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提高记忆力途径与方法 查看手机触屏版 [复制链接]

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离线jiyifa逍遥
 

只看楼主 倒序阅读 0楼 发表于: 2008-01-17
— 本帖被 路逍遥 从 记忆概论 移动到本区(2008-11-16) —
一,要树立自信心
生理学研究表明,如果没有自信,脑细胞的活动便会受到抑制,使记忆力减退.只有树立了自信,才能进入"良性循环",这是记忆力增强的基点.

二,要有浓厚的兴趣
"兴趣是最好的老师".同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢.著名精神分析学家弗洛伊德曾说过:"对自己造成威胁的事,由于受到无意识的压抑,很难上升到意识阶段来."因此,只要把知识纳于兴趣之中,不管多难记忆的东西都可以顺利地掌握.由此可见,兴趣是记忆的源泉.

三,明确记忆的目的
记忆目的明确时,脑细胞处于高度活动状态,大脑皮层形成兴奋中心而注意力格外集中,接受外来信息相对主动,大脑皮层留下的痕迹也非常清晰,深刻.大家一定也有这样的体会,老师提问过的内容比一般学习内容记得深;考试前的记忆力要比平时强.因此,明确记忆目的和任务是记忆的动力.

四,要及时复习巩固
艾宾浩斯遗忘曲线索表明,遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉的.在学习内容刚刚记住的时候,隔20分钟回忆,遗忘率为42%;经过1小时后再检查,保持率为44%左右,遗忘率为56%;经过一天后再检查,保持率为33%,遗忘率为67%;六天后,保持率为25%;一个月后,保持率为21.9%,自此以后基本上就不再遗忘了,可见遗忘是客观存在的,它的规律是先快后慢,先多后少.根据这一规律,刚刚学习过的知识应当及时复习巩固,开始复习时的次数要多,间隔的时间要短,以后再减少复习次数,扩大时间间隔.可以说,把握规律及时巩固是记忆的有力保障.

五,要在理解的基础上加以记忆
需要记忆的内容不是孤立存在的,它同各种事物都有联系,而只有掌握和理解了记忆对象的本质,才有助于记忆,心理学家萨拉·丁·巴塞得对历史专业学生做的实验结果表明:那些在课堂上把握了历史事实意义的学生比起死记硬背,不求甚解的学生来,记忆效果要好得多.可见,深刻理解是记忆力提高的催化剂.
离线jiyifa逍遥

只看该作者 1楼 发表于: 2008-01-17
按记忆的生理规律去做
其一,课堂上要专心听讲,思考吸收,取得较深的短期记忆.
下课后当天复习;过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化."学而时习之,不亦乐乎",以后每隔一两个月复习一次.这样就可以把短期记忆变成中长期记忆,花最少的时间取得最佳的记忆效果.

其二,复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行.
试验证明,晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候.同时要专心,不要被其它干扰或打断.切忌一边听walkman一边背书. 这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态,如果同时有几个兴奋点,必定会心不在焉或三心二意,结果大大降低记忆效果.

其三,记东西时要舒心不要紧张.
紧张时去甲肾上腺素分泌增加,它是损害精神集中功能和记忆力的大敌.反之,在宽松环境中,垂体后叶分泌加压素,它对增强记忆功能大有好处.
其四,可以编一些顺口溜将知识条理化,提纲化,使知识形成记忆的系统和网络,这样便可通过联想来增加记忆效果.
例如要记"唐宋八大家"姓名时,可以先记住"韩,柳,'三苏',欧(阳),王,曾"八个姓,然后便于推想出全部姓名等等.其五,尽量理解要记忆的内容.所谓理解,从生理上说就是把你的知识纳入记忆网络中,并且建立深一层的固定联系.死记硬背不理解的东西是浪费记忆力,也记不牢.
离线popopopolo
只看该作者 2楼 发表于: 2008-01-17
谢谢楼主的分享啊~~
离线记忆大师

只看该作者 3楼 发表于: 2008-01-18
 
 我们的记忆力为什么一直没有提高?这是因为我们一直在找的只是记忆方法,而不是记忆力训练方法。
离线fyh0411
只看该作者 4楼 发表于: 2008-01-24
谢谢楼主的分享,坚持到底
离线zoelgf
只看该作者 5楼 发表于: 2008-02-09
晚上6--10点和早晨6--8点
刚刚好跟上班时间错开,太好了
离线kouqgao
只看该作者 6楼 发表于: 2008-02-11
黄金时间不上网、不睡懒觉!!学习
1、“奉献比索取更重要,交流比奉献更重要。自助者,天助之;助人者,人助之!”
2、“对资源的利用比占有更重要!”别忘了使用资源,充实自己,服务大家。
3、“现实生活比虚拟世界更重要!”当您流连忘返时,注意合理分配上网时间。
离线wyf5257282
只看该作者 7楼 发表于: 2008-04-01
     
离线w987666
只看该作者 8楼 发表于: 2008-04-01
谢谢分享
离线cuiyongli
只看该作者 9楼 发表于: 2008-04-01
谢谢分享
离线will
只看该作者 10楼 发表于: 2008-04-02
  给自己一个好的环境
人生起起落落,唯一恒久不变的是追求成功的方向
离线tasddhw
只看该作者 11楼 发表于: 2008-04-02
   
离线adukk
只看该作者 12楼 发表于: 2008-04-04
谢谢楼主分享!
离线hyshide
只看该作者 13楼 发表于: 2008-08-18
谢谢楼主的分享啊~~~~~~~
离线心情季节
只看该作者 14楼 发表于: 2008-08-20
                 
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