[指导]初级记忆训练指导 查看手机触屏版 [复制链接]

因为记忆术不只是“术”。它涉及人的思维模式与心态。思维固化，呆板，不接受变化的人，很难学会记忆术。所以，在学习技巧时，首先要把脑与心，做一些转化，让它们开始柔软起来。就像是电影记忆中的奇特法。需要对一些资料在想象中进行荒谬的想象，夸张等。有一些人就难以接受，或难以放开的大胆想象，打破思维惯势。

    这个训练的过程，不只是一个学记忆的过程，它也是一个调整心态、学习思维、创造力的过程。

    在学习中，不会给作业设定一个固化的标准。让大家一定要得到这样，那样的答案。

    大家可以大胆的想，大胆的写，犯错误不要紧。多犯错误，把错误都犯完，你就是正确的。

初期的练习中，量比质更重要。因为，初学者很难要求你做得多么完美。这不现实，对答案要求太严格，反而让学习者怕这样怕这样，缩手缩脚，不利于成长。多做练习，多做，多做到，因为多做到而得到更多的成就感。你就有了记忆的信心了。这比一招半式更重要。

第二点，就是渗透式的训练模式

    一开始我讲记忆的流程，步骤。讲三步。可能下一次讲，又多了一步，变成四步。可能下下讲，就是五步了。

    有人就奇怪了，记忆到底需要几步？你能不能给个准？

    我说，不行，因为你还没到那份上。

    练到什么样的层次，你就能学会怎么样的步骤。

    注意，我说的是“练到”……“学会”。不是说“学到”……“学会”。

    有些讲课很慷慨，他一开始就恨不得把所有的流程说出来。七八九步一起说了。可是，学员基础还没有打扎实，他看了只是犯迷糊。也有一些学员，他看懂了——可是基本功一样不扎实——他在运用过程中效果不好，就很聪明的下一个结论——记忆术不实用。然后世间又多了许多怨男怨。可怜啊。

    所以，大家学的技巧，要与基本功、心态相匹配。并不是多就好。而是基本功与心态没调到那份上，看了你会觉得不过如此，收获不大，徒扰人意罢了。

    希望大家放宽心，对训练中一些异于常规的方式方法，先抱试试的心理来接纳。不需要担心自己做不到，或没有效果，我在这里，引导大家，一步一点走过去。

记忆术有两个最基本的原理：

1、资料压缩。
2、刺激大脑。

1、资料压缩

    主要是一个左脑的过程。我们在进行记忆之前，对资料进行分类，整理，归纳，总结，浓缩。

    这是一个信息压缩的过程。把信息中的水份挤掉。

    事实上，现在的科技越来越发达，手上电脑的普及也不会太久了。光是记知识，意义并不是太大。学习记忆术，是为了知识的运用。资料压缩就是为了把握信息中的精义。方便随时运用。

    主要的工具就是导图。很多朋友都知道这个工具的。这是第一。

2、刺激大脑。

    我们会发现有些事情我们容易记得，有些不易记得。

    比如，今天我们看到一个人在身边走过，可能没啥印象。转身就忘了。可是，如果有一只恐龙在你身边走过。你就记得了。

    所以，记忆术的第二个原理，就是把那些不好记的知识，转化成容易记忆的，让我们记忆深刻的信息。

比如：
    A，一堆杂乱的资料，转化成有序的，有通顺的逻辑结构的。
    B，一些抽象的资料，转化成一些有图像的，一看就有印象的资料。
    C，一些让人看着晕晕欲睡的资料，转化成一些与性，美女，美食，音乐，欢乐……有关的。

    第一原理是不断压缩，简化，减轻大脑的工作量。
    第二原理是不断转化，整理，顺应大脑的工作习惯。
    这就是现代记忆术的基本原理。

记忆原理及转化五法

原理1．压缩资料

    记忆知识之前，我们先对知识进行分类，归纳，浓缩，整理，简化。让它们比较简洁，精要，有条理。同时，也减轻我们的记忆负担。在学校里，往往老师就已经帮我们把重点什么划出来了。所以，学生做的笔记，已经比较接近我们在第一个原理里的要求了。

问：如此精简，会不会降低记忆的精度？
    不会。相信我们的大脑，它是能从压缩的知识，还原出本来的知识的。

问：是不是先理解再压缩？
    是的，先理解。当然，对于一些需要百分百正确的知识，比如背古文什么的。我们还需要一些技巧，保证我们的精度是百分百的。

    在“记忆”这个词。一般人会看到“记”字，没看到“忆”字。只要运用恰当的“忆”的技巧，可以提升我们追亿的精度的。

    前面说到我们对知识进行压缩。压缩之后，就得到一些“提示词”，也叫关键词。这些词，是我们可以借助来，回忆出原来知识的内容的。

    一般来说，我们还是要对要记的知识，读一至三次——因人而异。读一至三次是什么意思呢？是要对要记忆的内容，有基本的熟悉度与理解。在读的过程中，如果你已经记得了。那就省事了。可以该干嘛干嘛了。

    而在读后，你划出提示词——即在句子中你认为重要的词，可以提示你回忆出整个句子的词，然后，看着提示词，看能不能回忆出原来的句子。

    比如：最早懂得人工取火的是山顶洞人。
你划出，［人工取火］、［山顶洞人］这二个词。你认为，只要记得这二个词，你就能记得：最早懂得人工取火的是山顶洞人然后，你闭上眼，想一想这二个词，看能不能复述出原来的句子。这个过程，叫解压缩。一开始读的时候，你的速度要慢。读一句，你不要马上就读第二句。而是停一下，聆听大脑里的声音。大脑是很奇妙的。事实上，我们每读一句，它都会以极快的速度，在脑子里重复一次。只不过我们太注重“快”了。往往忽视它了。我重复说一下流程：

１、读停法
    读——》停——》读——》读并理解。

２、压缩法
    总结并划出重点作为提示词。

３、解压缩法
    想提示词，回忆原文。

    经过这么一个简单的过程，一般比较简单的文段，是可以记住的。如果已经记住了，后来的步骤就省下了。这样子，一部分需要记忆的内容，就被我们干掉了。学习记忆术，有一个误区就是：学了记忆术，就什么都要转化图像，用谐音，定桩……结果很累很累。

    经过这个过程，至少有一小部分内容，我们是记得了。我们把它们标记一下。后面就不需要花心思再去记了。当然，这只是进入短期记忆。你还需要通过复习，让它们进入长期记忆的。大家估计许多人知道记忆曲线的。简单的说，就是说，记忆一个东西，在：１小时后，１天后，１周后，１个月后，半年后，都花一点点时间复习一下，可以让它进入长期的记忆。

接着，我们就处理那些还没有被记住的。常见情况是——
    1．提示词比较抽象
    2．段落比较长，提示词也比较多，虽然用提示词可以回忆原文，可是记不住提示词。
    二种比较少见的情况：1提示词太少，或选得不好。2你对原文理解不足。——所以提示词不足以让你回忆起原文。

    提示词比较抽象怎么办？就要用到转化。转化就是把抽象的词，转化成具体的词。怎么是具体的词？就是能让我们想起一些图像，有想到一些声音，一些感受的词。比如，红色。苹果。大树。梨子。自行车。而抽象词，比如科学，艺术，自由，博爱……抽象的词，我们的大脑处理得比较慢，效果也比较差。

这就涉及第二个原理：刺激大脑。

原理2：刺激大脑

    我们的记忆，对一些能刺激到大脑的信息，比较能接纳。有图像，有感受的词，大脑记得比较快。所以，我们要学习转化技巧。

转化技巧1．直接法。

    直接法就是说，那些能让你想起图像的，想起声音，涌起感受的词。或句子。干脆就不要转化啦。直接就记住，或运用后面提到的锁链法。这个方法有点像废话。明明是需要转化的词，才用到转化法。不用转化的，根本就不需要用到转化法，那还要一个直接法干嘛。地球人都知道不用转化的，就不转了。我是故意整一个直接法的。因为虽然地球人都知道不用转化的就不转。可是，偏偏有许多学记忆术的朋友，明明不需要转化的词或句子，也转得汗流夹背的。这个方法，主要是起到一个提示作用。你一用到转化法，就会想到第一个方法是直接。如果能不转，就不转。

例子１ 再结晶：冷变形金属在加热时其组织和性能都恢复到变形前的软化状态的过程。

    这个是一个概念题，需要记住后面的定义。于是，有朋友就开始转啦。结晶，冷，热，组织，性能，变形，软。一找就找了七个提示词。然后就开始转化……折腾半天，比死记还累。事实上，你先读一次，理解一下。不就是冷金属，被加热后，又会变软么？很好理解的。所以，冷变形金属在加热时……恢复到变形前的软化状态的过程。这一部分，是可以直接记住的。随便想一金属，比如剑。一把剑被加热后，又恢复到它之前软软的状态。就OK了。

    那么，只剩下二个比较抽象的词。 [组织]和[性能]  组织——》我想剑是一组的，两把。记住了。性能——》性谐音星。我想剑上刻星，记住了。就OK了。所以，从这个例子。我们可以看到，能不转化的，我们通过理解，想象就能直接记住的。我们就不操心了。只能那些不能直接想象，理解，记住的部分，进行局部加工就可以了。这是转化之第一法。

小结一下：
    记忆原理两个：压缩与刺激。
    转化方法，第一：直接法。
    我会像唐僧一样，罗里罗嗦的。讲一段，就小结一下，温习上面的内容。让你们不知不觉就记住一些。

    然后，是加减法。加减法，本来是排在第三的。你只要是专心看，听，思考。自然而然，大部分内容你会记得的。相信自己的能力。我相信，现在这里有一些朋友，已经记住两大原理是啥？转化第一方法是啥了。对不对？这不就是把记忆法本身给学了么？我相信这些人，在今天之前，未必知道这两大原理的。

转化技巧2．加减法

    在理解的基础上，我们运用加减法。加减法，就是一些词，比较抽象不好记。我们把它们增加一些字，或减少一些字。让它们好记一些。

    比如，抚恤——抚  安置——安——按  补助——补  去掉一些字，就变成一个常用的动作。想象抚摸，按压，补衣，总是比较容易的。不过，这是建立在你熟悉，理解原文的基础上的。我这是第N次强调了。只有你理解了，你才能把这些高压缩的文字，还原为原文。不是高度概括，至少你要记忆的内容，你要知道是啥意思吧？有些人是不理解什么意思，就不断地念。嘴巴念，可是脑子已经跑到不知道哪里去了。要明白意思。

转化技巧3．代替法

    代替法是会意法，与情感法的合称。这的意思是，我们用一个词去代替另一个词。在我们本人看来，这两个词之间是可以联想的，关系紧密的。比如，我说过有一个人因为五一被偷了。所以，一说51这个词，他就会想起恶贼。对有一些人来说，一说中国，就想起长城，中国功夫，中国地图，鸡，或别的……这就是用一个词代替另一个词。用一个具体词，去代替一个抽象词。当然，不一定要是词。直接一个图像，感觉也可以。比如，一说到快乐。有人就想起他儿子笑迷迷的样子。那他用他儿子这个画面，代替快乐这个词，是可以的。比如，我说自由，你们可以自己联系。有什么哪些画面？感觉？或具体词？

答：自由女神像，海边 
是嘛，这就可以了。已经有二位出功夫了。
答：出狱
出狱，这个好。
答：裸睡
裸睡，这个深刻。是不是，这些都是可以的。你们都是可以的，重要的是，在你们去运用这个技巧之前，先不要认为是不可能的，先试试看。行与不行再说。总不至于用一下就被牛头害死了。
答：看到翅膀我想起来烧烤了
呵，这就对了。

    联想。关于代替法有一点要补充的是。你从A想到B。你从A想到B。不等于从B你就会想到A。所以，你把一个A（抽象词），转化成B（具体词，或图像，或感觉）后。还要在心里，把B转成A。即想着B，念一下A。比如，想着自由女神像，默念：自由。这叫解压缩，还原。也叫确认。它修正、加固你大脑的联结。让你的记忆精度保持在一些高水平上。

然后是压缩原理的基本方法。接着是刺激原理的转化方法。

    1直接，2加减，3代替。关于代替，我们稍稍补充一下。有一些词，虽然它们是名词，是可以想到图像的，可是不太具体。比如，乐器。我们就可以联想一下具体啥乐器。比如钢琴。这样子出来的图像就清晰具体。比较好记。

    前面这三个方法，已经能解决大部分词的转化。它们的特点是“快”。直接法不用说了，不转。加减法一加一减，就出来了。快。代替法联想一下，鸡就生蛋，快。后面这二个方法，是比较慢的。

转化技巧4．谐音法

    谐音与象形。谐音法，就是用发音相近的词来代替原词。比如，爱情——》矮琴。你要从爱情想到矮琴，要好一会儿。或想到别的谐音，也不见得快。爱情——情——橙  爱情——小情人
爱情——接吻的画面
爱情——婚礼怕画面
    这些是加减，代替的方法。很快。我一直就可以想一堆出来。平常记东西，也不是像有些人一样，一句话苦苦地在那些想谐音。一边念，一边联想转化。一个像电影一样的故事画面就出来了。然后，解压缩。一边想象画面，一边还原成文字。还原不了的，再修定的一下，强化记忆。就OK了。谐音，是不得己的选择。因为像是代替法，一个词代替一个词，往往没啥理由的。就像恶贼代替51。只有当事人自己知道为啥。加减法则如果写出来好像不太严谨。为什么安置就是按呢？

    所以，大家在市面上看到的记忆书，看到的都是大谈谐音法的。因为，真正的妙法，要么不好写出来，要么人家还要赚钱的。代替法有时一个词，如科学，有人会想到一个研究者在工作的画面什么的。它就是一闪而来的画面。没什么道理。你写出来，可能有一堆爱较真的兄台，就会说：为什么是这样？这样是不是会不行？能记住么？马上记错了怎么样？没什么理由啊。……等等。

    刚才说了，谐音就是用发音相近的词，代替另一个词。有些人有一个误区。就是一个词，他非得二个字都转化一下。有时不需要的。你可以一个字不变，一般是尾字变。谐一下。首字不变。有时也可以的。外援——外宴——外国人的宴会，外面的宴会这样也行的，而且省时省力。汉语——汉玉——汉朝的玉 一下子就谐出来了。虽然没有前三法快。可是牛头透这个诀，至少省你一半时间。

问：汉语我觉得谐成 汉朝的玉 反而没有汉语好记。
牛头：呵，我说了，转化是个人化的，个性化的。你自己好记最好了。我只是随便举例子。

转化技巧5．象形法

    象形呢，就是一个词，符号，地图等，比较抽象，或不好记。还有数字等。我们就从它们的外形，选取与它们样子类似的图像来代替它们。比如，11筷子。69太极图。
1笔
2鹅
3螃蟹
4小旗
5钩
6哨子
7锄刀
这些都是象形。
A箭，d婴儿推车，购物推车
Z闪电
C马蹄形磁铁
E梳子。
F冲锋枪
G钳子头。虎头。
g蝌蚪
这样就是象形啦。然后，谐音与象形结合，也可以的。
o球，m门,om球门
c锡，com锡球门
ma妈，p婆。
map妈教婆看地图。
m美，i像小人吧？
mi美人。

问：那emotion怎么记忆？？
    tion是出现极多的字母组合。读音类似“神”。所以，在记忆术中，固定把它当神,一魔神。E音为一。那么，今天的课内容就介绍到这里。

下面，说一下练习。
    今天主要是讲简单的压缩法。还有转化法。大家回去就可以用压缩法记你想记的知识。而转化法，还需要练练。方法是把报纸或杂志。剪成小纸块。像名片一样。放在口袋里。随手抽一片，用手一指。指到啥词就转化。如果是具体词，如美妇，你就想象好了。如苹果，你就想象。抽象词就转化。OK。祝大家记忆力大大的提升。


今天讲的是：
一记忆原理：
  1.压缩资料。
  2.刺激大脑
二记忆方法
  1、压缩资料
    A1读停（听）法。
    A2提示字法（压缩）
    A3解压缩法
  2、刺激大脑
    A转化法
      A1直接法
      A2加减法
      A3代替法
      A4谐音法
      A5象形法

坐沙发了.

不知不觉中,我竟然把这些都记住了,不可思议呀.

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感谢分享，少了很多弯路，不会事倍功半

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讲得真好啊，受益匪浅，多谢～～

很有道理，决定试试。
感谢版主的无私。

                 

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谢谢版主！我的收获很大！！！！

又學到了一個方法~感謝分享~說的真好