个人心得：冥想呼吸法的作用 查看手机触屏版 [复制链接]

　　
　　关于呼吸法、冥想训练，我想大家应该先搞清楚，训练他们的目的。他们的目的在于控制情绪！我有研究过情绪一段时间，我学习到情绪是如何产生的，以及如何转换，如何自己创造自己想要的情绪，所以我关于呼吸法、冥想的目的我有自己的见解。（参考书推荐：《灵魂之心：情绪的觉察》）
　　情绪会影响智商，就算是爱因斯坦，在生气的时候智商一样为零。那些遇到险境还很聪明的人，比一般人厉害不了多少，但是他们很冷静，可以理智的控制自己的情绪，所以能够在人群中脱颖而出。
　　回忆一下自己，你学习的时候如果是轻松的、愉悦的，是不是效率比较高呢？这就是为什么要用呼吸法、冥想的目的。
　　而产生情绪的一个重要因素是想象。
　　情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验，情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。当你运用想象，相信自己安逸、宁静、喜悦的时候，你就会产生阿尔法波的状态，那是学习的最佳状态。

高手，一直不知呼吸法用处。。

感谢楼主分享。。

　　人的大脑思维总是只能被一件事所占据，而注意力越集中，越利于记忆，思维是左脑掌控的吗？岂不变成左脑记忆？他们之间是如何协调运作的？而右脑能同时处理很多东西，我在学画画的时候，可以一边跟着音乐哼，一边画画，同时还能注意到老师和其他同学的说话。我知道习惯是个很强悍的家伙，只要你习惯了一种活动方式以后，那些别人看起来觉得惊讶的事情，对于你而言，不费吹灰之力，因为是自动的。

　　我没有办法在思维的同时，让无意识行动的记忆也保留。比如说：我一边在发呆、做白日梦、想事情、做回忆，一边手上在抄作业，我记得我脑海里活动的内容，可是我记不起自己抄了写什么。我推测，人的注意力集中与否，和左脑有关。而记录的内容方法是依靠图像还是理解，又是另外一件事了。

　　我可以将文字转换成图像记忆，也可以将文字当成图像，拍摄下来。当时两者同时进行，会相当耗费尽力，效果得不偿失。比集中精力单独用一种方式记忆，要差很多。