当你第一次自我暗示时，看上去好像不象真的。请记住，自我暗示就象在地里播了一颗种子，它不会明天就长成大树，我们需要耐心地等待它的成长。当不断自我暗示后，你将会随之释放一些不想要的东西，你的暗示将成为现实、或者会为你打开新的思路、或者你会灵机一动、或者朋友会打电话给你："你尝试过这个方法吗？"，然后你会开始进入下一个对你有帮助的阶段。
请用现在时自我暗示，你可以把它编成歌，大声唱出来，在你的脑海里一遍又一遍地重复。请记住，你不能把这个方法运用到别人身上，你不能说："现在约翰在爱我"，这是在干涉别人的生活，会给你带来不良后果，你会得不到期望的东西而失望。
你可以说："现在有一个男人正在爱我，他…"，把你所希望的品质加上，身上的力量会帮你找到所希望的人，也许这个人就是约翰。你不了解别人的精神世界，也没有权利干涉别人的生活。你也不会愿意别人干涉自己的生活。如果有人生病了，请用爱祝福他，但不要命令他痊愈。
我喜欢把"自我暗示"比做向宇宙点菜。当你进入餐馆，服务员记下你所点的菜，你不用跟到厨房，确认厨师是否知道菜单或怎样做菜。你会坐下喝咖啡、喝茶、和朋友聊天等待上菜，你相信，菜做好后就会送出来，自我暗示也是同样的道理。当我们向宇宙点了菜以后，大厨师也就是至高的力量将开始工作，你可能照常继续生活，你知道自己会得到照料，你所希望的东西将会出现，如果送出来的菜不是你所点的，如果你尊重自己，你会把菜退了，反之，你会把它吃掉。
同样的道理，如果你没有得到所需要的东西，你有权向宇宙说："不，这不是我想要的，我要的是那样的。"也许是你点菜时没说清楚，解决的办法就是释放它。当我每次治疗和默想完毕，我会说："一切就是这样"，这就等于说："至高的力量就在你的手里，我把它给你。"心灵科学的精神疗法非常有用，你可以在当地的宗教科学教堂或耳尼斯·厚牧的书中获取这方面的知识。
重新规划潜意识
我们不断地在思想,一不小心,旧的思想又回来了,当我们重新规划我们的思想时，会刚有点进步,又出现倒退,然后又进步,这就是一种训练,我不相信，谁能在20分钟内完全掌握某种事物。
刚开始学电脑时,还记得有多复杂吗？你需要经过专门训练,掌握它的操作规则，才能正确使用它。我把我的第一台电脑叫做"神奇的少女"，当我按照规则去操作，它就会神奇地回应我。如果没按规则操作，所有工作成果将被毁掉，不得不重来。经过失误，我学会了怎样按规则去操作。
至于生命运行的规则，潜意识就象电脑一样，先储存东西，然后释放出来。如果你总把不好的思想储存在大脑里，就会带来不好的生活经历。当然，学习新的思维方式需要时间，请对自己有耐心，当你在学习某种新思想，旧思想又回来时，你会说："哦，我怎么一点进步也没有？"还是会说："没关系，再努力！让我们再试一次"。
不经过试验，你怎么知道自己是否成功了呢？因此，请稍作思考，下次遇到同样的事情要如何处理，如果还用同样的方式去处理，意味着你没有真正学会，你需要更多地磨练自己，实际上，这是在检验你取得了多少进步。自我暗示美好的事物，就是在给自己改变的机会。不管是健康问题、还是金钱和人际关系问题，如果你学会了用新方法去处理，那么，你可以用这种方法解决其他所有的问题。
请记住，我们要解决问题的各个层面，你可能达到了某个高度,然后想:"我成功了！"随后又遇到了一些老问题，你又开始伤害自己或者病倒，甚至一段时期内都没有好转，请思考你思想的基础，这说明，你需要更加努力，因为你将要进入一个更深的层面。
请不要因为自己努力克服的东西又回来，而觉得自己不够好，我不会因为遇到老问题而觉得自己不好，继续向前努力，对我来说非常容易，我学会对自己说："露易丝，你做得好极了，看看你取得了多大的进步，你只是需要更多的练习，我爱你！"
我相信，我们每个人在特定的时间和空间降生为人，来到这个世界上，选择了特定的生活经历，这些经历使我们的灵魂不断成长。自我暗示新思想，将使我们的生命变得积极和健康，让我们摒弃所有局限性的思想，因为这些思想让你得不到自己想要的东西。告诉自己，各种消极的思想将从你的心中清除，请不要害怕或痛苦。
一直以来，我都在相信以下思想，并且这些思想确实发挥了作用：
我想要学习的各种东西就在眼前
我在合适的时间和空间得到我所想要的一切
生命充满了爱和各种乐趣
我健康并充满了力量
不论我去到哪，遇到的都是成功
我希望改变和成长
在我的世界里，一切都是美好的！
