电脑族合理饮食可增强记忆力，多吃胆碱食物、补充卵磷脂，多吃富含维生素食物 随着办公自动化和计算机的广泛应用，人们越来越长时间的使用电脑，记忆力减退几乎是普遍现象。但如能早期注意饮食调理，即可改善记忆功能，提高反应能力，防止记忆力减退。 　　1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。　　2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有 ..

增强记忆力的八种食物 你是一健忘者吗？不用愁，只要你常吃以下八种食物，健忘便会离你而去： 　　一、核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次1～2个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆，消除疲劳，使大脑功能恢复正常。 　　二、海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质，是头脑中不可缺少的。 　　三、黄豆和沙丁鱼被称为植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。将适 ..

合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。
1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。

2．补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。

3．多食碱性和富含维生素的食物。 ..

补充营养并不意味着盲目进补，如果选择适当，有些食物不仅能为你增加能量，还有助于提高你的记忆力。　　
　　一、橘子　　
　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。　　
　　二、玉米　　
　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。　　
　　三、花生　　
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方案：中午孩子放学回家，把他喜欢的汽车图片让他看五分钟，然后说出都是什么车。
效果：第一天：5.6一共15辆车五分钟之内记住12辆车，有法拉利、保时捷等熟悉的名车他过了一遍就记住了，
2辆他用的形象法和以前的事物结合记住了，1辆用相关点的发音记住的。并且对此方法很感兴趣
(发现所有的孩子都是很聪明，老师好像对他们提起过用想象法，没想到他能应用到实际中，厉害）
第二天：5.7一共14辆车，有起重机、挖土机等全背下来了。
第三天：5.8中午我在忙让他自己选图，他选的图重复名称，一共要记的只有6种，用时不到3分 ..