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★奇妙的睡眠周期，让你拥有最高效睡眠★（本人已试过，确实有效！） 查看手机触屏版 [复制链接]

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离线zrj0723
右脑记忆小学
只看该作者 75楼 发表于: 2009-06-06
  睡眠老是不好，非常需要啊。
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离线molysol
右脑记忆小学
只看该作者 76楼 发表于: 2009-06-09
好像是达芬奇发明的. 但听说适应要一段时间, 至少一个月, 而且由于社交等问题, 现在的人很难保证小睡的那一次, 一直没敢尝试~~~
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离线alicie
右脑记忆小学
只看该作者 77楼 发表于: 2009-06-10
真的这么有效吗？
我每天睡足8小时早上还是不想起来！
坚持就是胜利！我要、我愿意！
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离线破碎羽翼
右脑记忆小学
只看该作者 78楼 发表于: 2009-06-11
如果真的行，那我真的多出很多时间出来学习了！
看来我要试下这个方法才行，
有个问题想问下楼主：90分钟周期是睡下床算起还是睡着以后算起，如果是睡着算起，刚刚开始比较难调整时间段，因为刚刚开始尝试不可能自然醒来，只能通过闹钟来调整时间！

楼主留言：

是从睡着算起的，刚开始的确需要用闹钟帮助。你可以把睡着的时间调到你睡下的几分钟后，这样就可以了
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离线3338860
右脑幼儿园
只看该作者 79楼 发表于: 2009-06-13
想要看看 啊  谢谢你楼。。。。。。。。。。。。。。。。
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离线漂泊秋
右脑记忆小学
只看该作者 80楼 发表于: 2009-06-13
很好，我确实会感觉睡七个半钟比七个或八个要好些。
但我有个地方看不太明白，希望楼主回答下：

按楼主说的睡眠一个周期分三个阶段，第一个阶段是65分钟还是很20分钟？

楼主留言：

一个周期就是90分钟了，你只要睡满每个周期就可以了
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离线terrence
右脑记忆初中
只看该作者 81楼 发表于: 2009-06-14
我还在发育啊          会不会影响我生长？？？？   而且我父母也不给我这样

楼主留言：

文中已经提出这种方式不会对身体有害，反而有益处。你只要慢慢的习惯就可以了
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离线shamo55
右脑记忆初中
只看该作者 82楼 发表于: 2009-06-14
   你这个   我前看过   效果还不错  
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离线fhvsbgmy
右脑记忆小学
只看该作者 83楼 发表于: 2009-06-16
问题是一般人不知道自己什么时候睡着啊，从躺到床上开始算有点早吧！
比如我12：00躺到床上睡觉，实际真正睡着可能是12：30。
但是这个时间差怎么计算啊。

楼主留言：

把睡着的时间调在躺在床上时间的10多分钟后就可以了，具体时间每个人都不一样啊
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离线aylboy
右脑记忆小学
只看该作者 84楼 发表于: 2009-06-16
我的睡眠质量还可以，也不算太好。大概一天7个小时，只睡一次，不睡午觉
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离线陌雨尘
右脑记忆小学
只看该作者 85楼 发表于: 2009-06-18
注意一点“我现在不吃糖类，只吃蔬菜和蛋白质。”也就是说这位作者不吃主食（碳水化合物——葡萄糖糖类）。请问你们谁能做到……
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离线jianjian
右脑记忆小学
只看该作者 86楼 发表于: 2009-06-18
我以前听说过睡眠周期说，不过没有楼主的心得深刻。谢谢！
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离线新新人类
右脑记忆小学
只看该作者 87楼 发表于: 2009-06-19
引用第13楼嘉隆于2009-05-22 16:31发表的 :
[表情] [表情] [表情] [表情] [表情] [表情] [表情] [表情]
记忆法很需要 尤其是对我们这种新新人类
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离线wo0508
右脑记忆小学
只看该作者 88楼 发表于: 2009-06-22
玄妙玄妙     
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离线syy7735
右脑幼儿园
只看该作者 89楼 发表于: 2009-06-22
的确很神奇，不过我也不知道该信谁的好，医学上又说人要早睡早起，这样身体才会好，还有各种的例证。。
但是不管怎么样，适合自己的才是好的。
无需完美，贵在坚持
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