大脑如果长时间不用，就跟机器一样当然会钝化，所以要经常锻炼它。可以每天记忆一些东西来训练它，如记忆数字、成语、短语、句子、文章等等，这相当于脑部健身操了。
很多人都认为背数字没有用，其实这种想法是不对的。背数字是记忆术的基础，很多地方都需要用到它。比如数字定位法，需要用数字定桩；找地点的时候需要用数字来定位；记忆电话号码、QQ号等等都需要用到数字。所以一定要把数字代码弄得很熟，看到数字要能立刻想到代码。
自己随机写120个数字，尽量在10分钟内背完，每天训练两次即可。这样可以使我们的神经链更加粗壮有力，神经递质传递的更快，思维速度得到提升！
另外还可锻炼手指操，使大脑跟身体更加协调一致。
