南无阿弥陀佛！哈哈！大家好！我是疯子！也是一名下载狂，这个帖子是专为像我这样的下载狂整理的！！（不好意思东西都不是原创的，如果这个帖子不合法，那麻烦版主把它删掉！）
不好意思！文采有点儿.....不足之处请大家见谅和改正！[这时才学着发帖子若是发错了请版主见谅！
记忆三境界：1.拼命下载想找尽方法！！！不知方法是找不完的，而核心确实相对来讲却是永恒不变的，只要抓住了绳子，还怕那记忆的小羊跑到了？这是需要看一个故事《千剑公子！！》这时的问题是联想熟练度低、编码不熟、桩子不够。2.张老师说的速读慢记忆，重效果，使记忆比较稳定！3.各种方法齐上阵，马其顿方阵，各种组合齐用，这个阶段重中之重是有了自己的系统，形成了集团军作战！《补充一下！！！最后一点，就是无招胜有招的境界》
其实就是想说一点儿！咱要循序渐进！毕竟传统的记忆方法用了十几年甚至几十年了，想一时半会儿改过来，也不是那么.........就像惯用右手的朋友们，现在让咱们用左手吃饭，咱们一时之间能适应吗？但是不能因为不适应，就说左手没用？记忆同样如是！
疯子的个人体会就是！！
1.联想能力要过硬，在这里要说一点个人感受莫要死扣联想这个字眼，要以结果为导向，目的是把两个或两个以上的事物或文字等联结在一起！
2.毫不犹豫编码要熟练，桩子要循序渐进的建立起来！桩子一定要重视，其实就像超市一样把学到的东西分类放起来，当然要有地方了，所以要重视起来！引用上面的话桩子要“活用”，
可以是地点、房间、路线、诗句、熟练掌握的文章、人物名字、电视剧名字、演员、歌手、歌曲名字、总之就是“以熟带新，空间加时间”！开始时用地点最好从房间开始，等熟练后再随机应变！
3.这也是最重要的！！！！！当方向和方法正确后重要的就是：：：练习！练习！练习！练习！练习！练习！练习！练习！在加练习！！！决不放弃！绝不放弃！绝不放弃~~~~
其实学习就是练习，练习就是学习！寓玩于乐！最后引用牛头大哥的一点儿话：
打在版块里的叫帖子！写在书上的叫字迹！放在电脑里的叫数据！装在大脑里的叫记忆！而用在习惯里的行动力才能创造出奇迹！
人生不是用来寻找答案的，也不是用来解决问题的，她是用来愉快地过日子的。
人活着做的一切事情只是为了快乐！ ----疯子
不好意思！文采有点儿.....不足之处请大家见谅和改正！
逍遥语录--最简单的右脑速读记忆记忆的目的是回忆
联想是一切记忆的基础
联想的3个重点 夸张 动态 关己
记忆法=分析+转换+联想
速读=视野+视点+消音+理解模式
右脑=残像+3D+悬页+直映
记忆 就是 找关键词 转换 联想 重点是 记住
关键词的选择：1、出于材料本身 2、以点带面
任何文章，归根到底还是词语组成的，任何文章的记忆，实际就是记忆词组
转换 就是 把不熟悉的内容 和自己熟悉的，容易记忆的事件 联系起来的过程
快速记忆法，快速的是方法本身，不是快速提高你的记忆能力
任何记忆方法，都需要大量的记忆训练
照相记忆不是特别的能力，就是“眼脑直印”任何人都有的。
黄卡不是想出的，可以用想辅助。但不能只是为了想而想，要求清晰的看见
原色是看出来的，不能有负担，不能为了原色而原色
传统阅读=字+音+听+想+理解
快速阅读=字+理解+想
前路漫漫、任我逍遥——记忆法BBS——路逍遥
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很多朋友谈到记忆术，就认为记忆术就是记忆数字，记忆扑克
其实这样的理解是片面的，记忆术理论上可以记忆任何东西
那么到底什么是记忆术呢
记忆术是一种辅助记忆的手段，是一门快速记忆的技术
呵呵，貌似有点啰嗦了
记忆术的方法主要有编码、定桩、联想等
下面我们来说说怎么学习记忆术
我们以记忆一本书为例子来说明如何运用记忆术
任何一本书都是一个个的文章组成的
所以我们先来讲讲怎么记忆文章
文章又是一个个段落组成的，那么就先说说如何记忆段落吧
段落是什么组成的，是一个个句子组成的
那么我们先来看看怎么记忆句子吧
句子是什么组成的，是词组组成的
所以我们学记忆要从词组的记忆学起
好了，废话讲完了。
现在大家明确了，得先学会记忆词语，才能记忆文章，记忆一本书
那这些词组怎么记忆呢
我们可以通过联想的方法来记忆
举个例子
白云——瓦罐
你可以想象下，白云不断的旋转，一边转一边就变黑， 最后扭成一团，变成了一个瓦罐
有朋友要问了，我们的句子不是这有这2个词语啊，全这样繁琐的联想，不是耽误时间吗
这里我们分两个方面来解释
第一，不是所有的词语都是要记忆的
第二，联想不是造句，是你想象，你尝试下就知道，实际这一大段文字，你想下只要几秒
上面的问题，不是所有的词语都要记忆，那么我们怎么选择要记忆的词语呢
看这样一句话“中国驻巴基斯坦大使罗照辉代表中国政府向巴基斯坦气象局捐赠了一批气象仪器，捐赠仪式当天在位于伊斯兰堡的巴基斯坦气象局内举行。”
这里我们只需要记忆 “罗照辉 巴基斯坦 捐赠 气象仪器 伊斯兰堡”
为什么是这几个词语呢
关键词的把握主要是这几项基本原则 时间 地点 人物 事件
上面的例子中 时间不是主要的所以忽略
人物是 罗照辉 地点是 巴基斯坦 伊斯兰堡 事件是 捐赠气象仪器
选择这几个词语后，内容的含义基本也就出来了，所以这几个词语我们称为关键词
对所有的句子，都找出关键词，那么一个段落就都记忆完了
可是一篇文章有很多的段落，这样大量的关键词语，会会乱吗？
所以这里我们要引入一个记忆之外的东西，桩
什么是桩呢。桩就是辅助记忆的逻辑定位点。
一般情况下，主要有3种桩最常见 身体桩 地点桩 数字桩
我们这里先说明下数字桩，所谓的数字桩也可以称为数字编码
就是对每一个数字，指定一个词语，用这个词语来代替数字，以方便记忆
好的，我们先来看看 1-9的数字编码
1、铅笔
2、鸭子
3、耳朵
4、三角旗
5、秤钩
6、梨子
7、镰刀
8、宝葫芦
9、气球
大家看到，我们上面都是选择的名词，名词是比较利于记忆，当然你也可以选择其他的词语，只要利于你记忆就可以了。需要注意的是这几个词语必须要固定，而且不能相互干扰。就是说看到数字就要想到对应的词语，看到词语就想到唯一的数字。
我们继续讲 如何记忆段落
假设一篇文章有6个段落，每个段落3句话，每句话我们按上面的方法找出了3个关键词语
那么我们可以这样记忆
假设下我们需要记忆的词语分别是
1、天空 白云 瓦罐
2、长城 火车 黄牛
3、白菜 番茄 青蛙
我们可以这样来记忆：请注意是想象一个画面，而不是记忆下面的文字
一棵大树长到了天上，把天上的白云挂住了，白云转啊转啊，越转越黑，最后变成了一个瓦罐，瓦罐从天上掉下来，砸在一个鸭子身上，摔碎了，变成了一个长城，长城扭动了几下，变成一个火车开跑了，这个火车没有火车头，是一个黄牛在拉的，这个黄牛之所以一直跑，是因为想吃到挂在耳朵上白菜，这个白菜里面包着一个番茄，这个番茄被晃的不行，变成一个青蛙跳跑了。。。
怎么样，回忆一下，你是不是轻易的就记忆住了这9个词组呢
下面考试，第二句是哪几个词语呢
好的我们开始回忆，2的编码是鸭子，那么我们从鸭子开始回忆
鸭子被砸了一下，瓦罐碎了，变成了长城，长城扭了下，变成了了火车，火车什么拉的，黄牛！
OK，你记忆住了没有啊
每一个段落，都这样去记忆
有人问了，那下面的段落编码不是和上面的混淆了吗。
所以我们要分组利用编码
就是
第一个段落 1-3
第二个段落 4-6
第三个段落 7-9
实际运用中，每个段落不止3句话，你也可以这样
第一个段落 1-9
第二个段落 11-19
第三个段落 21-29
好的，段落讲完了，我们讲讲怎么记忆文章
方法一：你直接记忆这些词语和数字编码
方法二：引入第二级编码，这里我们引用地点桩
所谓的地点桩，就是利用地点的空间定位，来辅助记忆定位的一种方法
我们先来看看一组地点桩
以你家里的布局来定位
1、大门
2、窗户
3、床
4、电脑桌
5、板凳
6、书橱
找地点要注意几个原则
第一：你找的地点必须是你熟悉的，最好就是你家的，你学校的，或者你经常去的
第二：不要找相似的东西，比如有书橱了，最好不要再找个其他什么橱
第三：地点的顺序必须要固定，比如：你先想大门，后定位窗户，不要下次就是先窗户，后门
好的，回过头来，我们看看怎么记忆这6个段落
我就以第一段举例
其实很简单，就是把这个大门挂上去，告诉自己这个是第一段的
OK。你家大门前，有一个大树，这个大树长到天上去了。。。。
然后吧其他的段落，用窗户、床等一个个的挂上，那么文章的记忆也就完成了。
是不是很简单呢，尝试下吧，你也可以很简单的记忆一篇文章。
文章记忆完了以后，就是记忆一本书了。方法同上，把每一篇文章都这样记忆，你的书不就记忆完了吗。呵呵！
【逍遥谈】速读训练的基本知识和训练方法
传统的阅读方法，一般是通过一个字一个字的默读
在看到文字的同时，大脑中发出声音，经过耳朵的感知，然后达到理解
用一个简单的流程来表达传统的阅读方式：字---看---音---听---想---理解
人们通常说话的语速，每分钟大概为160—180个汉字，快一些的可以达到250—300字。
如果你用传统的方法来阅读，由于受到语速的，一般阅读速度通常不会超过300字/分钟
而快速阅读的主要原理，就是直接从词语（句、段）入手
整体的感知文字段，最大限度的克服文字的发音，直接在大脑中理解。
用一个简单的流程来表达传统的阅读方式：字---看---理解---想
这样，通过扩大摄入量，阅读不再受到说话语速的，大脑所接收的信息更多、更快
大脑的注意力会比普通阅读更高度集中，因此，理解率不仅不会下降，反而会有所上升。
而普通的阅读方式，由于阅读速度慢，大脑容易走神
而且阅读时间过长，看了后面忘了前面，所以理解率反而会更低。
对于比较抽象、比较难理解的专业书籍,以快速阅读的方式
也仍然可以获得非常好的学习效果，可以有效地提升专业学习的效率！
下靡们简单的普及下速读的基本知识
视野是指人的眼球向正前方，在不转动眼球的情况下，所看见的所有文字范围（包含清晰的和不清晰的）。
眼停是指阅读中，眼睛在页面（书页）上的停顿
视点是指阅读时，眼睛停顿的一瞬间，清晰的看到的那个点（文字、词语）。
眼跳是指阅读中，眼睛在文章上的快速移动，也称为视点移动。
视幅是指阅读书籍时其眼睛停顿一次所能看清内容的一个幅面。
常常用来指人在阅读时其眼睛停顿一次所能看清的文字、词组和句子最大范围。
眼睛识别一个词和多个词所需时间几乎是相同的，经过训练都能逐渐扩大并充分利用阅读视幅。
人们经过训练后在阅读时其眼睛停顿一次所能看清的文字、词组和句子越多，其视幅就大，他的阅读速度就越快，阅读效率就高。
在相等的时间里，视幅越宽的阅读速度越快，反之则越慢。
大家一旦明白了视幅这个道理，在阅读时或训练中就会有意识地主动扩大自己的视幅，以提高自己阅读速读和效率。
1、视点是快速阅读训练的核心。视点要能够做到“清晰、准确而敏捷”地识别所看到的内容。
2、对大多数人而言，用来看书的视野是足够用的，大多数人是不需要扩展什么视野就能就够适应速读的要求了。
3、就速读而言，需要扩展和训练的是人的“视幅”而不是“视野”。
视幅是一个动态的范围，是一个不断的进行眼跳，眼停，视点感知的范围
1、通过视幅拓展训练，让每一个视点摄取更多的文字数量；让每一个视点感知更多的文字信息。
2、由于每个视点摄取的文字数量获得大幅提高，大脑理解文字单位以更大的单位进行
这样，使视点的移动速度与大脑思维的理解速度差距被大大缩小，甚至是获得同步的速度。
上述就是速读实际训练中，必须要学习的主要知识点，那么我们学习这些对我们的快速阅读有什么帮助呢
1、要保证视点的清晰度，所以我们需要训练集中力和一点凝视
2、要实现快速阅读，还要加快视点的移动速度，所以我们要进行视点移动训练
3、要实现大范围的感知，我们还需要进行扩大视幅训练和视野范围训练
速读训练网络培训（1V1单人指导）
经过训练视点移动，扩大视幅，我们的摄入速度问题就可以完美的解决，下面的问题就是理解速度问题了。
影响我们阅读速度和理解能力的最根本的原因，在于我们几十年来养成的一些坏的习惯。
第一个就是音读。
“音读”一般是指我们在快速阅读时看书过程中大脑的听觉器官和发音器官有意无意地发出读音的现象。
在大多数人的习惯中，如不读出就违反了我们最习以为常的阅读习惯，也可能无法理解这些字的含义，
在这个过程中：眼睛看到字形——大脑反馈出字音——大脑明确字义——最终理解文章意义这样一个过程。
我们把这个过程叫为“音读”。简单来说就是“字—音—听—想—理解”
默读也是一种音声化现象，不过口不出声而是在头脑中进行而已。
音读现象，我们可以通过消音训练专门来训练，目前主要有音扰法和闪念法
第二个影响阅读速度的根本点在于回看和反复确认
注意：只阅读你能理解的部分，不要为一些没法立即了解的东西而停顿。
继续读下去，略过那些不懂的部分，永远不要因为没有理解部分内容而放慢你的阅读速度
如果你坚持要了解每一句话的意义，才肯再往下读，那你一定读不了多少。
在你努力去了解那些细微的重点时，就会错过一些大的原则。这样你阅读速度和理解了永远难于提高。
回看问题，我们可以通过节奏训练来克服
第三个影响理解力的根本点在于，挑看。
就是为了提高阅读速度，只看一句话中的个别词语，而对其他词语放弃阅读。
这个其实和前面的视幅扩展和消音程度有关
只要有足够的视幅清晰度，并且初步的消音后，就可以解决这个现象
要解决上述的3个问题，主要在于理解模式的转换。
1、从以字为单位的阅读，转到以词语、句子为单位的阅读，在看完一句的基础上，再做整体感知理解
2、利用大脑天生的整合能力，连续看几句，然后一起理解。
3、培养字形解义能力，彻底的克服音读对于理解的干扰
简单来说就是“字—理解—想”
就是先看进去，看文章的时间不要想文字是什么意思
看完一个完整的句子，然后去理解文章的含义
阅读的同时，极快的分析关键词，浮现关键词的心像，通过心像理解文章
随着训练的深入，要逐步的学会，连续看几句，再想看的文字到底是什么意思。
速读的基本知识点和主要注意事项就是这些了
【逍遥谈】照相记忆怎么用
什么是照相记忆？
照相记忆不是特别的能力，就是“眼脑直印”
就是说眼睛看到什么就在大脑浮现什么。
举个简单的例子：
你家有电灯吗？你现在盯着那电灯看1-2秒！
这个过程中不要眨眼。
看完了闭上眼睛转过头，不要对着光源
这样你的眼前就会有亮点出现，和灯的钨丝的光影是一样的。
你在看灯的时间并没有刻意去注意这个灯丝是什么样的
你只是看了一秒而已，但你完全看清了那个钨丝的样子
所以，以后不要再说：“有没有照相记忆”
因为任何人都有的。
OK，上面我们了解了什么是照相记忆
可是我们实际学习中怎么学习，怎么用呢
我们先来谈谈怎么学习七田真的超右脑照相记忆和波动速读
首先我们要明确下，照相记忆的基本原理
照相记忆的基本原理就是，把一页书当着一副图片整体的浮现在大脑
大脑记忆的就是一幅幅的图片而已
所以不要再问照相记忆适合不适合记忆政治数学这样的问题了
照相记忆和需要记忆的材料是什么内容没有关系
他只是记忆一副图片而已
好了回归主题，我们明白了照相记忆就是把整页的书当图片看
可是这个图片我们怎么看进大脑并且记忆住呢
首先我们来试下看黄卡
1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
呼吸调整：（平静心绪）
吸气（1234），肚子鼓起来，吐气（5678），肚子凹下去！
2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45
注意看的过程中不要转动你的视线
尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看
技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话
会看到蓝色的圆周围
有一个明亮的黄色的月牙状东西。
3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧
这时就会在你的眼前出现一个补色卡 （补色卡就是黄圆蓝色的卡）
4.、等到眼前的残像消失，你睁开眼晴，看白色的墙壁，你就可以在墙上也看见补色卡
这里需要注意的是，你什么也没有想，这个卡是自动的出现在你的眼前的，是吧
我们看书就是要达到这样的效果，什么也不想，自动的在眼前出现我们看过的书页
为什么七田要大家先练黄卡？
这个要从两个方面来说：
1、红、黄、蓝、绿，是眼睛最容易感知的颜色。而其中黄色是最容易感知的。
2、说说为什么黄卡中间有个点?
这个叫补色。这个要从照片说起，也就是底片。底片是反色的，没有专业训练的一般人都可以看到负片，也就是补色，但显然给顾客底片是不合适的，所以，我们要训练看原色（也就是物体原来的颜色）。现在回头来说为什么中间有个蓝点：那个蓝点的目的在于制造视觉干扰。刺激柱状体细胞，激化眼睛对色彩的刺激。
黄卡不是想出的，可以用想辅助。但不能只是为了想而想，要求清晰的看见。
有的人一定会说了，我会看黄卡了，怎么看不见书页啊
呵呵，是的。没有经过长期的强化训练，确实是不能直接闭眼看见书页的
那么怎么训练呢
这里给一个简单的步骤
1、看黄卡，看出原色
2、看3色卡，看出原色
3、训练扩大视野
4、看曼陀罗卡，看出原色
5、看形状卡
6、自由的变化黄卡（或者其他颜色卡）的形状和颜色
7、变换曼陀罗卡的颜色
上面的这些步骤，是你能在大脑浮现书页的保证
有朋友又要问了，看个卡片要30秒，有这个时间我早就把那页书背下了，至于这样复杂吗
呵呵，这个都是没有训练的人，才有这样的疑问的
实际上经过训练后，你看卡一秒，甚至不看卡，你都可以在大脑浮现原色
还有一个问题，就是只是普通的看，就可以浮现整个书页吗
当然不是的，这里需要一个快速摄入的技巧，那就是悬页
所谓的悬页，就是浮现在书本上方的，悬浮起来的书页的影像
有点拗口，呵呵，说白了，就是一页书，所有的文字，都浮起来，整体的浮在半空中
那这个悬页怎么看呢，这里就需要训练一个东西：3D卡片
说一个简单的看3D卡片的方法，假设你的显示器后面，就一个东西
你想看那个东西，那么你可以把你的显示器，钻个洞，呵呵
你在看显示器后面的东西的那个眼神，你就可以看到3D图里面的东西了
原理其实很简单，就是平行法
所谓的平行法，就是左眼看左面的东西，右眼看右面的东西
然后两眼看到的东西叠加，看到具体的物品
3D图是可以看多层的，假设你第一层看到是一个酒瓶
那么第二层就是2个平放在一起的两个酒瓶
在你看建第二层的时间，第一层的那个酒瓶还在，他在第2层的那两个酒瓶的上方
就是说你看到第2层的时间，是看见3个酒瓶
第3层，看见的是6个酒瓶，下面的依次类推。
好了回到我们的话题，要想清晰的看见悬页，没有文字叠加
你需要用3D看到3-4层那样的眼神去看书，那样你可以会看见4-5个浮起来的悬页
其中有一个是最清晰的，你就看这个最清晰的页面
当你看到这个页面的时间，你就会发现
每个字好像都是活的一样，一下子全部进入你的视野，而且字字清晰，没有任何视觉障碍
OK，保持这个页面，用你看黄卡的方法， 把这一整页，看进大脑吧
整幅到了脑袋里面，就和你看书有区别了
你眼睛只能看几行，到了脑袋，你那一页都可以看清。
要知道，大脑起码是 40寸的显示屏 呵呵！！
下面就简单了，在你看脑袋里面的文字的时候，就可以迅速的找到重点并理解记忆了
有人又说了，我怎么抓重点的啊，我怎么看啊！
要知道 字（悬页）到了脑袋里面，可以自由的放大缩小，拉近放远的！！
你可以对书页上的字变色或者加大。是个别的字，重点的字
然后对文章中的 关键词 挑出来 联想记忆(辅助)
注意的是 我说的挑 是在脑袋里面 字在脑袋里面是可以放大和突现的
不是再去看书找 那效率就低了
看到后面某一段，突然感觉前面比较重要，那么你不需要翻书了
你可以直接在大脑想刚才的页面。
注意，不是一下想出来的，这个刚才突显的关键字的作用就出来了。
你想到那几个突显的字，那一页就跟着出来了。
你只需要记忆几个词语，那个页面是自己出来的，你根本不需要想那页是什么。
你根本不需要记忆那么多的文字，你需要记忆的只是几个词语。那一页是直接出现给你看的。
你几页看完后，你停下来，闪几下这几页的东西，立马会形成一个整体的概念。
而这个，根本不需要你去细想。 你是自己理解的、把握出来的、你并没有刻意去想到底是什么内容
只是那一瞬间， 你就完全理解了，等你学到这步，你自然就明白了。呵呵
最后，到你用的时间。你只要想到某个关键词，稍微想下，那一页就会出现。
个别情况，需要想几个词语才可以区分，但那是很少的情况啦。
上面说的就是一些波动速读和照相记忆的简单操作方法
实际运用中，如何在脑内快速浏览，如何快速找重点，如何快速理解
还是需要一些普通速读的技巧。
【逍遥谈】什么是右脑图像记忆
想下你以前的好朋友，可以想出他的发型吗？
他经常穿的衣服什么颜色，什么式样，他平常有些什么小动作。
可以清晰的想出吗？再尝试用文字把你想到的都写下来。
有人说时间太久了，我想不出
那好，你今天吃的什么，在什么地方吃的，用的什么筷子
用的什么碗，那碗是新的吗？什么颜色的？
菜有哪些，可口吗？菜都是什么材料？。。。。。。
是不是很多啊，太多了，没有办法写啊！！
对了，这个就是右脑记忆！！
右脑记忆的容量是惊人的（左脑的100万倍以上）！
所有图像的、声音的记忆都是右脑记忆
但同时没有完全绝对的右脑记忆
你现在看到的文字
你看见字，交给右脑，右脑对比下
找到对应的文字图像比较
交给左脑分析是什么意思
目前的右脑记忆主要分2块
第一：是以联想为核心的图像（心像）记忆体系
第二：是以超右脑为基础的直印记忆体系
下面我们先来说说第一部分
我们先来了解下为什么要转图像来记忆
我讲6句话你就明白了
1、是看小说书容易想到招式，还是看电视容易
2、你会做俯卧撑吗？你找个不会的，你光说不做 教会他，你可以吗
3、关于今天晚上你吃的东西，你写个文章
要求每个菜什么材料，盘子什么颜色，有没有缺陷，都要写清楚
1、看电视就是右脑在处理的，右脑主管图像与声音等
2、你光说不做，一天也说不具体，你做下，他马上就学会了
3、你写个文章可能需要写几万字，回忆的时间实际只要几十秒而已
OK，现在明白了吗，图像（场景）的东西包含的信息多，也利于记忆
你也知道看电视容易记忆住，可以短时间记忆大量的东西
可是我们看的书都是文字的啊
所以我们学习记忆法的目的：就是把文字的东西转成图像（场景）的，利于记忆的东西
那么这些文字的东西，怎么才能转成图像的记忆呢。
第一：对于记叙文、小说一类的东西，可以直接对照文章，想成一个连续的小电影那样的辅助记忆
第二：对于学术性的文章，可以先找出关键字，然后通过谐音法等方法，转成对应的名词
然后对这些转换的词语，进行联想，变成了一个个的场景，来辅助记忆。
有朋友说了，可是这些场景我还是没有啥映像吓，还是记忆不了啊
所以我们可以通过心像来辅助记忆
所谓心象，就是通过处理的离奇的，荒诞的，不可以思议的形象。
举个简单的例子来说明下
你看见手机这两个字
你可以浮现一个你常用的手机的样子，那么这个叫形象
你也可以浮现出一个会说话，会走路，会跳舞的手机的样子，这个就叫心像
你认为是哪个手机的样子好记忆呢，当然是后者吧，呵呵！
那么才能转换成利于记忆的心像呢
我们可以通过奇特化先把词语转换成奇特的利于记忆的东西
然后通过联想法，吧这些词语一个个的串起来，那就成了一个奇特的小电影
你在大脑浮现这个小电影，那么这个就是心像了。
具体的学习方法，可以参考《奇特心像联想记忆法》
http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=2292 新人学习记忆法的具体指导！
好多朋友都会问：
1、我该怎么学习记忆法，如何快速提高记忆力？
2、我学了好多东西，怎么用到学习生活中去啊？
3、为什么你说几天学完，我学了这么久却没有进展？
统一在这里说明如下：
1、先看记忆术的核心原理和重要作程序
http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=1307 为初学记忆的同志，整理一下头绪
http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=24 对各种超级记忆方法的综合研究！
http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=1308 了解下自己需要的是什么！怎么去学习！
2、再看 《超级学习法》
http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=159 学习平静身心，放松心情，进入α波状态，以积极的心情进入学习！！
3、最基础的教程： 《奇特心像联想记忆法》 看清楚说明！！
http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid-2292.html 分23天，前面16天是基本功，不可以直接应用，后面提供6个快速记忆的方法，可以直接应用。
按照要求1个个的学会他，记住，不要一天学几课，到最后你什么也学不会！！
这个是整个记忆体系的基石，强烈要求所有人必须学会！！
也可以看看这里： 《则优超级记忆法》(18小时超级记忆法) 全文浏览，可以下载！
《五分钟成为记忆王》 下载
不方便下载的，站内浏览： 第一节、第二节、第三节、第四节、第五节、第六节、第七节、第八节
1个帖子1天，按照要求好好训练下！不要贪快，快了你什么也学不到！！！
4、上面的记忆方法，都是可以直接应用到学习、生活中去的。
记忆的东西，可以根据 艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表 来复习巩固！
http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=32 5、学完上述的教程，大概需要1个月左右。请不要急，慢慢来！！
主要是形成自己的记忆体系！！中间涉及到具体的记忆训练项目。如：数字编-码，扑克训练等。
可以到 记忆力训练 版块去找相关的专门教程参考！！
6、关于右脑记忆的问题，请在学完上面的资料后再去学习！！不然是很难自学出效果的！！
可以去这里看看拉： 超右脑记忆“新人”常见问题
http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid-2558.html 7、关于 右脑记忆 速读的问题 在 超右脑记忆 、 超级全脑速读板块，有专门的教程指导。
还可以看看这里：关于新人学记忆的几个常见问题！！统一解答！！
http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid-2245.html 其他论坛问题（下载、权限）： 新人必看第一贴！！
VIP群（………不公开） 查看 免费 加入办法
记忆法自由讨论交流QQ群:
http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=1410 原文：
http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=2228 速读记忆训练软件--点击注册--免费下载
1、论坛提供的资料全部收集与网上，也请大家努力传播，惠及更多的人！
2、希望大家做一个记忆技术的实践者，不要做一个下载狂人，一个收藏家！
3、学记忆的目的是为了更好的学习与生活，不要贪多求全，记住：够用就好！
记忆术的核心原理和重要操作程序
1、 首先，我们要改变死记硬背的方法
最好的方式就是进行联想，利用联想的力量。
一切记忆的本质都是联想。
2、我们有时候有使用联想来记忆，比如用靴子的形状来记忆意大利的地图，从而大大提高了学习的效率。但是很可惜，我们只是偶尔使用这个方法，因为我们没有将联想系统化！
3、进行联想的三种方法，也就是三种操作系统：
（1）方法一是故事法
（2）方法二是语音法（包括谐音和译音）
（3）重要的是方法三，就是流程法
就是利用一个固定的程序来联想和帮助记忆。
比如每天起床之后就是刷牙，之后是吃早餐，然后是上班。
可以利用这个流程来将要记忆的东西来联想记忆.(可见联想的方法可以层出不穷)
（一）以原理为出发点，而不是以技术为出发点
我们要把握记忆术的核心原理“用已知学未知”或“以熟带新”，而不能关局限于传统的记忆技术。这样，才能开发出新的记忆方法。
联想的方法绝对不只以上三种，一切已知的东西都可以用来帮助自己记忆！！！！
所以，一切已知的有顺序的东西都可以帮助我们来记忆有顺序的资料，一切已知的发音都可以用来帮助我们学习任何一种新的语言的发音（这里我已经点破了学习任何语言的秘诀了！就是学习口语一定要全部将外语单词谐音化！
总而言之，一句话，你先分析你要学习的东西，去比较你过去有什么东西和它在性质上类似，就利用这个类似物来帮助学习！
（二）活用记忆术要用左脑先做减法，再用右脑做加法！再用资料本身的形象来编码！
1、先用左脑来做现象变规律的减法。
举个例子，你记忆数列1、5、6、1、7、6、13、7……。是用什么方法呢？如果你用编码，你就是傻瓜！（规律是后一个数先是前两个数的相加，然后是相减）。
如果要参加一个记忆数字比赛，一个一千位的数字符合某个规律，别人却只是用地点法来一个一个高速记忆（只做加法），而我们致力于发现其中的规律，那么就可能更有优势！
我们在使用记忆术的时候普遍犯了一个致命的错误，就是在记忆之前就假设要记忆的内容的量是固定的，不可以变化的！
错！这是一个思维的定势。人为什么崇拜理性？人为什么推崇左脑？难道没有其中的真理吗？有！左脑是逻辑脑，是推理脑，是简化脑！人类的左脑可以将整个宇宙简化成一个方程，可以用公式来表示无限复杂的世界变化！！人类对科学的追求不正是简化吗？简化现象，简化复杂！（左脑简化原理）
我们为什么会有这样的错误，因为我们过分依赖右脑，就象我们以前过分依赖左脑一样。而右脑的简化资料的能力是有限的，原因是，右脑是形象脑，它的工具是形象，而形象是表象的一种，对于规律的东西，它有时候无能为力。纯粹的图像记忆主要的是外部记忆，不能帮助自己理解。（右脑局限原理）
左脑简化公式一：简化=找规律（归纳-使得大量不同信息变成相同的信息，从而减少了要记忆的信息总量。演绎——使得信息的关系可以通过机械推理就可以回忆或者使用，从而将记忆的任务取消了--变成了推理的任务
左脑简化公式二：需要用图像记忆的东西等于没有发现规律的东西，也就等于没有被理解至少没有被完全理解的东西。
左脑简化公式三：允许光使用右脑 图像记忆的东西是不存在的，如果要说主要使用右脑 图像记忆的东西，它的范围仅仅限制于两个领域：
a、无意义的资料（人名、随机数字、外语单词、事件年代……）————实际上这些东西也有规律
b、暂时不可能找到规律的资料或者其他情况导致不能找规律的资料
左脑简化公式四：这个公式实际上是公式三的反面，就是，一切有意义的材料都要以致力发现规律为主，绝对不是先用图像记忆法！（包括哲学、法学一切文科和理科）
记忆术核心原理：记忆术不是图像记忆，也不是右脑记忆，而是全脑记忆
简化的基本方法是逻辑，我们说的不仅仅是逻辑基本规则，比如排中律、矛盾律等，而是包括一切推理的东西（包括一般的逻辑规律和每个学科的法则以及社会习惯等等）。
2、再用右脑来做空话变实话的减法
语言的一个弊端就是很可能导致空洞无误。著名哲学家大卫休谟指出，很多历史上争论不清的哲学命题实际上是由于所用的语言空洞无意义导致的。所以他提出一个极端重要的原则就是“向任何一个表达观点语言的观点提问：请问，你说的这句话对应的是那个表象（就是形象）？”如果他回答不出来，就说明他在说没有意义的问题。所以先来寻找语言对应的表象，以此删除空洞无物的语言。（右脑减法一）
其次，语言的另一个弊端是割裂。一个事物是一个整体，而用语言只能表达一个侧面。所以“一幅图顶一千句话”。用一个实际的模型来说明问题比起用语言写上万言效果要好得多。（右脑减法二）
3、左右脑结合使用记忆术（最核心的记忆术原则）
（1）在记忆有意义的文字的时候，使用和文字无关的故事或者其他定位系统来帮助记忆。其实这样使用记忆术的例子是司空见惯的。这种记忆术的重大弊端是：
首先，它所要记忆的材料明明本身就是有相对应的表象可以供奇象化的，但是偏偏要使用和文字不相关的表象，使得记忆法是外在的，没有理解的。所以成了 教育界一直反对记忆术的主要理由
其次，它严重忽略了人拥有需要理解和思考这样的基本需求的这个重大事实，人对没有意义的东西是会失去兴趣的。失去兴趣就会失去注意力。没有注意力就意味着记忆的效率低下，而且失去了使用记忆术的兴趣，最终回到死记硬背的老路。
最初人们由于对荒诞故事感到好奇还可能有兴趣，但是要记忆过多的荒诞故事，尤其是很主题无关的荒诞故事，就没有意思了。每次要复习这些材料的时候就要复习那些荒诞的故事。虽然有了丰富的想像力，但是没有理解力
（2）如何左右脑结合
就是做了减法后，用文字本身就有的意义，找到文字本身的形象，来将这个形象用记忆术加以记忆！
为初学记忆的同志，整理一下头绪
当今天记忆力行业越来越多人进入,什么东西都有,今天这个说是什么教授的X年研究,那个什么专家,一开始一定晕头转向.如果你也是追星的,那不要再看下去了.我讲的东西都只是从现实资料里般出来的,我自己也不是什么记忆大师,充其量只是一个记忆法的实践者,受到记忆法的帮助,学习和生活方便了一点.思维心智模式等得到了改善而已.如果你也是相信效果比道理更重要的,我们就一下讨论一下吧!
记忆法,其实叫记忆术更贴切一点.更直一点说,他并没有提高记忆力,如果你不使用记忆术,也许你比没有学过的人的记忆更不好.就像武侠小说里的一个人如果不要使用深厚的内力,废了武功.那就和一个平常人没有区别了.
即然是一种技术,我们都知道学技术一定要:勤！除了勤还要有天份．我这里不是故意吓新手的，只是提醒一下那些想着记忆力训练就是可以提高记忆力，可以过目不忘，像神丹一样吃了就大增神力的朋友．别忘了世界上没有免费的午餐．记忆技术就是用专门设计好的一套模式，通过训练达到没有练过的人做不过到的效果．比如说跑步，你为了成为跑步的能手你就会开始研究怎么跑最好，找到一套方法，然后开始训练．
记忆术也是这样的，记忆术是一系列记忆的总称，如我们常说什么单词记忆，什么文章记．．．．．很多很多．单方面要达到高超效果，其实就是练记忆术里面的一个技术方法．每一个人特长的记忆是不一样的．例如有些人记忆人名强一点，有些人记忆电话强一点，这些天生的没有系统自生自灭的记忆，有记忆力好的也是因为一些习惯形成一套好方法连他本人也不明白为什么自己异于他人．事实上每一个人都是需要并一定会形成自己的一套记忆的方法，只是效果没那么好．
至于记忆术的分类，都是人们按自己的角度来分的，比如内容分就会有形像记忆逻辑记忆及情绪记忆和动作记忆，按记忆过程又有人这样分：机械记忆，逻辑记忆，图像记忆．不管怎么分，这并不重要，也不是今天我们讨论的．我主要是让你明白分类跟入门没有关系，因为如果你在一开始就学习太多东西，就会出师未捷身先死．
那要怎么学呢？
我前面说过记忆法是一种技术，要学好就要像技术入门一样，你要学哪种技术都会有基本功！
记忆法的基本就是：联想．
在技巧上可以把联想分成：联结（没有必要逻辑关系） 联想（有逻辑关系） 想象 (创造逻辑关系） 最简单的就是联结，速度最快，见效好．只是单把两个事物结合就行了．
我建议初学者把这部分练习好来，可以通过记忆数字练习或是扑克练习．当然如果你不喜欢数字或是扑克这样的练习，就用词组．两两对应练习．
我并不是说初学者只管练习并且只练习联结就好．
而是这是必经之路，如果你不做一点点练，你就不能很好的体会和实践了．
如果你做到脑子挺灵光，一下子就可以把两个没有关联的东西联结在一起．
这个练习大概就可以进阶了，这时你要做的就是进一步到联想．
直白说就是加大两个联系物的联结点的联系力．
为什么一开始不让你这样做呢？因为如果这样会让你联想速度慢，而且遇到困难太多而变得没有信心．
其实这里的练习和前面的练习很多相像的地方，不同的只是这里练习会让你想的更多．
练习完后，你就可以进入想象练习了．这里跟前面不同的是这里不再是两个两个的词的练习了，这里可以是很好多个，对你的要求是用这些词编一个故事．
ＯＫ．．．．这就是基本功的练习．
我帮初学者整理的是：
第一条就是：记忆是一个总称，要想记忆好就要找出你想提高的具体方面的方法技术并练习它．
第二条就是：所有的记忆术的基本功是联想，所以要想记忆术提高，就要先提高联想能力．
第三条就是：练习，练习，再练习．
这些基楚性的东西如果你了解了．那路就走出了第一步．
第二步就是讲记忆术的术字了．
我们要记的对象可分为两类：
１．固定个数的顺序排例．像数字及单词，扑克等．
２．不固定个数的顺序排例．像记忆物件或是要去买东西的清单.
解释编码:简单说就是把固定个数的东西付与一个形像，比如１是大树.
固定个数的可以通过编码再把形象联想起来就行了．
而不固定个数的东西就附在已经固定顺序的编定形象上的就行了．
这里的解说可能会让一些人头晕．其实你参看一下定桩法．还有数字编码就会明白了．
如果你记的东西是有固定个数只是排例不同，那请你设计好编码并找出编码依附的存放点．
非固定个数就直接联想到依附的存放点上就行了．
这里为初学者整是的第四条就是：
二话不说先建立自己的常用固定个数排例的事物的编码表．
第五条是：建立够用的依附的存放点．（即行程定桩或是房间桩等要一定的数量）
总结：
初学者入门一要练习联想 二要建立编码 三要做定桩．
对各种超级记忆方法的综合研究！ 新手入门书原文：一、各种超级记忆方法的综合研究以及选择
大家都在不断地争论七田的方法是不是真的。我的考虑的角度却有很大不同！目前为止，我发现有几种声称有神奇功效的方法！我们应该总体来考虑，得出我们的策略！！
（一）各流派介绍
1、记忆术——————号称可以40秒钟记忆一幅扑克牌！而且能正背反背抽背！！！！！（以前我觉得这是骗那些没文化的人的玩意，给我1年我都背不下，难道学了这个什么方法就可以成仙人了吗？？可是我现在相信了，记忆术确实能达到这个效果！）
2、影像阅读法——————号称可以一分钟看60页书，5分钟看完一本书！（开始我觉得这个方法也是假的，但是后来学习了许多资料后发现其中也确实有道理！！而且在美国还有影像阅读法注册的讲师！）
3、加古德次超级速读————“一分钟读一本书！！！”、“一分钟20万字速读”“任何一个普通人都可以做到！！”加古德次是日本速读大学学会的校长，在《奇迹的超级速读法》里，他讲了很多的例子来证明自己的方法的实际效果。他的训练方法和七田的差不多！
4、拉扎诺夫超级学习法————它是采用一些音乐，尤其是古典音乐来辅助自己的学习。用特殊的节奏和语调来读要学习的内容，就可以使得记忆水平有惊人的变化号称不采用任何记忆术就可以每天轻松记忆500个单词）！这个方法在《学习的革命》一书也有介绍！在《七田超右脑英语学习法》中也用拉扎诺夫超级学习法做为论据来说明的！
5、七田法————这个我就不多说了，网站上的介绍很多了
（二）分析和策略的得出
对于记忆术，因为既使用了左脑（因为要用编码）又用了右脑，所以是左右脑结合的方法（这是七田的观点，也是许多欧美记忆术研究者的观点）。而七田法，强调的是直接只用右脑将文字变成图像！影像阅读法是先用软眼将文字高速摄入潜意识（每秒一页），然后再用挑读和提问的方式将潜意识的文字活化。也就是一改传统的先用意识阅读的方式，而是先利用潜意识做工作，再用意识坐享其成！拉扎诺夫超级学习法是用节奏和音乐创造潜意识的最优状态，从而取得很好的效果！！一句话，有些强调了是图像记忆，而其他强调的是潜意识的功能！！！
http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=1307 超级学习法训练计划
超级学习法学习效率高，用于学习的时间是通常学习时间的三分之一。学习中没有人与人的差异，无论智商高低和是否有学习经验，所有的学生都能很轻易地掌握这种方法。记忆过的内容遗忘率低，可经久不忘。
超级学习法可以用来学习任何科目的知识，尤期对学习基础课特别有用。在需要记住大量不熟悉的词汇和名称的学科，如解剖学、地理学、历史学和生物学等会大有裨益。当然，它更适合学习各种语言。总之，超级学习法可以帮助你记住所要记住的一切。
超级学习法大体分为两个部分；
一是把精神引导到松弛状态，使学习者在呈α波状态下最大限度地提高学习效率的方法；
二是为了在这种状态下，按着一定的节奏进行学习而编写教材的方法。记忆法论坛收集整理。
学习前的准备
第一阶段：消除身心紧张
消除身心紧张是由呼吸法、身体松弛法和心理松弛法三种方法构成。如果学会了这些方法，就能够在需要时保持精神集中的状态。
●呼吸法
人的腹腔有很多器官，所有这些器官都能受节奏呼吸的刺激。内腔受到舒畅而有节奏呼吸刺激，通过中枢神经传向大脑，刺激并分别增强大脑的潜在功能。
训练时可舒适地坐在椅子上，挺直后背。坐沙发上或躺在床上也可以。尽量让身体放松、消除肩部、手腕、胸、腰、脚等部位不必要的紧张。轻轻地闭上双眼，深呼吸三次，用鼻子慢慢地吸气，让腹部凸起，双肺扩张。深吸气后屏息一会儿，使自己感到气已吸足。尽量放慢速度用嘴呼气。呼气同时抬起下颏，放松面部肌肉。呼气时深深体会精神和身体松弛舒适的感觉。
然后用下述方法按次序进行练习。
吸气数四下；屏气数四下；呼出数四下；屏气数四下；
吸气：1、2、3、4；
屏气：1、2、3、4；
呼气：1、2、3、4；
屏气：1、2、3、4。
重复这种四拍的呼吸练习四次，然后放松。 第一周和第二周只需要学习4拍！
呼吸放慢些，进行六拍练习，方法同上，重复四次：
吸气：1、2、3、4、5、6；
屏气：1、2、3、4、5、6；
呼气：1、2、3、4、5、6；
屏气：1、2、3、4、5、6； 第三周和第四周只需要学习4拍和六拍！
最后，把这种有节奏的呼吸再放慢到八拍，也重复四次：
吸气：1、2、3、4、5、6、7、8；
屏气：1、2、3、4、5、6、7、8；
呼气：;1、2、3、4、5、6、7、8；
屏气：1、2、3、4、5、6、7、8。 第五周和第六周可以学习4-8拍！
●身体松弛法
这是参照美国生理学家杰布逊博士的阶段松弛法制定的。其练习要点是：让身体的各个部位用力，使其紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。随着这种放松感，有意识地让自己的心理也形成一种轻松愉快的状态。
这种训练方法如下：
首先向上伸举两手，伸展全身，全身用力，尽量挺直后背。边慢慢呼气，边放下双手，消除全身紧张。把以上的动作重复做一次。
摇头。把下颏靠近胸部，最大限度地向左侧旋转，然后向右侧旋转。再向左侧旋转，再向右侧旋转。
用轻松舒适的姿式闭上眼睛，进行深呼吸，反复三次。呼气时要感到把紧张和二氧化碳一同吐出去，使紧张离开你的身体。恢复正常呼吸，要尽量慢慢呼气，同时感觉身体松弛。
身体各部位用力。首先，脚尖和小腿的肌肉用力紧张，然后，边慢慢呼气边消除紧张，在感觉肌肉松弛的同时，请在心中默念“真舒服”，造成轻松良好的心理状态。
接下来做臀部练习。请使臀部紧张，然后边慢慢呼气，边消除紧张。寻味臀部肌肉松弛后心情舒畅的感觉。
使腰部和腹部肌肉紧张。边慢慢呼气，边消除紧张，寻味心情舒畅的感觉。
两肩用力向后翘，使胸部和肩部以及后背肌肉紧张，请在心里默念“真舒服”。寻味松弛后的感觉。
紧握双拳，令腕部紧张，用足力气。然后边慢慢呼气边消除紧张 。两手自然下垂，放松。
使面部肌肉紧张。紧闭双眼，咬紧牙齿，闭上双唇，把嘴向左右两边用力扩张。然后，边轻轻呼气边消除紧张，放松面部肌肉，使口、眼周围感到非常放松。
从脚尖到头顶连续紧张。脚尖用力，紧紧弯曲。然后，从脚尖向上用力，由小腿上升到大腿，提高到臀部肌肉，使下半身肌肉全部紧张。收缩腹部，再从胸部向上到后背部用力。紧握双手，两腕用力，抬起下颏，咬紧牙齿，闭紧双眼，使全身全部紧张。
突然松懈，消除紧张。边慢慢呼气，边突然消除全身紧张 ，寻味松弛后的愉快感受。请你把自己从头到脚检查一遍，把没有放松的部位再紧张、放松一下。充分感受到扩展到全身的轻松、舒适，请把这种愉快的心情持续下去。
如果你已感到心情愉快，那么，便可发挥潜在功能了。现在，闭上眼睛，双手紧握、放松，反复数次，清晰地感觉手的抓握动作，然后伸开，睁开眼睛。心情舒畅了，身体充满精力了。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------第1周练习到此步结束！
●心理松弛法
对于不同的人来说，使用象征性的心理练习，比上面提到的身体松弛法的效果更好，方法也更简便。请按下面的方法做：
悠闲地坐在椅子上，将衣物宽松。轻轻地闭上眼睛，反复五次深呼吸。呼吸时，想象自己站地大厦的七楼上。墙壁的颜色是鲜红色的，清楚地看见红墙壁上写着一个白色的“7”字。深呼吸 ，呼气的时候心里说着“7”。穿过鲜红色的走廊，眼前是向下运行自动扶梯。自动扶梯是银色的，没有声音，象流水一样滑动，快速、安全。你悄然地踏上自动扶梯，把手放在扶手上，慢慢地、悠闲地下降。那包围着你的红色静静地向后退去……降到六楼，走出自动扶梯。墙壁的颜色是温暧的橙黄色，清楚地看见这橙黄色的温暧，走到下一节自动扶梯前，悄然踏上扶梯，在温暧的橙黄色中缓缓下降。悠闲自在，无忧无虑地下降……降到第五层楼，走出自动扶梯。墙壁的颜色是明亮的黄色，亮黄色的墙壁上有个白色的“5”字。深呼吸，呼气时心里默念“5”。边欣赏这明快的黄色，边来到下一节扶梯前，消然踏上扶梯，缓缓地下降。带着一种被突然放松出来的感觉，心情舒畅地缓缓下降……降到第四层楼，走出自动扶梯。墙壁的颜色是鲜嫩的草绿色，可以清晰地看见草绿色的墙壁上写着一个白色的“4”字。深呼吸，呼气时默念“4”，沉浸在这绿宝石一样透明的绿色之中，来到下节自动扶梯前，消然踏上扶梯，慢慢下降，心中无比的清晰和宁静……降到第三层，走出扶梯。墙壁的颜色是天蓝色，在这蓝色的墙壁上，可以清楚地看见白色的“3”字。深呼吸，呼气时心理默念着“3”。这样贮立一会儿，脑中浮现清爽恬静的自然景象。这种感觉在头上伸延……清澈的蓝天，蔚蓝的大海……完全溶化在大自然之中了，安然得很。在这蓝色的包围中走出自动扶梯。墙壁的颜色是醒目的富贵蓝色，在这深蓝色的墙壁上可以清楚地看见白色的“2”字。深呼吸的时候心中默念着“2”。置身临其境于这浓重的富贵蓝中，心情格外好，全身都感到心情愉快。在深蓝色中慢慢来到下节扶梯前，悄然踏上扶梯，徐徐下降，向更加清幽静谧的方向流去……终于降到一楼，走出自动扶梯。墙上的颜色是发亮的深紫色。在这深紫色的墙壁上可以清楚地看见白色的“1”字。深呼吸，呼气时心里默念“1”。被这发光的美丽的深紫色所包围更加心驰神荡，心情异常紧张安宁，身体感觉良好。最后数1、2、3三个数，睁开眼睛，紧张感完全消除了。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------第2周练习到此步结束！
从松弛状态进入α波状态
第二阶段：感受平静反应
随着身心的松弛，便出现瞬间的平静反应。主要表现为手掌和腹部发热，额头发凉的感觉，表明大脑在释放α波。这些感觉都是主观性的东西，在实际感觉中各人是有差异的，也会出现不同于以上感觉的现象。比如，手掌不热，有略为麻木的感觉，或者象没有手一样的感觉，额头有压迫的感觉等。出现这些感觉也没有关系。
为了提高训练效果，请按下面的方法做：
用舒适的姿式挺直后背，轻松抬起下腭，闭上眼睛。用力深呼吸三次，尽量放慢呼吸速度。边呼气边全身尽量放松，在心里默念“心里特别平静”。
恢复正常呼吸，尽可能慢慢呼气，同时身体各部位全部放松，试探将意念转向眼睑，放松眼晴周围的肌肉使其松弛，放松上额，下腭等部位的肌肉，使其整个面部松弛，保持片刻，体会额头松弛后的愉快舒畅的感觉。
随着一次次的呼吸，松弛的感觉便向全身蔓延，身体更加舒适。稍停片刻，体会这种感觉。
把意念渐渐自然地移向手掌，感觉手掌发热。
把意念渐渐自然移向腹部，感觉腹部发热。
把意念渐渐自然移向上额，感觉额上清凉，心情清爽。
如果没有感觉也不过于拘泥，请愉快地等待它的到来。不要为感觉而感觉，只需被动地集中意念等待即可。
体会、维持一会儿这种状态。把手握起，松开，反复数次，清晰地去捕捉手的感觉。把手松开，尽量伸直，睁开眼睛。 记忆法论坛收集整理
-----------------------------------------------------------------------------------------------------第3周练习到此步结束！
第三阶段：视觉映像α波强化法。
单纯地感觉身体各部位的反映比较枯燥。再配合上使心情平静的映象练习，可以更有效地强化α波状态。具体做法如下：
身体放松，闭上眼睛。用力深呼吸三次，鼻子慢慢地吸气，稍停片刻，嘴慢慢呼气，呼气同时全身放松，心中默念“心情非常平静”。恢复正常呼吸，放慢呼气速度，同时消除全身紧张，随着呼气使身体渐渐松弛。
将意念自然地移向手掌，感觉手掌发热，全神贯注地体会约束30秒钟。然后以舒畅的心情将意念移向腹部，感觉腹部发热，保留30秒钟。再将意念移向上额，集中30秒钟，体会一会凉丝丝的感觉。注意额和眼睑不要紧张。
想象浮上脑海的是夏日的海滨，碧蓝的天空飘着白云，白云在沙滩上空扩展，海浪有节奏地响声扣人心弦。想象自己躺在白色海边的沙滩上，自己被这美丽的景色所包围。灿烂的阳光照在身上。抓一把干爽温暖的细沙，掌心热乎乎的，多么惬意。把脚埋在干热的细沙里，脚也热乎乎的。再抓几把沙士撒在肚子上，腹部也立刻变热了。身心格外舒畅。微风习习吹过，额头凉丝丝的。
想象在清爽的高原上散步。绿色的煦风吹拂着额头，带来丝丝凉意，请在这绿色的高原上多逗留一会儿，远处又传来小鸟的啼鸣。精神和身体非常松弛，心情格外平静。
把手握起来，松开，反复数次。清晰地捕捉这各体内的感觉。就这样闭着眼睛体会周围的景色，闭着眼睛把手伸直，再睁开眼睛，心情非常舒畅。浑身充满活力。 记忆法论坛收集整理
-----------------------------------------------------------------------------------------------------第4周练习到此步结束！
第四阶段：只靠意念进入α波状态
在α波最佳状态时，意识的潜在意识被有机地统一在一起，各种信息输入潜在大脑便可留下印象。在进行松弛练习和α波强化训练时，不断的把默念“心情平静”的意念输向潜在大脑，并留下印象。因此，就能够出现心情平静的状态。在反复的训练过程中，默念“心情平静”的意念是进入α波状态的条件，只要想到“心情平静就能进入α波状态”。
与此同时，这种练习也可以应用在实现自己的愿望和奋斗目标等方面。按照α 波强化训练程序，在感觉到手和腹部发热，额头发凉，心情舒畅以后，乘兴将自己的愿望和目标有意识地传输给潜在大脑。命令潜在大脑：
我想要做……（具体事物）传递愿望
我一定完成……（具体事物）传递信念
然后，使自己沉浸在这种愉快的气氛之中。
在α波状态下，若反复地与自己进行语言交流，那么很快就在大脑中留下深刻的印象，直到实现自己的目标和愿望为止。而你的一切行动都会变成自觉的了，而且也会颇有兴趣地乐于去实践。例如：
对我来说，那件事可以轻松办到。
我要达到目的；
学习是快乐的；
我的记忆很不错；
我精力充沛；
我的心情特别平静。
以上这些也可以做为肯定性的暗示警句。当然根据你的爱好和情况也可以选用其它的话作为暗示性的警句。如果在α波状态下，把它在心中反复念诵，就能够使愿望变成现实。比如考试前，念诵这样的话肯定会提高考试效果：
我能够找到最合适的答案；
主要内容我全部记得；
信心十足；
我的记忆特别强；
尽是些我擅长的学科。
这些肯定性的暗示不仅对学习，而且对身体的健康及面试时的“人际关系”等，都能发挥作用。比如健康方面的暗示语言有棗我的体质不易伤风感冒/我从不失眠/我不知疲倦/我的消化器官正常/我身体状况非常良好等等。另外，人际关系方面的暗示语言常有棗今天面试我能够平静/他一定能够接受我的意见/与陌生人相见会充满乐趣等等。 记忆法论坛收集整理
-----------------------------------------------------------------------------------------------------第5周练习到此步结束！
第五阶段：追忆往日的成功
为了在精神和身体充分松驰后，以积极的心情进入学习，请做如下练习：
回忆过去学习过程中取得最好成绩，达到目标时的经验感受，把那时的喜悦心情再回味一遍。
回忆成功或胜利的感觉，无论是过去的，还是最近的都可以。如在学习的过程中，突然发现一个真理时， 那种昂奋会使心情非常激动；获得意想不到的正确见解，取得优异成绩时，心里格外喜悦。当然，也不仅仅局限于学习，当解开难度较大的字迷时的得意心情，或当从电影、电视中学到新知识的心情等亦然如此。乃至孩提时代，刚学会骑自行车，学会游泳时的那种心情也同样值得回忆。
最重要的是尽可能把当时自己以及自己周围的情景直至细枝末节都明晰地回想起来，让那时的心情忠实地再现在眼前，这样，那种愉快的心情就会出现，心理也就会完全沉浸在当时的气氛中了。这时的脑电波一定处于较强的α波状态。
练习方案
要获得适于学习的α波状态，重要的一点是每天都要练习。每次练习的时间不必太长即使一会儿也可以。坚持每天做下去，就会收到较好的效果。
最适于练习的时间是早晨醒来，其次就是晚上睡觉前。对于在校生及考试前的复习来说，白天也应该制定一个训练计划。如能养成一日三次的习惯为最好。
练习的时间最好初期阶段要短，然后逐渐增加。比如：
第一周、第二周：五分钟；
第三周、第四周：十分钟；
第五周、第六周：十五分钟；
第六周以后：持续短时间的练习；
关于新人学记忆的几个常见问题！！统一解答！！
这里简单的讲几个经常碰到的问题。
1、为什么我学了几年的记忆，看了好多书籍，却没有任何效果！
有这个问题的朋友，都是看了许多的记忆书籍，注意是看了。
但没有认真的训练，任何记忆方法，都需要大量的记忆训练
来熟悉他，只到变成自己的东西。
2、我学记忆也好长时间了，为什么没有办法在学习中应用啊。
这里涉及到几种情况，下面我们一个个来分析：
⑴、我可以记住桩子 （编码），但感觉记忆电话号码的时间会有混乱。
这里的问题是：记住了100编码，是按照顺序记住了。但并没有真正变成自己的东西。
记忆数字桩（编码）、地点桩。最主要的是：看到任何一个数字，马上在大脑想象出他的形象。
在记忆电话号码的时间，要点是：用对应的形象按照顺序，编成1个小电影（动漫）。
这里有个难点，就是有些数字没有办法直接相关，那么就要加上相应的中间物体（动作）。
同时对这2个数字进行强化处理，高亮 放大形象等。
关于人名对应号码的连接问题，这里暂时省略。
⑵、我联想没有问题，可是那么大一段材料（课文），我想着想着就乱想了。
记忆大段的材料，需要掌握2个能力：
1、分析材料，掌握材料的大致意思。也就是我经常说的，先扫看一次。
2、抓取文章中的关键词，一般来说：主要的 时间 地点 人物 事件（动作）....
这个是学习的基本能力，这里不着讨论。
然后对这些关键词进行联想，如果有几个要点，可以用数字桩（地点桩），进行编码记忆。
3、我是刚学的，我该怎么学习啊，从那里学起。
这个问题是问的最多的，之所以放到最后，是因为这样的问题最难回答！！
我的建议是：1、先了解目前的记忆体系有那些，了解记忆的原理。
2、然后学习几种简单的记忆方法。
3、重点学习《奇特心像联想记忆法》 这个是整个记忆体系的基础。
4、然后选择1套适合自己的数字桩（地点桩），长期训练，不断应用。
这里强烈建议，大家自己做 数字桩 只有自己的 才是你最熟悉的。
5、等半年左右时间，等你的记忆训练熟练到一定的程度，再去学习其他的记忆方法。
最后说一句，任何记忆方法，都没有速成一说，所谓速成，是你了解他记忆的方式。
要真正自己实际的应用，需要你长期的坚持训练，并不段的在时间中应用。
怎么开始学习：新人学习记忆法的具体指导！
关于右脑的问题：超右脑记忆“新人”常见问题
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http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=1410 黄卡的原色是想象出来的，看残像只是个中介
看了很多的帖子，很多人说自己练习了好几个月看不到原色，并且自信心受到了打击，下面我就说说我是怎么练习的。（个人方法、只供参考）
一、首先摆正心态。很多朋友看了很多的帖子，总觉得一定要看出原色，所以一句老话，心急吃不了热豆腐。越心急越不容易有什么成绩出现，用一种平常的心去看待训练，心里要想这一次看不出没关系，但是我有进步了，会看出来的。说不定在下次再看的时候，原色会在你的眼前闪过，会成功的。
二、迂回战术很有必要。大家都知道军事战术上有句叫正面牵制，侧面迂回，意思就是在打进攻战斗的时候，如果正面的火力太猛，为了避免太大的伤亡，从两翼迂回，将火力点消灭。我们在看黄卡的时候如果看了很长时间还是没有什么成果，那说明你的基础不怎么样，右脑只是几岁的智商。说明你以前是一个很不习惯用右脑的人，那就要想其他的办法，打牢基础。那样你再练习的时候，很快就会有成果的。可以从下面几个方面唤醒你那沉睡已久的右脑。
1、内视觉的训练。就是你在闭上眼睛，能看到刚看到的的物体。
A、自己经常性的习惯性的看某些物体，手机、收音机、西瓜、花、草反正是你用眼睛能看到的东西，注视他3秒钟左右，闭眼用力想象他的形状，颜色，要经常的训练。开始我在练习的时候图象很不稳定，一闪而过，还没有颜色，现在都克服了。
B、这个训练一段时间了，看完物体后闭眼，可以想象你所看到的物体移动、变大变小。
C、脑袋里凭空想到物体，好象我说布什，你马上就有这个人的图象出现在你的内视觉里，并且很稳定，颜色丰富。
2、内嗅觉味觉的训练。就是闭上眼睛想象味道，来锻炼你右脑想象中的鼻子和舌头的感觉。
A、酸甜苦辣，中午吃过的饭，肯德基的留香展翅，化学课上，氨气的味道、不知道谁放了个屁的臭味、青草的味道，家里的味道、辣椒等等，你要把他想象你的鼻子和舌头好象真的接触到这些东西似的，时间越长越好。
B、中午回家后突然闻到邻居家的厨房排出了一股香味，你要知道他做的是什么菜啊！
3、内感觉的训练。就是闭上眼睛想象疼痛、舒服……。想象别人打了你一拳在胸上，是一个什么感觉、针扎是什么感觉、呛水的感觉，伤心的感觉。记住一定是现在没有这个感觉，是你想象出来的哦。
4、 内听觉的训练。A、想象各种声音，动物的叫声，汽车的声音，同学说话的声音……B、想象改变声音，你的一个男同学竟然用你某个女同学的声音说话。或者在街上看到一个你从未听过他说话的人，想象他的声音
5、综合的运用，闭上眼睛，看到一只烧鸡，用以上的感觉去想象，到流口水出来。想象随着一声汽车的喇叭响，压过路面的垃圾水，正好溅到你的脸上，象真扎了一下，你用手摸了一下脸，水还是热的，你一看手好蓝的水啊，一闻，妈的好臭。以上只是个场景，我们生活中很多很多，但一定要想象到位，深呼吸后随你的潜意识去想象，不要强制。
三、黄卡的训练。你的日常中如果经常去这样训练，你的右脑就很活跃了。黄卡的原色是想象出来的，看残像只是个中介，让你知道闭眼后还有这么丰富的东西。大家晚上闭眼后，眼前的颜色会很单调了，有时不经意出现其他的颜色，或者很小的一个亮点、或者像一道线，或者用力过猛了眼前出现了金星，要充分的利用这些好的机会，把这些东西夸张，放大。比如一个绿点出来了，你就想西瓜的颜色，让他漫漫的变大，最后一个西瓜出来了……这个训练可能刚开始很难，漫漫就会很容易的出现，以前我睡觉前闭眼想象的东西都是没有颜色的，现在很丰富了。那样想象黄卡不成问题。
四、合理安排训练，劳逸结合。看的时间长不一定效果好，要多用点时间打基础上，对于那些左脑发达的人，要多多练习上面好出成绩的东西，增加自信心。
谢谢大家看完了我的帖子，觉得好。顶我啊……..相信你很快就会过五关斩六将，训练出一个超级的右脑。
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