引用楼主黑猫于2008-11-23 19:59发表的 我看黄卡的体会 :
我练黄卡两个月了，现在可以看到原色了。我有几点体会，与大家分享一下：
1、闭眼看到的残像消失后，一定要看白纸。可以在白纸上用铅笔轻轻地点个点儿，看这个点儿。以前忽略了这一步，实在是错误。
2、当练习一段时间后，残像保留的时间延长了，一定要缩短看黄卡的时间，可以控制在10秒左右。时间越长，对眼睛的刺激就越强，闭眼看到的一定是补色。
3、看黄卡时，给自己一个意念，让眼睛和大脑放松。
4、闭眼时，不要一下闭上，要轻轻的、缓缓的闭合。我觉得这一点很重要。
有同感。
只是我的经验是：一定要闭眼，看白纸我反而看的不清晰原色，闭眼看得比较清晰。
看黄卡的时间，可以控制在3秒之内，闭眼想象用彩色笔画出黄卡。
先要努力看出蓝色圆，刚开始会是黑色的，练久以后会变成各种颜色，各种颜色其实转换起来其实都是想出来的。诸法无相，相由心生。
睡觉前和睡醒后想一想黄卡，可以内视到比较清晰的图像，是梦非梦。
要在光线好的地方练习看黄卡，效果好，初期黄色会是红色，练几天后会转成浅黄色，最后会看到深黄色。
大家好运
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