[体操]记忆体操之二：数字快速记忆训练 查看手机触屏版 [复制链接]

在记忆力的训练方法之中，数字的快速记忆训练是最重要也最常用的记忆力训练方法，对于每一个想要提升记忆力的朋友，我们都会建议他（她）经常进行数字快速记忆训练。因此，我们把数字快速记忆训练作为一项非常重要的记忆体操。
    前面我们推荐的第一项记忆体操“用串联法记忆圆周率小数点后100位”，其目的是帮助大家熟悉数字编码以及熟悉常用的串联联想记忆法。
    而现在我们推荐的第二项记忆体操“数字快速记忆训练”，则是为了通过这项训练来帮助大家持续地训练记忆力、提升记忆力。

关于数字快速记忆训练的重要性，请参阅《致图像记忆技术的初学者：如何提高记忆力 》

        具体的训练方法，大家可以参考“记忆力训练”栏目中的文章：
       
1、如何在三分钟内记住100位数字：
       
2、如何在三分钟内记住一副扑克牌：

        进行数字快速记忆训练，需要两个常用的工具：一个是数字编码表，另一个是地点桩。



关于进行数字快速记忆训练的方式，推荐三种常用的方式：
        第一，用白纸打印或随机写下数百个数字，用这些数字来进行训练；
        第二，用数字记忆软件，在电脑上进行记忆训练；
        第三，用扑克牌来进行数字记忆训练，这是最方便、最常用的方法。扑克牌去掉大小王之后，一个有52张牌，在每张牌左上角花色点数的下方，写下一组两位数的数字，一张牌可以写两组数字，这样一副牌就可以写下104组数字，我们建议写00－99这100组数字，而1－9在数字快速记忆训练中通常比较少用，所以可以不写。那么就可以从00－99这100组数字中挑选出4组自己认为比较难的，重复写上去。

试看

谢谢楼主。

好的 看看

棒极了

不错的方法

感谢111111111111

好的，多谢啊！

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后：人们接触到的信息在经过人的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘。 并且艾宾浩斯做了个著名的实验。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据 ：




然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。


            不使用任何工具的记忆效果图



这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。

                    使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图

支持    ！！！

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不是很懂啊

学习一下。。。。  
是介绍吧

那里有得下载呢~~~数字记忆训练  

好```我就每天坚持练`~看一下效果如何~~~~`