、材料、大小、颜色、重量、场所、时代等等进行。在阅读文章时的时候,可以把同义、近义的词列在一起,譬如:安顿、安放、安排、安置;宁静、平静、清静,再仔细体味其“同”中之“异”。也可以把反义词组合在一起,美与丑、优与劣、真与假、进步与落后、战争与和平等等。把这个原则应用到学习英文单词上,这能把相关的词都记下,并且可引起联想,从已经熟悉的单词,带出不太熟悉的单词。

   2、进行归类时,分为几个组,各组有多少个物体必须要适度,如果分组太多,记忆仍非常费劲,分组太少,组内个数就会内个数就会增加,而各个组的个数也不能相差大大。心理学家研究表明,每个“组块”应在7±2个为宜。

   3、我们的思维是以概念来把握事物的,所以对事物的分类是对概念的分类,分类能够揭示事物之间的内在联系,并记住它。如东汉大医学家张仲景在《金原要略》的第一篇中对疾病进行分类,他以经络和脏腑为分类的纲,再按三阳和三阴即所谓六经的表里,把五脏六腑的疾病分为36种,列出系统的分类表。这样,不仅说明了可能发生的疾病种类,而更重要的是由此揭示了病变的部位关系,掌握各种病变之间的逻辑联系。

   4、也可以按照逻辑学的属种关系归类。如时间、事件、人物、文体等原则划分归类。如文学基础归类:将其中自成体系的东西归成几大类,内容不外乎现代文学、古代文学、外国文学、古代汉语、现代汉语、写作等几大类。

   通过归类达到理清思路,缩小范围,抓住重点,方便记忆的目的,并成为大多学生经常使用的一种记忆方法。
离线296096552
只看该作者 146楼 发表于: 2010-04-13
       十种可清醒头脑的大脑体操
十种简单的大脑体操

  试试以下10种在生活中可以简单实践的大脑体操,培养健康生活模式,让你的大脑更灵光!

  加州大学洛杉矶分校记忆门诊与老化中心主任斯默尔在所著《让大脑变年轻》中说,预防大脑加速老化,总比想办法修补受损脑细胞容易,对抗大脑老化永远不嫌迟也不会太早。

  与其迷信神奇的聪明药,或花大把银子去上大脑补习班,不如试试以下10种在生活中可以简单实践的大脑体操,培养健康生活模式。

  1.玩出创造力

  即使是初学者,面对需要动脑思考、判断、布局的游戏(如桥牌、西洋棋、象棋),每一步都能想出10种以上的玩法。纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现,每星期至少玩一次游戏(如西洋棋、桥牌等)的老年人,比不玩游戏的老年人减少50%罹患老年痴呆症的机会。

  2.培养急速反应能力

  任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力,并且在快速集中注意力后得到相对放松。乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏:背对垃圾桶约六英尺处,手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。

  3.生活里创造新经验

  一成不变的生活方式会扼杀脑力,杜克大学脑神经生物学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例,创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学,搜寻新路上有什么声音、哪种味道、哪种风景;每天到不同的餐馆吃饭,尝新滋味,让感官经验多元。

  4.体验自助旅行的乐趣

  旅行的意义在于开阔视野、感受新环境的刺激,所以出国旅行应避免参加大型旅行团或通华语的市区导览团,尽量选择自由行或自助旅行,最好能租车或搭乘大众交通工具。到当地的市集逛逛,多花一点时间在调味料或香草区,闻闻看你未曾接触的味道,和当地人聊天,使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。意想不到的挑战将使大脑神经细胞有机会发展新连结。

    5.用音乐放松心情

  据说听莫扎特的音乐可以改善空间感,促进大脑逻辑发展,然而领有美国音乐治疗协会AMTA证照的专业音疗师徐绮苹说,所谓“莫扎特效应”是媒体断章取义和市场炒作的结果,当初主持莫扎特效应研究的学者后来表示,该项研究样本过少、研究时间太短,不能证明莫扎特音乐对于大脑发展有长期助益。但是音乐对大脑还是有积极的作用的。

  6.吃对食物

  富含Omega3脂肪酸的食物有助于脑细胞保持柔软有弹性、降低罹患心血管疾病以及中风的风险,例如酪梨、油菜籽油、亚麻仁油、橄榄油、绿色叶菜类、鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼等。而蔬果中所含的天然抗氧化剂能保护脑细胞不受自由基侵害并增强记忆力,例如梅子、葡萄干、蓝莓、草莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

  7.阅读是全脑活动

  阅读时带动视觉皮质,手要翻书眼睛要动,书本上的字转成音、音储存到前脑变成意,阅读提升智能。每读一个字就会激发相关的字,因此也可以提升创造力和想象力。

  8.激活全感官经验

  观察小婴儿认识新事物的步骤,一定是动手摸、看看它,然后闻一闻、咬咬看。专家建议,激活多种感官做同一件事,加入平常少用的感官如嗅觉、触觉,避开大脑预期的模式,能建立新的神经连结地图。例如回家时闭起眼睛找电灯开关,回忆拖鞋放哪、桌椅在哪、房间的方位。

  9.运动让大脑年轻

  运动会刺激天然抗忧郁荷尔蒙脑内啡的释放,减轻压力;而打球或做家务事等制式工作能压抑掌管情绪的杏仁核无故发射,不让坏情绪来捣蛋。有氧运动则会促进身体新陈代谢,把氧气带上脑袋。伊利诺大学脑神经科学家克空比建议,每天15分钟的快走就能保持良好体能状态,并减缓脑神经细胞流失速度。

  10.留白思考

  大脑体操不是让大脑累到不行。斯坦福大学研究发现实验室动物长期暴露在压力荷尔蒙下,会使记忆学习中枢有萎缩现象。

  麻省的威廉斯学院心理学教授索罗门说,压力将使你无法集中注意力,大脑记忆能力也降低。专家建议,工作再忙每天都记得留白半小时到一小时时间,整理思绪,静坐、冥想都是纾压的好方法。
离线296096552
只看该作者 147楼 发表于: 2010-04-13
                              观察记忆法
  观察是记忆的开始,也是记忆的基础,如果一个人的观察能力不强或不准,那么你的记忆能力也是比较弱的。

   首先,要确立观察的目的性。观察记忆法的第一步是要把观察应看作一种有目的、有计划、有步骤和有成果的知觉行动。它是通过眼睛看、耳朵听、鼻子嗅、嘴巴尝、用手摸等去有目的的认识周围事物的心理过程。如果这个过程越认真,越仔细,越全面,其效果就越好。

   其二,培养观察力要从小抓起,并且与一个人的认识水平、职业、性格都有关系,是一个长期磨练的结果。欧洲文艺复兴时期,达·芬奇常常要求他的学生注意某一物体,然后闭上眼睛,慢慢地想它所有的细节,再重新看这一物体,并检查一下自己头脑中的表象有多少和原物相符合,有多少不符合。家长带领孩子走在马路上,也可让孩子把观察所得说出来,比如商店橱窗陈列物、街道走向及街名等。到公园里去,观察蝴蝶或蜻蜓的眼睛、嘴巴、翅膀,叫他描绘一番。

   其三,要把观察意识养成记忆习惯。“处处留心皆学问”就提示了观察是学习和记忆的基本功这个道理。一个人要观察某种事物或现象,必须有充分的知识准备,并且要掌握观察顺序,抓住运动的物体,对若干年才出现一次的事物,要及时观察,特别是那些稍纵即逝的事物,不要失之交臂。

   运用观察法的时候,要经常给自己提出新问题,克服主观臆想和留心意外的现象,并且要做好观察的总结。总结观察的最好形式是观察笔记。达尔文乘“贝格尔号”考察船环球旅行,沿途记下了50多万字的珍贵资料,徐霞客遍游全国名山大川,经常露宿山野,坚持作好笔记,一天也不间断。你如果有兴趣作观察笔记,那你的观察力和写作水平一定会大大提高。

   其四,任何人具备的好观察力都不是一蹴而就的,观察能力的提高需要长时间的训练。我们在看书、读报、欣赏电视时,发现应该识记的对象必须看准确、看仔细,并不是认真看看就行了,而是要开动脑子,把数目、形状、姓名、特征、结构和联想结合在一起。

   观察记忆法的要点可归纳如下: 观察和记忆同属智力的组成部分,二者相互联系、相互制约。观察是为了保证信息的有效输入,记忆是观察结果的储存和检验,观察力很差的人,记忆就成了问题。良好的观察能够很快掌握客观事物的基本特征,可以说是记忆的加速剂。认真的观察是记忆正确的可靠保证,“耳听为虚,眼见为实”,敏锐的观察所得来的信息比较可靠。但是从文章开头所举两个实验来看,观察不是轻而易举的事。仔细观察过的事物,才能在头脑中留下深刻的印象;首次观察,特别感到新奇,往往终身难忘;长期观察,即参加反复的社会实践,会在头脑里不断深化对它的认识;观察中加以认真的思考,达到理解的程度,就会达到长期不忘的目的。
离线381899282
只看该作者 148楼 发表于: 2010-04-25
长见识拉呵呵呵。。。。。。,,,,,,,,,,,,
离线jxhnpl
只看该作者 149楼 发表于: 2010-04-27
辛苦了             kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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